摘 要：“一校一球一操”背景下啦啦操运动进校园已经成为一种风尚，啦啦操表演也深受广大学生的喜爱。本文结合学校啦啦操队组建的意义、训练前的组建工作等方面，浅谈自己的几点思考，为各类学校啦啦操队的组织和训练提供一些参考。

关键词：啦啦操，组建

近年来，啦啦操作为一项新兴的体育运动项目，以其“团队、时尚、活力”的鲜明特点得到了学生的广泛喜爱。我国啦啦操运动虽发展较晚，但为了进一步落实教育部体育卫生与艺术教育司提出的“一校一球一操”工作要求，在国家体操协会的引领下，各个学校开展的如火如荼。

一、组建啦啦操队的意义

啦啦操英文名叫“Cheerleading”，它是以音乐作为演练背景，通过展示高超的技术动作和多样的舞蹈动作，并且注重动作的舒展程度、编排动作的激情与活力以及团队合作意识，追求艺术美的一项团体体育项目。具体特点如下：

第一，啦啦操运动能起到锻炼身体的作用。啦啦操运动符合中职学生的生理、心理特点，它不仅可以增强学生的身体素质，而且可以愉悦学生的身心。参加啦啦操运动，能够培养学生较好的体育能力和良好的思想品质，增加学生健康向上的团队精神和荣誉感，体现学生的青春活力，。

第二、啦啦操运动具有符合时代流行的特质。中职学生个性强，有主见，注重当前社会流行的因素，往往现代流行的项目多为学生所接受和喜愛，啦啦操恰恰是具有现代流行、趣味性、激情与活力的特点，所以深深吸引着学生，俗话说“兴趣是最好的老师”，使得学生热爱啦啦操，积极融入啦啦操运动中以此丰富学生的校园生活。

第三、啦啦操具有实用性。啦啦操是一项深受广大年轻人喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，特别适合年轻人， 也是一项多人的集体项目。中职学生在校学习与掌握了啦啦操的技能，走出学校以后，他们仍然能够有条件不间断地开展下去，进行推广和普及，达到学以致用。目前，啦啦操运动的普及也不再仅仅局限于校园，“家庭亲子啦啦操、啦啦操进企业”等活动也开展得如火如荼[1]。

二、啦啦队组建工作的开展

（一）啦啦操队员的选拔

好的选材是未来参与体育竞赛成功的前提。在进行队员选拔时，需要注意以下几个方面：第一，在身体形态方面，它主要包括身高体重和体型。一般选择中等身材和体重较轻的为宜，身体肌纤维呈条状，身体匀称，上下身较长者。第二，在身体素质方面，主要考虑学生的手臂及腿部力量、柔韧、平衡能力，同时也要注重学生自身的灵活性、协调性、弹跳性等素质，队员具备了较好的的身体素质会更好的掌握动作、理解动作和运用动作。第三，在心理素质方面，对于态度端正、意志品质较好的学生也是入队的重要条件，不怕吃苦，能积极面对训练中的种种困难。

（二）啦啦操队训练时间的确定

较多的啦啦操队训练时间会因学段、学校的重视程度以及队伍的建设程度不同而有所区别，但总的来说中职学校在训练时间相对高中较为充裕。在不影响学生文化课学习的前提下，啦啦操队的训练要尽可能安排多次并严格执行，如果条件不允许，也可采取碎片式、短时多次进行，这样方能保证训练效果，使啦啦操队伍长效发展。有个现实问题是大部分学校会依据比赛时间而有针对性、有计划地开展训练活动，根据训练时间段的不同，单次啦啦操队的训练时长多为30-90min不等。

（三）啦啦操训练内容及方法的选择

啦啦操项目主要由舞蹈啦啦操和技巧啦啦操组成，其中舞蹈啦啦操又包括：花球、街舞和爵士三类。首先，通过训练使学生有正确的身体姿态;发展学生柔韧、灵敏、协调、弹跳、平衡旋转等身体素质、心理素质等等，增强身体各器官机能。其次，教练员明确最关键的一步，重视打牢学生的基本功，在此基础上再安排学生反复练习不同水平的成套动作，方可巩固、提高整个团队的技术水平。最后，对于不同类型的啦啦操的训练，采取不同的训练方式与方法。花球啦啦操以其横平竖直的动作形态以及短促有力的发力方式，较其他类别啦啦操更容易上手。教师在街舞啦啦操教学中可着重强调身体的放松、律动以及力量爆发点、动作与音乐节奏的配合等;技巧啦啦操以翻腾、托举、抛接、金字塔组合舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目[2]。根据每个项目的特点，不断地摸索与探究，找到最适合学生的训练方法。

（四）啦啦操队伍的日常管理

一个队伍发展的好与坏，离不开教练的管理。第一，教练员具备完整的专业知识。在训练上必须要有一丝不苟的态度，能够制定系统全面的啦啦操训练计划，并严格落实。第二，教练员注重队风的建设，严明的考勤制度以规范学生的训练习惯，积极营造良好的训练氛围，同时注重队员的思想教育工作。第三，教练员能够进行科学的指导，把体能训练与技术训练相结合，注重学生身体素质。第四，除了参加校园啦啦操比赛外，还可以让团队参与各类展示活动：如运动会开幕式表演、校庆演出活动、社会公益活动表演等，以锻炼队员的心理素质，增强学生的表演经验和自信心。在一次次活动中，增强团队额凝聚力。

啦啦操运动无论是从竞技体育还是健身角度在中等职业学校的体育教育中都有很好的发展前景和空间，在这种浓厚的竞赛氛围下，校园已成为啦啦操项目的开展沃土，越来越多的学校组建了校啦啦操队，以丰富学生的校园生活，展现学校的体育运动特色。

参考文献：

[1]李锦梅.啦啦操运动的锻炼价值和社会功能探析[J].当代体育科技，2014，4（35）：157-158.

[2]全国啦啦操委员会.2017—2020周期啦啦操竞赛规则[Z].2016.

作者简介：

韩孟孟（1988-） 女，汉 江苏南通 助讲 研究生，研究方向：体育教学与训练。