星儿

沈阳一位64歲的路女士在10年前患上了糖尿病，爱妻情深的丈夫一直陪着妻子一起锻炼“减糖”，每天坚持走路锻炼10公里。两人每天都关注着自己血糖和心脏功能。然而没想到10年后，血糖和心脏没啥大问题，膝盖先坏掉了。

目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数还在不断增加。关节的寿命是有限的，一旦关节“气数已尽”，就会引发各种关节病！

临床上除了因年龄增大而发生骨关节退行性病变的患者以外，80%-90%都是行为习惯以及运动过度造成的关节损伤。比如就膝盖而言，我们的膝关节表面都有一层软骨，能够润滑、吸收冲击、减缓摩擦和保护关节。然而，软骨也是会被磨损的。随着年龄增长、过度使用或者外来损伤，软骨表面不再光滑，就会产生令人不适的摩擦感，加上滑膜上神经丰富，疼痛和炎症随之而来。关节的寿命主要是由基因决定的，一般膝关节的健康寿命是60年，只要我们好好保养，原本只能用60年的关节，至少可以多用10年，甚至更长！但如果平时不注意保护，关节处的软骨就会变薄、失去弹性，甚至碎裂、剥脱，最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限。全身其他的关节也是如此，所以，平时一定要注意保护关节，伤关节的动作一定要少做。

最伤关节的习惯，

你中了哪个？

趴着午睡

趴着睡，是大多数办公室人群的睡眠方式，也是危害性较大的睡眠方式，趴在桌上弓着身子，会造成腰椎、胸椎、颈椎的压力分布不均，损害脊柱，有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。……