徐辉

假期延长，学生居家学习的焦虑不断加重，如何防止焦虑情绪蔓延？北京市大兴区亦庄第一中心小学因地制宜，创新实践五个“一”，有效消除了居家学习期间师生、家长的焦虑情绪，增进了家校、师生之间的信任和感情，保证了延期开学期间各项工作的有序进行。

明确一种认识。认识到位是消除情绪焦虑的关键。学校通过致家长和学生的一封信、群交流、线上家长会等方式，促使大家达成一种共识：居家学习是一次自主学习的机会，应该珍惜。

清楚一种规划。明确的规划，清晰的路径，会大大降低人的焦虑情绪。学校每周组织教师开展线上集体备课，进行头脑风暴，以现实为教材规划设计课程。如：疯狂的杯子音乐节奏、我是小主播等。同时，学校各级部以“看见”为主题，用“敬畏”“担当”“责任”“勇敢”等核心词，刻画疫情中不同职业者，让学生学在窗外、养成品格。

掌握一些原则。一是以少为多。学习不可急促，要处理好节奏和内容的关系。学校采用周规划、日安排、推荐任务清单的方式，如每周一次科学主题探究、两次家务劳动等，实现少规划、慢节奏，以少胜多，让学有空间。 二是以旧为新。主题学习注重将旧知识分层分类，深度复习，关注知识体系构建和学法指导。三是以陪为教。学校通过视频交流、录音主播、情绪疏导等方式，让陪伴成为最好的心理关怀。如面向三年级学生的聆听窗外枕边故事，内容有童话、寓言、新闻等，深受孩子和家长喜爱。

倾听一种声音。倾听和交流是缓解焦虑的最好方式。学校设立心理树洞信箱，构建关爱机制，固化心理疏导途径;通过公布校长手机号、微信号和干部加入班级群等方式，第一时間倾听师生和家长的真实声音， 回应关切，解决问题。

找到一种安静。读书、反思会让人的成长有趣而不焦虑。假期里，学校免费赠送给家长《卡尔·威特的教育》，赠送给老师《窗边的小豆豆》《追求理解的教学设计》，赠送给干部《领导力》，学生也是每人一书，开展阅读漂流。