沈慧勇

我平时坐久后站起来就头晕，人也比较虚弱。医生说是直立性低血压引起的头晕。请问，有什么方法可以改善吗？

广东梅州 徐文伯

偶尔因为坐久了站起来而出现的直立性低血压症状，如果没出现经常性的头晕，无须额外的特殊治疗。直立性低血压的关键还是血液循环的问题，所以，要想改善这种情况，需要从根本上加強血液循环的能力。

缓慢起身 无论是久坐还是久蹲，尽量不要起身太急，应该缓慢而温和地起身：先弓着身子，腿站起来之后再抬上身，不要猛地一下就站起来。

睡眠和水分要充足 不要熬夜，每天保持充足的睡眠，好的睡眠也会保证血液循环的持续畅通。每天及时补充充足的水分，有利于加快血液循环，空调房间比较干燥，更应该及时喝水。

强身健体 每天进行散步、慢跑、打太极拳等有氧运动，可改善和增强血液循环的能力，调节心肺功能。只要血液循环好了，头晕的情况就会得到改善。

当然，如果头晕的时间相对较长，情况比较严重，最好还是去咨询一下医生。