李会林

【中图分类号】R16

【文献标识码】A

【文章编号】2095-6851（2020）01-007-02

女性的健康关系到民族整体健康素质，女性所承受的压力是常人难以想象的，根据相关调查各项数据显示，各种妇科疾病的发病率居高不下。

一、女性健康现状

“身体健康、吃什么都香”看似一句简单的广告语，实质上是在宣传健康的重要性，在生活中健康问题也是人们普遍关心的话题，日常生活中特别是女性的身体健康问题，更是人们关注的焦点，女性的健康尤为重要，作为女人应该远离任何对健康不利的习惯，根据女性健康状调查显示，18岁以上的成年人群中肥胖超重率达到20.8%，女性生育后是造成肥胖的主要原因。许多职场上的女性由于工作节奏快、竞争压力大身体出现“亚健康”状态，在职业女性中有64.2%的人存在亚健康问题，表现形式为躯体、敏感、强迫、抑郁、偏执、焦虑、恐怖等特征，尤其是多数女性容易出现的暴躁、健忘以及容易疲劳等，频频出现的这些负面情绪，使许多职业女性感到担忧，从调查结果看，整体状况较差，特别是出现心理方面症状的女性所占的比例较大。其次，是骨质疏松症，此病症主要是中老年女性居多，除此之外，就是高血脂、高血压、贫血、便秘等疾病严重威胁女性健康。

二、危害女性健康的恶习

女性要想健康，在生活中就必须注意一些细节问题，只有养成良好的生活习惯，才能够保证有一个健康的身体，而生活中的一些不以为常的习惯可能就是健康的隐形杀手，日常生活中你是否也存在以下这些问题。

（一）穿紧身裤。

由于紧身内裤紧贴肌肤，又身在女性的隐私部位，太紧的话体温会升高加之紧身裤透气性十分差，很容易滋生细菌，如果女性长期穿紧身裤直接造成外阴潮湿，而女性的隐私部位长期处于潮湿环境中久而久之会引发阴道炎，尤其是月经期间再不注意个人卫生更容易患上阴部疾病，这种透气性差的紧身裤，如果在月经期仍然穿在身上一旦患上阴部疾病会引起严重的妇科疾病如：宫颈炎、盆腔炎等。

建议：女性无论是正常状况下，还是月经期间都避免长时间穿紧身裤，应该选择透气性好、吸汗性强的全面紧身裤，注意个人卫生每天用温水清洗一次。

（二）间断性减肥。

女性减肥最害怕的是间断性减肥，多次反复减肥造成人体免疫力不降，长期免疫力持续下降使人体内的细胞活力降低，也会降低对早期癌细胞、感冒、感染的抵抗能力。

建議：针对体重超标的人而言，减掉多余脂肪固然潇洒，不仅能够使人整体形象干练，而且可以使血压和血糖降低，从而使高血压、糖尿病的发病率降低。但如何有效的捍卫减肥成果这是关键，生活中加强运动锻炼，在减肥的过程中切记健康减肥。

（三）喜欢日光浴。

日光浴不仅能使人的肤色变得迷人还对健康有益，这是大多数女性的认知。但这种认知是错误的，千万不能忽视阳光的厉害，肌肤长时间处于阳光照射或频繁地被阳光照射会使皮肤出现松驰、皱纹、色斑、毛细血管破裂等现象，长时间的日光浴极有可能造成人体提前衰老甚至产生皮肤癌。

建议：皮肤癌的潜伏期在10至30年，因此，如果一个人在很小的时候被日光灼伤过，就应从现在开始提高警惕，尽可能避免阳光照射，并对自身的皮肤每个月进行一次全身检查，检看皮肤有无新的痣记出现，检查时还应对陈旧的痣记进行查看，看有无变色、变形的现象，一旦有可疑症状就要就医。酷爱日光浴的女性如果在你的家族史上有家人曾罹患皮肤癌、你身上的痣记较多，这就需要你必须每年进行体检，并针对你的肌肤进行一次专业皮肤检查。日常生活中切记肌肤在未涂抹任何防晒油的状况下，绝对不能让皮肤再受阳光的直接照射。

（四）经常在嘈杂的环境中。

年轻女性喜爱摇滚乐会经常出入娱乐场所，久而久之听力会有所下降。嘈杂的环境会使人的听觉系统接受中波声音的能力减弱，经常处于这种嘈杂的环境中使人的听力下，随着年龄的增长，听觉系统接受更高波段的声音会更加反应迟钝。

建议：人的听力丧失是无法挽回的。日常注意一些细节如听音乐、看电视时将音量下调。对于喜欢高音调音乐的人，如果耳边会时常有嗡嗡响的声音，有可能己经患上耳鸣症，耳鸣症是一种常见病，及时治疗避免引发其他病症出现，虽然没有根治的办法，但及时就医听取医生给予缓解症状的方法，使听力不会继续下降。

（五）吸烟、酗酒。

香烟中所含的有害成份对人体心肺器官危害极大，会提高患心脏病和肺癌的几率，引发其他类型癌症的出现，在所有因患癌症病而死亡的人中，由于吸烟造成的癌症病死亡的人数比例占总数的30%。同时酗酒容易造成酒精中毒。大量饮酒其酒精会杀死大脑神经细胞，造成记忆力减退引发肝脏疾病，如果一次喝5瓶以上的啤酒、血液中酒精含量0.08则视为酗酒。

建议：戒烟。坚持戒烟可以有效降低患心脏病和心血管疾病几率;戒酒。如果你己经对酒产生依赖，尽可能的少喝。而对于肝脏功能，随着酒精量的摄入减少，肝脏功能的排毒压力减少，自然会恢复到正常状态。

（六）爱吃快餐。

现在很多年轻人喜欢吃汉堡、薯条等高卡路里的食物，这是造成肥胖的关键因素，快餐中卡路里很高，除高能量以外营养价值不高，无法满足人体对营养的需术，对人体的健康不宜。

建议：尽可能不吃。