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疫情期间,家长如何创设良好的家庭氛围

2020-04-07王娟

中小学心理健康教育 2020年9期
关键词:家庭教育中学生疫情

王娟

〔关键词〕疫情;家庭氛围;中学生;家庭教育

〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2020)09-0078-02

鼠年伊始,新型冠状病毒来袭,举国上下同心协力共御疫情,医护人员夜以继日救治病人,科研人员全力以赴研发疫苗,公务人员恪尽职守与病毒赛跑,建筑工人披星戴月搭建医院......为了有效应对疫情,全国中小学春季开学延迟了,所有的校外培训机构也停课了,很多企业复工时间也推延了,孩子们只能宅在家里,没有复工的家长们也只能蹲在家里。当青春期天天撞上更年期时,我们该怎么做?

第一,主动调控情绪,营造安全的家庭氛围。

疫情期间,我们可能会因为持续走高的确诊数据,担忧疫情的发展、家人的健康,也会因为迟迟未复工,忧心事业的前景、家庭的收入......在这场危机中,每个人内心都有着不同程度的不安与焦虑,若家长自身毫无觉察,任由负性情绪在家庭成员中传递,往往会引发夫妻冲突或亲子冲突。频繁的冲突会导致家庭氛围压抑或敌对,让家庭地位较弱的一方陷入不安的状态之中,这对于那些因疫情已比較恐慌或焦虑的孩子来说,无疑是雪上加霜。

我近期在与中学生的交流中,发现部分家长在与孩子朝夕相处的过程中,若见孩子学习不主动、劳动不积极、生活不阳光,家长的焦虑水平会急剧攀升,情绪也常常失控,往往会以唠叨、指责甚至嘲讽的方式教育孩子。

唠叨型父母常常会给孩子安排各种任务,例如:“快去把碗洗了!把地扫了!把你房间整理了!把作业做了!学习靠自觉,你自己要努力哦!......”

指责型父母往往不满孩子的各种表现,批评之声无处不在,例如:“你为什么整天只知道玩手机......这么大了,连个碗都洗不干净!......你太懒了,太自私了,太不自觉了!......”

嘲讽型父母通常会在孩子面前摆出一些难看的表情,说一堆难听的话语,例如:“你是猪啊,一天除了吃和睡,你还会什么!......我看你这辈子都不会有出息!这辈子都嫁不出去!......”

青春期的孩子情绪敏感、渴望独立,他们不会因为家长的唠叨而主动学习,更不会因为家长的攻击而妥协顺从。所以,以上三种方式,都不利于安抚孩子的心理。因此,建议家长们要善于觉察并调整自己的情绪,尽量不要在急躁和愤怒之下与孩子沟通,也不要让孩子看到你一脸的嫌弃和埋怨,因为很多时候,非语言比语言传递的信息更丰富。家长的情绪稳定了,家庭成员间的冲突少了,家庭氛围安全了,孩子的内心就会安宁了。

第二,有序地投入生活,创设积极的家庭氛围。

疫情之下,人人自危。从质疑到接受,再到适应,每个人都会调用自己现有的心理资源来应对这场危机。若孩子渐渐适应了宅在家里,躺在床上,手机在手,无所事事,作为父母,我们该如何帮助他们呢?

子曰:“其身正,不令而行;其身不正,虽令不从。”父母是孩子的榜样,在要求孩子早睡早起、热爱生活、不玩手机时,我们是否以身作则?在要求孩子努力学习时,我们是否也在努力提升自己的业务水平,开启家中办公模式?不要因为疫情,忘记了我们的社会责任,懈怠了我们的技术水平,抗击疫情需要我们宅在家中,更需要我们健康生活,蓄势而待。所以,如果孩子不捧书,家长先捧书;孩子不早起,家长先早起;孩子不劳动,家长先劳动......这是最无形的教育,如春风化雨般无息,却行之有效。

当然,如果您是抗疫一线的战士,危机带给您的焦虑与恐慌乃人之常情,感谢您的奋力拼搏,有您的护航,才有我们的安康。但青少年的情绪易感性较强,所以建议您尽量少将一线工作中接收到的负性信息与情绪带回家。我们可以引导他们关注官方媒体,获取权威的疫情信息,教会孩子客观辩证地看待疫情中的各类事件;我们需要安抚他们受创的心灵,向他们传递正能量,让他们安心在家,等待我们凯旋。请您务必照顾好自己,得空给家人问声好,报个平安,给个心安。

第三,智慧地教导孩子,营造民主的家庭氛围。

为了让学生能够健康合理地安排假期生活,各地相继出台了一系列“停课不停学”的政策,各学校也陆续给学生安排了一些任务,家长们也得积极配合参与到孩子的学业监管中。但不少家长在督促教导孩子时,总会气不打一处来,看见孩子玩手机就抓狂,看见孩子睡懒觉就烦躁,发现孩子发呆就焦躁......家长们常常带着这些负性情绪去教育孩子,结果往往收效甚微,甚至引发激烈的亲子冲突。为了帮助家长们更有效地与孩子沟通,下面和大家分享一下亲子之间进行非暴力沟通的方法。

您可以用征询的口吻,客观地表达您看到的现象,但最好不要揣测或过度解读。例如,您可以说“我看到你今天早上好像一直在玩手机,是不是”,但尽量不要说“你一天到晚都只知道玩手机!一点儿也不争气”。

您可以用虚拟的口吻,真实地表达您目前的心情,但最好不要恣意发泄您的情绪。例如,您可以说“你不学习,我可能会很焦急,可能会不自主地担忧你的未来”,但尽量不要说“气死我了,不管你了”。

您可以用邀请的口吻,真诚地表达您目前的期待,但最好不要强制管理对方。例如,您可以说“如果可以,我希望你今天下午能学习三个小时,完成老师布置的任务......”,但尽量不要说“手机不要耍了!小说不要看了”。

如果可以,请心平气和地与孩子一起商定作息安排、学习计划、手机使用约定等。青春期的孩子渴望独立与自由,不希望家长过度介入他们的生活,故而以尊重为前提的爱才会被孩子接受与认同。所以,建议家长们不要太排斥手机和电脑,因为对于中学生来讲,网络学习、人际关系需要借助这些工具,与其防备抵制,不如借这个机会好好引导孩子,训练其管理电子产品及安排学习生活的能力。

第四,温暖地陪伴孩子,创设幸福的家庭氛围。

家是每一个人心中的港湾,爱是每一个家庭的灵魂。因为疫情受到冲击的家庭,夫妻间难免会有一些纷争,彼此间要尽量包容理解,避免当着孩子的面发生激烈的争吵,努力营造温馨的家庭氛围,让孩子感受到家庭成员间的友爱,能有效缓解孩子内心的不安与焦虑。

在与孩子相处的时光中,家长要尽量用孩子接受的方式给予关爱与陪伴,趁此机会不断增进亲子关系。建议家长们怀着一颗诚挚的心走进他们的生活,了解他们的世界,不轻易去评判与指责;带着一颗温暖的心安抚他们的情绪,照顾他们的生活,不随意去激怒与干涉。

除了学习,一家人还可以在家里一起看看电影,看看新闻,一起玩玩扑克牌,一起做做饭,一起聊聊天,一起做做运动等,让居家时光充实而有意义。关于聊天内容,教育部在《给全国中小学生家长在疫情防控期间指导孩子居家学习生活的建议》一文中明确指出,家长可以利用媒体上看到或亲身经历的抗疫事件,与孩子交流生命的价值、自然界的规律、抗疫英雄们的事迹等,让孩子懂得关爱生命、关爱健康、关爱大自然,进而唤起孩子的责任感与使命感,树立正确的价值观,明确未来努力的方向。

当然,如果疫情期间,个别孩子出现了睡眠困难、过度担忧、过度沉迷网络,甚至各种心因性的身体不适、情绪持续低落等,请家长们要注意观察,及时回应,必要时可拨打全国或各省市心理援助电话,寻求专业帮助。

疫情虽凶险,亲情更无价。只要有爱,我们定能和孩子一起度过一个特殊而美好的假期。待到春暖花开之时,疫情走了,我们会更懂孩子,孩子也会更爱我们。

参考文献

[1]马弘,应对新型冠状病毒肺炎疫情社区服务心理支持技巧50问[M].北京:北京大学医学出版社,2020.

[2]Marshall B. Rosenberg.非暴力沟通[M].阮胤华 译.北京:华夏出版社.2009.

(作者单位:重庆市第六十六中学校,重庆,400042)

编辑/于 洪 终校/刘永胜

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