赵会江 李芳芳

（延边大学 吉林 延吉 133002）

1、天龙镇屯堡地戏的概况

1.1、屯堡地戏的演变

安顺屯堡当地人把地戏叫做“跳神”，军傩是殷商时代发展而来的，戏曲的题材主要是古代战争，演出场地主要是平地围场，由此被称“地戏”。地戏是古傩戏中的以类——军傩，傩的原译，在殷商时期是以驱鬼逐疫的形式出现在宫廷典礼之上。参与典礼者必须戴着面具，挥戈扬盾，载歌载舞，祝贺平安。这是明初朱元璋调北征南时由军队带入贵州并演变而来的，在贵州中部慢慢沉淀和发展，成为安顺市天龙镇的一朵奇葩——屯堡地戏，距今享有600多年历史。

1.2、屯堡地戏文化背景

屯堡地戏表演时间大多数都是在过年及收庄稼时，过年跳主要是迎神纳吉，祈求村寨平安，民间俗称“跳神”后者的主要目的是庆稻谷扬花，祈求五谷丰登，民间俗称“跳米花神”。地戏表达一定的历史文化思想，赞誉当时的英雄人物，把武打演出、祭祀、娱乐融入娱乐活动中。屯堡地戏是屯堡人演兵习武的一类方式，用这样一种娱神娱人的戏剧形式来演练阵法并主张英雄气质。表演时演员手握住兵器进行交锋，勇猛而有力，热闹非凡。天龙镇屯堡地戏表演形成的套路是在以前时战役中打斗渐渐衍化而成的，屯堡地戏动作带有农村人农作时的娱乐气息。地戏加强屯堡人民团结，也使屯堡人保存地戏，天龙镇屯堡地戏保留至今都离不开天龙镇人的传承精神。

1.3、地戏的动作做法

上肢动作：上肢动作都是配合兵器使用，兵器决定运动路线，经过上肢运动带动道具的运动。在地戏的表演中，兵器是必不可少的，屯堡地戏的运动轨迹上是：先从上再到下、然后是先左右再前后的直线运动。上肢运动的多样性；通过腰部、跨部的左右前后摆动让上半身与下半身都不在同一个面上或者向前向左右倾斜，演变出很多种类的造型，在这些地戏造型的动作基础之上，再进行多个动作的连接显示。上半身动作运动轨迹幅度比较大，左、右、前、后都有展现，动作力点相对明显，冲击力比较大。

下半身动作：在动作轨迹方面由于上身动作的特色，下半身的动作基本上都是以稳定重心为主。小腿比较灵活，在移动步伐上比较迅速，膝关节的承受能力相对较强，大多数都在弯曲的姿态下，放低身体的重心，有利于稳固身体重心的作用，跨部基本上不动，主要是协调上半身和下半身。下半身动作方面造型基本上有：马步、弓步之类的膝关节弯曲动作，脚掌的动作有实、有虚、的区别，虚部是没有重心、但实步有重心。

2、安顺市天龙镇屯堡地戏的健身功能

从表1可以看出，天龙镇人参与地戏健身的目的多种多样。锻炼身体占76.67%，其次是戏的传承72.22%，再次是兴趣爱好60%，最后是社交活动占35.56%。可见强身健体是参与地戏的主要目的，其次是地戏的传承性，大部分天龙镇人知道地戏健身对身体有很多好处，也可以肯定的说，天龙镇人通过地戏的健身，在身体各机能或者身体健康方面也得到改善。

表1 参与地戏的原因（N=90）

2.1、地戏健身的心理功能

从表2得出地戏对心里的影响娱乐身心占65.56%，锻炼意志占54.45%，减轻压力占57.78%，改善精神面貌、使人年轻占41.12%。从整体健身的心理功能来说地戏愉悦身心。还可以释放不良情绪和消极情绪，达到缓解压力、释放愤怒、缓解情绪，地戏能够带给演练者带来胜利的喜悦，培养积极进取的心理，改善人的精神面貌。地戏可以锻炼表演者的意志力，地戏在对打的过程中对抗性和表演时的强度比较大，在演练时，演练者还要抵抗住身体疲倦、和体力的削弱、情绪的变化，时间长了就可以锻炼表演者胆大刚强、顽强拼搏精神气质。

表2 地戏健身对心理影响（N=90）

2.2、地戏健身的运动系统功能

从表3可以看出，地戏健身活动能对地戏表演者身体的骨骼肌肉增大，让骨骼变粗壮，通过压力使骨小梁的排列更加规律和整齐促进骨密质的增厚，防治骨质疏松，肌肉也更加结实有力。骨表肌肉能够更好的附着，肌肉更加强壮，提高地戏表演者的身体素质。此外地戏锻炼起到保健关节和韧带的作用，经过地戏的演练增强了关节稳定性和灵敏性。肌肉有着良好的锻炼作用，地戏的运动强度大，持久练习能够增大肌肉面积、增粗肌纤维。经常演练地戏能促使毛细血管发生变化，肌肉供血量也会加强，让地戏表演者的肌肉有力匀称。尤其是正在成长过程中小孩，骨骼的无机成分少，柔软度变高，另外地戏可以适当减掉多余的脂肪。在地戏健身的过程中，能够消耗身体中一些热量，然后燃烧多余的脂肪。

2.3、地戏健身的其他功能

从表3可以看出，在地戏的健身功能中心血管体系锻炼不仅可以使心脏功效加强，而且还可以促增进血液循环，心肌收缩有力。一方面利于加强血管的稳定性、弹性、韧性，呼吸系统经地戏长期训练可以有效的锻炼心肺功能，让呼吸与动作节奏相结合同时增强耐力和体力，加强呼吸肌、呼吸质量及胸腔的转变幅度。另一方面还可以促进代谢，消化系统和内分泌系统经过屯堡地戏健身后，会消耗一定的能量、物质代谢增强等，不仅可以保持身体内环境稳定而且还可以消减疾病产生。如果长时间不运动的话，身体的新陈代谢就会变的缓慢。地戏是一种有氧运动，可以加速新陈代谢，还能预防许多种疾病。

表3 地戏对身体影响的调查情况（N=90）

2.4、降低“三高”

三高：高血压、高血糖、高血脂。从表4可以看出，大多数的人认为适量的地戏健身能有效的改善“三高”。适量的地戏健身可以改善肌肉细胞对胰岛素的敏感性，促进细胞对葡萄糖的转运和利用。地戏健身能提高肌肉被激活的胰岛素受体数量，改善身体中的血糖；适量的地戏健身还可以调整自主神经功能，有利于降低血压；适量的地戏健身可以加快血液流动，冲刷血管壁，增加血管弹性，加快新陈代谢，从而减脂降压。

表4 地戏健身是否能降“三高”的调查情况（N=90）

3、安顺市天龙镇屯堡地戏的健身问题与对策

3.1、健身问题

从图1中可以看出近几年戏演出时长和演出次数减少，只要有屯堡人居住的地方就有地戏。屯堡地戏是屯堡人常见的娱乐健身的活动方式，电视、电脑、棋牌、娱乐场所的冲击，年轻人思想开始转变，但现在地戏已不在是主要娱乐健身方式，屯堡地戏的影响力也在年轻人的思想观念中减弱，地戏的表演者年龄逐渐增大，年轻人又不愿意学。很多地戏队已经没有演出了，目前地戏的表演基本上都是为了商演，以前一堂戏都要演一个多月，现在一堂戏就十几分钟。

图1 近几年地戏演出时长、演出次数变化的调查情况（N=90）

3.2、对策

做好保护工作，面具的逐渐消失是屯堡地戏文化一大损失，保护面具是迫在眉睫的使命。开发当地旅游业，使地戏表演成为一种特殊的旅游资源，旅游业的发展对屯堡地戏起到旅游宣传作用，吸引人们去关注和了解这古老神秘的地戏文化，并去传承和发展。

在安顺定期举行屯堡地戏表演大赛，对于表演突出的地戏队颁发荣誉证书，精神奖励为主，物质奖励为辅。用比赛形式来吸引人们参加地戏从而达到健身目的。通过安顺电视台及安顺日报等宣传屯堡地戏文化，让人们身临其境的走进屯堡地戏。在安顺一些高校展开相关屯堡地戏的健身课程。让更多人了解和认识到屯堡地戏的健身功能。让更多的人来参加屯堡地戏健身，发挥屯堡地戏强体健身的作用。天龙镇当政府可以建立屯堡地戏援助资金，来保证地戏的正常演出。让安顺市屯堡地戏得到更好的传承与发展，为安顺健身事业作出一份贡献。

4、结语

从整体研究分析来看，地戏健身价值是值得人们肯定的。地戏不仅可以放松心情，缓解压力还可以增强骨骼肌防止骨质疏松，增强体质，促进消化等健身功能。有利于人们更多的去了解屯堡地戏和推行屯堡地戏的健身功能，传承和发展天龙镇屯堡地戏有非常重要的意义。