文＞＞＞殷明

人体上肢的内侧和外侧，共有六条经络循行：内侧有手三阴经（太阴、少阴、厥阴），外侧有手三阳经（阳明、太阳、少阳）。此将艾灸常用的穴位，以骨度分寸法取穴（参见《银潮》2018 年12期“俞老师聊穴位”），并按照经络流注的顺序介绍如下：

1.手太阴肺经上艾灸的常用穴位，有尺泽、列缺、鱼际等（见下图）。

【尺泽穴】位于前臂桡侧缘，肘关节外侧横纹头上（见上图）。艾灸此穴能疏风宣肺、通络止痛，还能防治咳嗽、胸闷、气喘、咽痛、吐泻、肘臂痉挛等。咳嗽气喘者，必灸此穴。

【列缺穴】位于前臂桡侧缘，腕横纹上1.5 寸（见上图）。取穴者可以自己两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处即是。该穴是人体《四总穴》之一“颈项寻列缺”。艾灸此穴能疏风宣肺、通络止痛，还能防治伤风、咳嗽、气喘、咽痛等。在颈项痛时，必重灸此穴。

【鱼际穴】位于第一掌骨桡侧缘，手掌与手背交界线的中点上（见上图）。艾灸此穴能清热宣肺、利咽止痛，还能防治发热、咳嗽、咯血、咽痛、失音等。咳嗽痰多、消化不良者，多灸此穴。

2.手经阳明大肠经上艾灸的常用穴位，合谷、曲池等（见下图）。

【合谷穴】位于手背第1、2 掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处（见上图）。该穴是人体《四总穴》之一“头面合谷收”。艾灸此穴能发汗解表、宣肺通络，还能防治感冒发热、头痛、目赤、咽痛、齿痛、耳聋、口眼歪斜、中风不语等头面诸疾，必灸此穴。

【曲池穴】位于手前臂桡侧，肘关节鹰嘴与肘横纹头连线的中点（见上图）。艾灸此穴能清热宣肺、通络止痛，还能防治发热、头痛、目赤、咽痛、齿痛、癫狂、高血压等。特别是外感发热头痛，多灸此穴。

3.手少阴心经上艾灸的常用穴位，有极泉、 神门等（见下图）。

【极泉穴】位于腋窝正中，腋动脉搏动处。艾灸此穴能宽胸行气、活血通脉，还能防治胸闷、心痛、乳胀、胁痛等。特别是有心血管疾病者，宜常灸此穴。

【神门穴】位于腕横纹尺侧端（见上图）。艾灸此穴能活血通络、宁心安神，还能防治心烦、心悸、心痛、失眠等。凡遇夜寐不安者，重灸此穴。

4.手太阳小肠经上艾灸的常用穴位，有后溪、养老等（见下图）。

【后溪穴】位于握拳后的第五指掌关节的尺侧（见上图）。艾灸此穴能通络止痛，还能防治头痛、咽痛、腰痛、手指及肘臂疼痛等。艾灸此穴对急性腰疼有明显效果。

【养老穴】位于前臂外侧，尺骨茎突上方（见上图）。艾灸此穴能通经活血、增强视力，还能防治视力下降、肩背肘臂疼痛等。患有眼疾者，宜多灸此穴。

5.手厥阴心包经上艾灸的常用穴位，有内关、大陵、劳宫、中冲等（见下图）。

【内关穴】位于前臂内侧，腕横纹上2 寸处（见上图）。艾灸此穴能宽胸理气、安神止呕，还能防治心悸、胸闷、胸痛、胃痛、晕车、呕吐、失眠、癫痫、上肢疼痛、手指麻木等。特别是晕车、呕吐、心悸、胸闷者，可随时艾灸此穴。

【大陵穴】位于前臂内侧，腕横纹中央处（见上图）。艾灸此穴能平衡阴阳、安神镇静，还能防治口舌生疮、失眠、癫痫、小儿夜啼等。其中对口舌生疮，有特效。

【劳宫穴】位于手掌的中心点（见上图）。艾灸此穴能清心泻热，还能防治口疮、口臭、失眠、癫狂等。

【中冲穴】位于中指尖端的中央（见上图）。艾灸此穴能清热泻火、开窍镇惊，还能防治心痛、昏迷、舌强肿痛、小儿夜啼等。患有心脑血管疾病者，宜常灸此穴。

6.手少阳三焦经上艾灸的常用穴位，有阳池、外关、支沟等（见下图）。

【阳池穴】位于手臂外侧腕横纹中央（见上图）。艾灸此穴能疏风通络、行气止痛，还能防治感冒、咳嗽、流涕、咽痛、腹痛、腹泻等。

【外关穴】位于前臂外侧，正中线腕横纹上2 寸处（见上图）。艾灸此穴能和解少阳、通经止痛。还能防治寒热往来、头痛、目赤、耳鸣、耳聋、胁肋痛等。

【支沟穴】位于手臂外侧，正中线腕横纹上3 寸处（见上图）。艾灸此穴能通经活络、理气通便，还能防治发热、耳鸣、耳聋、便秘等。

【下期预告】艾灸的常用穴位——下肢穴位。