《美国医学会杂志》(JournaloftheAmericanMedicalAssociation)(2019-07-14)发表的一项研究表明，即使你不幸携带易使你患上阿尔茨海默病的基因，健康的生活方式也可以降低这种风险。

该研究追踪了近20万英国60岁以上人群的遗传、生活方式和阿尔茨海默病发病率，平均为8年。研究人员发现，与遗传风险低、健康的生活方式相比，那些对阿尔茨海默病具有高遗传风险并且遵循不健康生活方式的人患病的可能性几乎增加了3倍。相反，生活得好，经常锻炼，均衡饮食，不吸烟，饮酒适度，则可以降低阿尔茨海默病概率，即使是那些具有高遗传风险的人也是如此。

英格兰埃克塞特大学医学院的David Llewellyn领导的这个研究小组认为，在被发现具有最高遗传风险的人群中，健康生活似乎可以将患病的概率降低35%。在这项研究中，“高遗传风险”是基于已知与阿尔茨海默病相关的基因的存在，例如特定形式的ApoE基因和最近与脑部疾病相关的其他DNA。“有利的生活方式”被定义为符合美国心脏协会锻炼指南的人，每周150 min的中等体力活动或75 min的剧烈运动；不吸烟，吃健康饮食，每天平均喝一杯葡萄酒或啤酒。

基因和生活方式似乎确实影响了一个人患阿尔茨海默病的概率。随着某人的遗传“风险评分”越来越高，他们患病的概率也越来越高，生活方式变得不那么健康也是如此。Llewellyn和他的团队发现，基因虽然不能被修改，但生活方式可以。他们相信，更健康的生活可以促进脑血流量，这可以减少对脑细胞的“氧化损伤”，并有助于防止脑损伤凝块和炎性反应，从而降低阿尔茨海默病的风险。