刘红星

摘 要：自1974年美国神经科医生弗鲁顿伯格（Freudenberger）首次提出“职业倦怠”（burnout）以来，该话题便日益受到人们的关注。文章以中小学教师为研究对象，试图从“做精致教育，做精致教师”的角度，探讨克服教师职业倦怠的路径，以期为解决我国日益严重的教师职业倦怠问题做些许参考。

关键词：职业倦怠;精致教育;精致教师

中图分类号：G635.1 文献标识码：A 收稿日期：2019-11-08 文章编号：1674-120X（2020）01-0120-01

一、胸怀大爱，心担大责

爱是师魂，是做好教育的基础，没有对教育事业本身的认可，没有对学生发自内心的关爱，教育往往难出实效。教育很平凡，教师很普通，但是普通平凡中承担着重任。为民启智，是个人成长的奠基工程;为国育才，是民族发展的千秋伟业。有了这份爱与责任，就会心存敬畏，大处着眼小处着手，永不满足，自觉自愿地把每一件工作做到精致极致。如此，教育就不再是简单的重复，永远是新的课题，永远需要创新创造。

二、内外兼修，率先垂范

教育是润物细无声的过程，教师的人格魅力在其中起着重要作用。腹有读书气自华，你曾经读过的每一本书都藏在了你的骨子里，所以，加强自身的内在修养，言谈举止间展示自己良好的道德修养、文化底蕴、学识水平，对学生产生无声的影响;注重外在形象，衣着得体、举止优雅、言行合规，举手投足一颦一笑间尽显亲和美感，如此内强素养、外塑形象，是精致修炼的又一任务。

三、收集整理，简约精要

简约是精致的一种呈现方式，是高明的教育的特征之一。它拒绝华而不实、花样繁多、故弄玄虚的噱头喧嚣做作，讲究精要、深刻、智慧，教师教得深入浅出、通俗易懂，学生学得安静顿悟、心领神会。要达此境绝非一日之功，需要为师者时时留心、处处积累，收集整理日常教学中的問题、方法、经验、教训，最终达到教学问题简要、课堂设计简洁、教学方法简化、教学过程简明，驾轻就熟、举重若轻、一语中的的目的。

四、走进学生，精准施教

横向看一个个各不相同，纵向看一代代特点各异，走近了解学生，准确把握学生特点，是有效施教的前提和根本。面对个体差异巨大、时代差异明显的不同学生个体，教师只有多关注学生，走进学生，了解学生，研究学生，多与其沟通交流，多观察引导其行为，知道他们的兴趣爱好，了解他们的习惯态度，清楚他们的个性特点，明白他们的心理特征，掌握他们的年龄规律，才能因材施教，帮助他们健康快乐的成长。当然人是最复杂的生物，要真正了解谈何容易，这给教师工作提出了不小的挑战，但也让教育变成了常做常新的工作，这是避免职业倦怠的有效途径之一。

五、与时俱进，及时更新

无论是教育背景、教育期待、教育对象、教育内容、教育方式都在不断地变化，抱残守缺、墨守成规、故步自封只会让教师远离时代、远离学生、远离教育。教师要走出校门，进入社会、了解社会，要跟上时代、熟悉时代，要不断更新自我、提升自我，要积极参加有益身心的活动，培养业余爱好，增强生活乐趣，培养生活情趣。藏不住岁月的痕迹，可以保持年轻的心态;留不住青春的容颜，可以保有生命的活力，这是精致教师的又一必修课。

六、研究创新，精进成长

教育年限的增加不能停留在量的累加，而要有质的变化和提升，这样才能避免厌倦产生。所以，经常反思研究自己的教育教学行为，对自己的得意之处、失误之处，对学生的奇思妙想、问题建议及时总结创新，让工作充满一定的新鲜感、挑战性，从中找到工作的乐趣，改善自己的知识与能力结构，优化自己的教学过程，提高自己的教学水平，逐步形成自己独特的教学风格和教育思想，增加获得感、成就感，这也是一个精致教师的应有之义。

教育的动人之处在细节，细节的最高褒奖是精致。做精致的教育是时代的要求，也是教育的智慧;做精致的教师是对职业的敬畏，也是对自己的关爱。让我们努力做一名精致深邃的幸福教师。

参考文献：

[1]孙 勍.中小学教师克服职业倦怠对策研究[J].江西教育，2019（18）：13.

[2]张建人，阳子光，凌 辉.中小学教师工作压力、工作满意度与职业倦怠的关系[J].中国临床心理学，2014 （5）：920-922.