王忠丽

三戒       孔子主张“少之时，血氣未足，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得”，指出人们应按照不同时期的体质特点来养生，即年龄不同，生理、心理特点不一样，养生方法应有所区别。

三去       老子在《道德经》中提出，“去甚、去奢、去泰”，意思是说要去掉“极端的、过分的、奢侈的和饱食终日无所用心的”欲望和懒散状态。要保持思想纯洁，无奢望杂念，又要在正确的道路上和力所能及的前提下有所进步。如此方可安乐享年。

三寡       寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。中医历来认为，精充、气足、神旺是人体健康的标志，而精亏、气虚、神弱，则是产生疾病与人体早衰的根源，所以重视保养精、气、神，做到“三寡”，是健康长寿的要诀。

三患       战国时秦国丞相吕不韦在《吕氏春秋》提出“养生三患”。一患“好逸恶劳”，二患“恣食酒肉”，三患“奢侈腐化”。