【摘要】歌唱疗法作为一种服务于身心健康的音乐治疗方法，在当今世界得到了广泛应用。国内现有的歌唱疗法体系中，运用的多是西方歌唱疗法理论与方法。事实上，中国古代就已经有歌唱疗法的运用思想与实践方法，探究中国传统歌唱疗法思想，对于东西方歌唱疗法的融合应用与发展，使歌唱疗法更好地服务于人类的身心健康，具有重要的现实意义。

【关键词】中国;传统歌唱疗法

【中图分类号】J60                      【文献标识码】A                      【文章编号】1002-767X（2020）03-0238-02

【本文著录格式】张勇.中国传统歌唱疗法探赜[J].北方音乐，2020，02（03）：238-239.

一、传统歌唱疗法的历史渊源

《吕氏春秋·古乐》中记载了葛天氏时期一乐曲有八章，三个人拿着牛尾踏着脚唱。《公羊传》中也有记载：“男女有所怨恨，相从而歌。饥者歌其食，劳者歌其事。”关于歌唱与情感、心理的关系，现有古籍中有很多地方都有提到，在《梦溪笔谈·乐律·协律》和《尚书·虞书·舜典》中都表达了一个同样的观点，那就是古人认为人的志趣、情感通过诗的形式体现出来，诗所表达的思想、意境又通过歌唱的方式有节奏、有韵律的抒发出来。对于歌唱所用歌曲的来源，最古源于什么时代，歌唱艺术又是从何时从歌、舞、乐三位一体的古代音乐艺术形式中发展到独立的歌唱艺术、演变成戏曲等多种歌唱艺术，已经无从查考了。但历代都不乏有运用歌唱形式来宣泄内心抑郁、焦虑、痛苦、哀思等情绪的歌唱疗法实践活动。

远古时期，中国古代的巫师们把歌唱作为心灵的药物使用，通常他们把歌唱和手鼓、腰铃等乐器的演奏形式一起应用到对虚病（一般指未见器质性病变的有心理因素引起的心理疾病。）患者的治疗活动之中。《尚书》中对诗歌咏唱的感化心灵，陶冶情操的功能有着具体的记载。《周礼》中记载了诗歌作为歌唱的歌词来用于歌唱之中，以歌唱来抒发人们的情感，引导人的心理、思想致静、致远。春秋时期，孔子在周游列国时，常常以歌唱形式来表达自己怀才不遇的困境，以此来安慰和鼓励身处逆境中的自己和及弟子们。三国时期魏国的嵇康对音乐的心理治疗功能理解深刻，在他的《声无哀乐论》中，嵇康把人的痛哭称之为歌哭，认为当人遇到外界事物的刺激后，不愉快或痛苦的情绪体验，会以歌哭的形式表达出来。尽管嵇康只提到了歌哭是一种自然现象，歌乐只是一个倾诉的手段。但现代心理研究认为歌唱、哭泣作为情绪宣泄的表达方式，是人们释放潜意识矛盾和冲突的有效表达形式。

唐代盛行的唱诗（又称声诗，一种如乐演唱的诗歌体。）活动，是当时文人们的重要文化活动之一。这是一种继承了先秦以来的传统“声依咏”诗歌创作形式。这种以诗言志，以歌释情的唱诗心理表达形式，极大地促进了唐代的声诗创作与发展。出现唐代很多诗人都能够通过器乐伴奏形式即兴创作和演唱自己的声诗作品的现象。例如李白的清商乐作品《陌上桑》《长歌行》《白头吟》《子夜吴歌》《乌夜啼》等。这歌唱形式与当代的即兴歌唱疗法如出一辙，都是借助即兴的音乐创作活动来释放和投射人的潜意识心理活动，进而作为一种有效的心理补充工具，以音乐的形式为人们带来心理慰藉。

宋代的词，元代的散曲及明清时期出现的小曲，都是用于歌唱之中的。通过对不同题材歌曲、戏曲作品演绎，听众从作品欣赏中所获得喜怒哀乐的情感体验，获得真善美的认知感悟，这些都从心理上对他们产生了积极的社会影响。明清时期，歌唱艺术的发展逐步从传统唱诗形式发展出歌曲演唱、地方戏曲演唱为一体的歌唱艺术形式。在经济发达的东南沿海地区，民歌、小曲、鼓词、十番等多种演唱艺术盛行。出现了人人喜之，人人喜听之，沁人心脾的景象。对于歌唱的心理功能，清代的李漁（戏曲作家）认为歌唱音乐艺术是人类复杂情感的表现，是通过声、音色，节奏来表现快乐、悲惨等思想感情的重要工具。

二、传统歌唱疗法的功能与作用

中国传统歌唱疗法的基础理论是建立在传统音乐理论、中医情志学、中医治未病理论基础之上的思想理论。传统歌唱疗法在心理治疗干预过程中，注重的是运用歌唱行为来作为一种移情的方法，让患者的心理负面情绪得到宣泄后，进而促使患者的认知改善。当代歌唱疗法中，继承传统歌唱疗法通过运用歌曲聆听、歌曲演唱、歌曲即兴创作等相关技术，从歌唱对人引发的情绪影响、心理变化、生理作用和社会作用等四个方面，来促进、恢复人们的心理健康状况。

（一）歌唱疗法的情緒调节作用

在通过歌曲聆听体验、参与演唱体验、歌曲创作体验等活动过程中，歌曲本身内涵的音乐情绪会经由移情体验引发患者的情感体验，从而宣泄负面情绪，释放积压在内心已久的各种心理负担。尤其是一些忧郁、伤感、悲壮的歌曲演唱，可以让患有抑郁症、情感障碍等心理疾病的患者，从体验悲剧式的音乐美感中，真切感受到痛苦、怨恨等情绪给人心理造成的破坏性影响。从而在反思中让患者领悟到生命的珍贵、亲情、友情的重要性等。进而唤醒患者内心深处对心理健康的需求、愿望。学会善待自己、善待家人、善待同学、善待他人。借助一些个性鲜明、弘扬主旋律、提升正能量的“真、善、美”的歌曲，歌唱同样具有振奋精神，缓解疲劳的作用，有助于克服亚健康人群萎靡不振和无精打采的精神状态，激发他们的健康情绪以及积极乐观的生活态度。

（二）歌唱疗法的心理作用

歌唱疗法可以协助来偏执型人格障碍、人际交往障碍等心理疾病的患者，通过歌唱治疗形式克服孤独感，有效释放负面心理压力。患有各种人格障碍的患者在歌唱心理治疗中，歌唱可以有效解除心理治疗过程中产生的防御机制，促进他们和音乐治疗师建立起轻松、和谐的治疗同盟关系，以此为患者提供安全的、可信赖的情感和心理支持。中国传统的歌唱艺术不仅可以提高人的审美情趣，还可以在歌唱移情、歌唱顿悟、歌唱同化的功能效应中改善人的认知功能，从而解决患者的心理问题。古往今来，歌唱活动具有培养人高尚的品格，提升人际交往的行为能力，借由歌唱疗法活动还可以触动心理疾病患者潜意识的矛盾、冲突，促进他们的人格缺陷的整合。

（三）歌唱疗法的生理作用

当代歌唱疗法研究已经证实歌唱可以引发人的血压升降、皮电升降、心跳快慢、呼吸肌伸缩等生理变化。歌唱疗法会根据不同心理疾病患者的实际情况，针对性地开展呼吸的训练、发声的训练。传统中医也认为，胸腹式深呼吸运动结合发声训练能够起到吐故纳新，调节气息，畅通血脉的作用，可以有效促进人的内部脏器运动的阴阳平衡。经过腹式呼吸来锻炼腹肌收缩功能，也可以改善腰痛、胸闷等不良健康状况。特别是在演唱低音、深沉的歌曲时，既可以安定血压，又可以消除压力。在演唱欢快节奏的歌曲不仅可以提升精气神，还可以达到减肥的功效。在经过声音治疗训练的音乐治疗师的指导下，配合腹部呼吸运动，运用特定的发声训练还可以有效治疗头痛、胃痛、胸痛等生理疼痛。歌唱疗法对人所产生的生理作用，同样也能有效促进人的心理健康。

（四）歌唱疗法的社会作用

由于歌唱具有影响面广、辐射性强的特点，有助于从各类人群中引导出集体乐观、健康的情绪。不同行业的机关、事企业单位，医疗、康复机构，都可以通过组织有心理压力过重、患有心理疾病的人群定期通过参加卡拉OK、集体合唱等歌唱活动，为心理上需要提供帮助的人群搭建一个情感交流、人际互动的平台，让他们在各种歌唱疗法活动中，提高自我价值的存在感、成就感，促进大家相互沟通、交往的能力，增强自信心和幸福感。歌唱活动也可以促进不同民族、不同性别、不同年龄、不同价值观念的人之间的关系融合，提升相互配合、相互制约的协作能力，增进团结合作的集体意识，有利于营造和谐、融洽的社会文化氛围。

三、传统歌唱疗法的当代发展

中国传统歌唱艺术丰富多彩的活动形式，为歌唱疗法提供了各种不同的治疗活动形式。借助传统民族歌唱形式和当代心理治疗干预技术，当代歌唱疗法在心理咨询与治疗中的应用上，具体体现在个体歌唱疗法、团体歌唱疗法两个层面。在歌唱疗法的实践运用的治疗形式上，通常采用独唱、对唱、齐唱、重唱、合唱等形式开展心理治疗活动。运用这些歌唱疗法形式，音乐治疗师以歌唱媒介，通过患者在歌唱互动中所产生的各种情绪体验、心理体验和认知体验，来改善、促进或恢复患者的心理健康状态。

（一）常规歌唱疗法的应用形式

歌唱艺术中现有的歌唱形式都可以作为开展歌唱疗法的应用形式，在实际的歌唱疗法活动中，具体选用哪种治疗形式，取决于音乐治疗师的技术专长和来访者的实际治疗需求。独唱形式即可应用于一对一的心理咨询与治疗中，也可以在团体音乐治疗中使用。这种治疗形式通过歌唱表演为患者提供了展示自我的机会，可以帮助患者宣泄、释放焦虑、紧张、抑郁、恐惧等负面情绪，有助于患有自卑、自闭等心理问题的患者增强自信心，使他们在歌唱治疗活动中获得真实的存在感;对唱形式一般应用于小组治疗过程中，用对答式的演唱促进患者之间的相互情感呼应、交流，运用现有的歌曲或即兴歌曲创作表演，借助男女声间的对唱、男声对唱、女声对唱等不同对唱形式，可有效处理患者因学习压力、工作压力、感情困惑、人际交往障碍等心理问题;齐唱形式干预多见于团体心理治疗活动中，通过歌曲集体教唱、学唱和演唱，在歌曲学唱讨论过程中借助相互沟通、交流的方式，促进不同心理疾病患者之间的情感交流，增进他们的社会认知功能;重唱在和声、音准、音色等方面的要求比獨唱、齐唱、对唱复杂些，因此，此形式的应用适合有一定音乐理论基础知识和声乐学习经历的人群使用，重唱形式有助于促进有自闭症、抑郁症患者融入集体生活，与他人建立相互信赖的人际关系。

（二）民族合唱疗法的应用形式

合唱疗法是歌唱疗法中最具特色的治疗形式，因受众面广、易于普及、效果明显等优势，成为当前国内心理健康教育中颇受大亲睐的歌唱疗法。国内民族合唱疗法源于2007年武汉科技大学心理健康教育中心开展的《多声部合唱对学生人际交往障碍中的影响》课题研究，课题研究成果被新华社报道后经多家媒体转载，在国内引起积极反响。鉴于合唱疗法在大学生心理健康中具有的创新性、针对性和实效性，中国音乐家协会音乐治疗学会已通过学术年会交流、网络宣传、工作坊普及等形式，面向全国24个省、市推广合唱疗法并取得预期的良好效果。

作者简介：张勇，世界中医药学会联合会音乐疗法专业委员会副会长，中国音协音乐治疗学会常务副秘书长，武汉科技大学艺术治疗研究中心主任，副教授，音乐治疗硕士生导师。