蔻蔻姐姐

自由撰稿人，热情乐观的射手座，爱美食，爱美景，更爱和你们分享成长中的喜怒哀乐。

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蔻蔻姐姐：

你好！我是一名初二的女生，最近比较焦虑，可又不知道该跟谁说，想来想去决定写信给你，希望你可以回复我。

现在是初二下学期，再有一年多，我就要中考了。可是我的成绩很不理想，上学期期末考试成绩在班里属于中下水平。

爸妈没有责怪我，还耐心地安慰我。他们让我不要着急，告诉我还有时间可以努力，他们相信我会进步。

爸妈越这样我越难受，觉得对不起他们。为了让我好好学习，他们什么都替我考虑周全，只要对我学习有帮助，他们什么都会帮我做，什么都会给我买。

除了觉得愧对爸妈，我自己也对这个成绩不满意。我想考好的高中，再考好的大学，将来有一个光明的前途。可是现在这个分数，真的让我无语。

整个寒假我都过得不好。我不好意思跟别人说我的成绩，也不敢好好休息，总想着应该去学习。这样的结果就是，我没有休息好，也没有学好。

新的学期开始了，我想要把成绩提上去，怎么也得进入班级的前十名吧。毕竟，只有进到前十名，我才有希望考上心仪的高中。可是我又很担心，怕自己做不到，为此我很焦虑。蔻蔻姐姐，你能告诉我该怎么办吗？

期待回信的美美

美美：

你好！感谢你对我的信任。你的这种心情我可以体会，你想要做得更好，又担心自己能力不够，这种希望和无力感并存的滋味确实不好受。

从你的来信可以看出，你是一个懂事的孩子。你深知爸妈对你的付出，希望自己可以对得起他们。你对自己的将来也有规划，知道每一步该做什么，这些都是很好的。

我想告诉你，新学期开学的焦虑其实是一种正常的现象，很多人都会有。因为你对這个学期有期待，所以心里才不踏实。

想要静下心来学习，你必须缓解焦虑。首先，你的预期不要太高，做什么事都要慢慢来。一下子考进前十名确实有难度，你不妨把目标定得低一些，比如每次考试进步一点，一步一步来，这样比较容易实现。如果把目标定得太高无法实现，你很容易受到打击。

其次，每天为自己的目标去做一点点，日积月累，不要想着一口吃成一个胖子。你不可能在短时间内把所有学科的成绩都提上来，那么，不如一科一科地来。千万不要心急，不管怎么样，只要你努力了，并且是在正确的方向上努力，总是会有进步的。

另外，你不要给自己那么大的压力，不要总是担心万一没考好会怎样怎样。除了成绩，健康和快乐也很重要。不要总想着结果会怎样，这样反而会患得患失，影响你的发挥。你应该放平心态，以平常心投入到学习中，踏踏实实，一步一个脚印。

祝你学习进步，新学期愉快！

蔻蔻姐姐