张梅姿 谢义师

一、相互认识：来自5年后的我

1.活动目的

通过对5年后自己生活的分享，相互认识。

2.器材及场地

白纸A4、A3，铅笔、水彩笔、蜡笔，双面胶，团体公约同意书，背景音乐;可以活动的教室，有三张大桌子，可供六人使用。

3.活动过程

（1）活动目的的了解：团体领导者给小组成员介绍活动所需的时间、活动的内容、活动的目的，签订知情同意书。（10分钟）

（2）“滚雪球”相互认识：我是某某公司/个体/单位的喜欢做什么事情的谁谁谁（5年后的职业称呼）。

（3）讨论：最大的难关是什么？

（4）活动：解开千千结

（5）分享。

（6）布置家庭作业：思考“哪些情形让我又一次碰触毒品”。

二、有迹可循，识别诱因

1.目的

识别诱发使用毒品的情景或情绪，找出避免或改变这些“诱发因素”。

2.具体步骤

（1）关于识别的互动活动：谁是卧底。6：1（卧底）的人数分配。每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出来那个词语），与不能让卧底发现，也要给同胞以暗示。

每轮描述完毕，投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局，俩个人一样多的话，待定（就是保留）。若有卧底撑到剩下最后三人，则卧底获胜，反之，则大部队获胜。

参考词语：稻谷、小麦;高兴，愉悦;眼睛，眼镜;篮球，排球;麻古，冰毒

（2）完成识别：“促发因素的练习”，分发辅导材料“什么时候我想使用毒品？”。

（3）分享：对戒毒人员，有些情景会引诱他们再次使用毒品，这些“高危情境”会诱发他们再次使用毒品的冲动，如果没有足够的心理准备，将难以应对这些“高危情境”即“诱发因素”，导致复吸，因此识别“诱发因素”、学习应对方法，将对预防复发起作重要的作用。

（4）讨论：大多数人都拒绝不了毒品的“高危情境”的是哪个？

（5）家庭作业：以某次高危情境为例，反观自己当时对毒品/吸毒的内心活动。

三、应对渴求

心理渴求是一种想体验毒品药效的强烈渴望，会产生使用毒品的冲动，心理渴求是有时间性的，开始时十分强烈，如果能有效应对，及时控制，渴求感会越来越弱，然后消失。

1.以上次作业为契机，讨论什么是“渴求”、“冲动”和“不正确的想法”三者间的区别

建议：认真听大家的观点，最后一个活动是小组总结“应对渴求感”卡片。

渴求感是吸毒以后的自然产物，在躯体依赖消除以后仍会继续存在。对于戒毒者来说，渴求感经常出现是正常现象。它并不意味着失败。相反，你还能从中发现诱发你产生渴求感的原因。一些旧的诱发点很难处理和应付，即便是在戒断数年后仍然强烈，你对此应谨慎小心。渴求感就像大海中的波涛，在浪尖上的时候，力量很强，但很快就会衰落。渴求感只有在你向它投降的时候才会显得很强大，如果不去碰毒品，你的渴求感就会减弱并逐渐消失。通过排除诱发环境，你就能够回避渴求感。

2.互动活动，连句游戏

每人写2段三句话，其中一段与毒品有关，一段与毒品无关;一段与自己有关，一段与自己无关。（组员人数较多时，所有学员报数，单号写一段，双号写另外一段）

当________________   ________________   ________________   ________________     ，（________________   ________________   ________________     学员名字）

决定 ________________   ________________   ________________   ________________   ，最后   _______________________________________________________   _______   __     。

收上来后，按①当、②决定、③最后放好，并由组员随机抽取，大声朗读出来。

总结：生活中有很多东西可以把握在自己手里，面对诱发物产生的渴求感，我们同样可以成功应对。

3.分享自己一次成功应对渴求感的经历

分享自己一次失败的经历，之后其他人给出建议。（对错误的方法要及时纠正，及时地表扬好的或积极的方法。）

总结如何应付渴求感？有哪些应付的方法？

4.小组制作应对渴求感卡片。（团体领导者引导，总结本次活动内容，评奖？给奖品？）

建议3人一组，制作的卡片

总结：对危险情景应永远保持警惕性。要清楚自己的危险情景是在什么地方。特别是处于一些有毒品存在的环境更要特别小心：聚会（如生日、朋友、同学等）、在陌生的人群中出现高应激事件、在一个舒适的环境中，戒毒人员的渴求感又开始放纵起来，要尽可能提前做好应对的准备。永远不要这样认为：“车到山前必有路”，这只会导致冲动行为。你必须记住：你曾经是一個吸毒者，你仍存有想获得快感的心理。你应当控制住你的不良行为和冲动。

5.家庭作业：对我影响很大的一句话（可以是名言警句）。

四、学会拒绝

目的：寻找一种恰当的拒绝方式，应付别人给你药物这类情景。

1.互动：生日密码

然后分组，场景表演2-3人一小组，后面的小组表演共分2组。

2.场景表演

场景一、“杂志推销员到你家推销时，非要你订阅，而且表示可以优惠，但你不想订”，两到三人一组进行拒绝训练。

场景二、“与朋友共用午餐，他向你借一千元，并说发工资就还。你身上有钱但已计划好做他用”，两到三人一组进行拒绝训练。

场景三、“与朋友聚餐，席间朋友向你敬酒，但你最近确实不能喝酒”，两到三人一组进行拒绝训练。

场景四、“朋友有急事需用车，向你借车，但你非常担心朋友的驾驶技术，不太愿意借车给他”，两到三人一组进行拒绝训练。

讨论：为什么说“不”有困难？

3.拒绝毒品模拟训练

从上两次训练的内容中选择渴求感高的高危情境，如路遇以前毒友、与家人冲突等等，以关键词的形式发分给2组成员，让他们进入角色，自行设定剧情，开展表演。

如果拒绝者拒绝成功或不能拒绝，讨论：为什么成功或不成功？大家想办法。

4.分享上次的作业，即对我影响很大的一句话

在心中背诵一些警句或格言，这对于帮助你渡过危机有很大的帮助。要记住你已经是一个不需要毒品的人，你已经成熟起来了，是一个健全的人，你并不缺少任何东西。不论谁，也不论他给你的是什么形式的药物你都应当记住这一点。

看到其他的人是怎样又陷入毒品的泥泽中去，你应当为你能不沾毒品而感到骄傲，这样才能增加你的自信心，便你真正坚强起来。

反复做一些积极的练习，直到你能够很有风度的说出“不”字。这样才能够有助于你抵御住反复给你药物的人的诱惑。举例来说：“对不起，由于个人的原因，我不饮酒，多谢您的好意”。面对压力，你应当旗帜鲜明地表明你的观点。当你说“不”时，要让别人感到这决心是不可动摇的，没有商量的余地。开放自己，坦诚待人。

5.家庭作业

假如给你一次机会，上一次吸食毒品时，你会怎样拒绝？

五、寻求帮助

1.分享作业完成的情况

承认自己曾是一个吸毒者，常记起自己所做的承诺。别人是很少将自己推到危险的情景中去的。结交更多的正性的新朋友，会得到更多的支持。但最重要的是要能控制住自己，在关键时刻成功应对。

2.互动活动：蒙眼5步踩线

在4米左右的位置画一条线，小组成员给出指导，另一组成员干扰，挑战者正确踩线。（挑战前可以原地转三圈，线要落在脚指头之后、脚踝关节之前的位置）。

分享：在這种情形下，你会选择听谁的？如何避免他人的干扰？

3.在戒毒路上，哪些人可以给与我什么样的帮助

“如果你迷路了，你会找哪个人问路？”、“当你买东西是发现没带钱，你会向谁借钱？”“当你需要陪伴时，你最有可能向谁求助？”“当你遭受人生的挫折和困境时，你会向谁倾诉？”

在白纸上，写下“XXX的重要他人”， “XXX”是自己的名字。“重要他人”可能是我们的父母长辈，或者是兄弟姐妹，也可能是我们的老师，抑或萍水相逢的路人，但肯定是改变我们命运的人。

4.完善、增加“重要他人”

5.家庭作业：出所后我一定要做的一件事。

六、生活清单

目的：帮助小组成员制定个人生活计划，用有效的计划填补戒毒后的空虚生活，延长操守时间。

1.目标清单。让戒毒人员列出自己要实现的计划目标，并针对个人情况进行阶段分类，7天目标、30天目标、90天目标、3年目标。（注：上次的作业内容要放在这两个清单里！）

2.24小时清单。设想自己以后的现实生活，按照24小时时间段列出日常生活表。

（绘制24小时钟表，圆心是名字，对每小时涂颜色，以区分人的状态，在颜色上标出具体事项，在最边上标出该事项对自己的意义。）

讨论：这份日常计划表对自己的重要作用在哪里，如何保证计划的实施，如果计划有变或有冲突如何调整。

总结：计划是戒毒生活比不可少的一部分，有计划的戒毒才能更长久。生活中要善于给自己制定计划，严格按照计划一步步监督执行。对于戒毒人员来说，要真正戒毒，要改变过去生活懒散、不规律的生活方式。良好生活方式是习惯演变而来，21天习惯养成，90天固化习惯，要不断给自我加压，善于克服困难人才会成为最终的强者。

3.结束活动。我想对你说。