沈新运

取穴：一窝风穴

定位：于手腕背横纹中，中指直下与腕横纹连接处。

手法：

（1）以一手掌心在另一只手腕的一窝风穴上按揉5分钟，并热敷1分钟。

（2）拇指缓缓拨动另一手上的一窝风穴5分钟。

（3）拇指随鼻腔慢慢吸入清气，渐渐向下按压一窝风穴至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停6秒，如此9次。

（4）掌心在一窝风穴上先顺时针方向按揉360次，再逆时针方向按揉180次。

（5）拇指离开时向上推出。另一手上的一窝风穴按摩方法相同。

次数：每天多次。

注：艾灸肚脐眼15～30分钟，15次一个疗程。