谭丽博，于佳慧，郑骁洋，刘 燕，于 雪，戴 宁，张 蔚，仁青加，李 峰＊＊

（1. 北京中医药大学中医学院 北京 100029；2. 西藏藏医学院藏医药研究所 拉萨 850000）

失眠是临床常见病、多发病，主要表现为经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，或睡眠时间不足，或睡眠不深，或睡后易醒，多梦，醒后疲乏，严重者彻夜不眠，影响工作效率或社会功能为特征的病症。失眠主要由药物、躯体疾病、心理因素以及环境改变等引起，长期睡眠障碍会导致精神思维异常，诱发多种身心疾病[1]。有研究发现，失眠患者时常表现出一定的情绪障碍，特别是抑郁、焦虑、紧张和躁动不安等负性情绪[2]。据调查，我国人群中有45.5%存在不同程度的睡眠质量问题[3]，失眠的患病率高达10%-48%[4]。长期失眠所带来的负面影响遍及人们的工作和生活，严重者甚至会引起恶性意外事故[5]。因此，失眠作为一种发病率逐年上升的身心疾病，随着现代人生活节奏的加快和工作压力的加大，越来越严重的影响着患者的工作和生活质量，它不仅仅是医学问题，更是亟待解决的社会问题[6]。

目前临床对于睡眠障碍的治法以重塑睡眠—觉醒节律为主[7]，治疗药物主要包括苯二氮卓类、非苯二氮卓类、三环类抗抑郁药、褪黑素等[8]，但因部分药物有成瘾性、依赖性、宿醉感等不良反应[9]，导致临床应用受到限制，甚至停用。心理疗法和行为认知疗法（CBT-i）是国际上认可度较高的失眠疗法[10]，它以心理治疗为核心，需要专业人士的指导，虽为世界上公认的非药物治疗的最佳方案，但因目前尚缺乏训练有素的从业人员且诊疗费用较高，难以在国内普及。……