梁胜男

(四川乐山师范学院体育学院 四川 乐山 614004)

形体美是现代青年普遍的追求，只有健康美才是美的首要条件。形体美是一种天然健康的美。我国古代多少美人都是出自于劳动妇女，如我国古典作品中的浣纱女西施，采桑女罗敷，侍女貂婵等。美是建立在健康之上的，有损于健康的美不会长久，也不可能是真正的美。一个人的身材、容貌是与先天因素的遗传和后天因素的营养、锻炼以及健康状态密切相关的。形体美来源于科学合理的营养和锻炼，这是青春常驻、健美持久的重要因素。

1.形体美基本要素：均衡、对称、对比、曲线

1.1 均衡。是指身体各部位的发育要符合一定的比例。例如头与整个身高；上、下肢与身高；躯干与身高的比例等。这些比例关系必须符合人正常发育规律的特点。均衡还指身体的协调。一个协调的体型会给人竖看直立，横看开阔的感觉。这种协调不仅包含人体各个部分长度、围度和体积的协调，也包含色彩、光泽、姿态动作和神韵的协调。

1.2 对称。是指人体的左右对称，从正面或背面看身体左右两侧要平衡发展。在正常的坐姿和站姿时，人体的对称轴一定要和地面垂直。控制人体对称轴的主要部位是脊椎，脊椎的偏斜、扭曲必然破坏人体的对称。除此之外两肩、两髋、两膝、两外踝之间的连线都要和地面保持平行，同时面部器官和四肢也要对称。

1.3 对比。是指人的体型要符合性别特征，男子需要符合男性的阳刚之美，女子需符合女性的阴柔之美；躯干和四肢的对比，躯干是人的枢轴，应给人一种稳定的感觉；四肢是人体的运动器官，则应给人以灵活的感觉，如躯干不直，四肢僵硬，只会给人弱而笨的感觉；关节和肌肉的对比，肌肉部位粗说明肌肉发达，关节部位细说明关节外附着的脂肪少，显得躯体灵活；上、下肢的对比，人的下肢是完成各种动作的支撑部位，上肢则是完成精细复杂工作的运动部位。由于功能不同，对比要求也不同。下肢要有粗细线条，稳定的结构，上肢则要求有细线条，多变的结构。

1.4 曲线。是指人们对于曲线所产生的美感。美学上以曲线比直线柔和，而且富于变化，因称人们对于曲线所产生的美感为曲线美。自然界中因人体能包罗一切美的曲线，故为曲线美的代表。男、女身体的曲线美要有所不同。女子的曲线应是纤细连贯的，从整体看起伏较大，女人的身体之美蕴藏在曲线之中，曲线之所以给人以美感和愉悦，是因为曲线美在于它的多样化在于曲线具有强烈的动态感，具有修饰、色彩、立体感等，构成了超越容貌之外的特有的曲线美。男子的曲线应是粗犷刚劲的、肌肉发达、体魄健壮、体型匀称、线条鲜明、精神饱满、坚忍不拔。

2.正常人形体健美的标准：由以下几个参数来体现

2.1 身高指数。由身高(厘米)减体重(千克)而获得，我国青年中的男子应为109，女子应为104.

2.2 体重指数。由体重(克)被身高(厘米)除而获得。通常情况是，我国男子应为348克/厘米，女子应为335克/厘米。若男子超过450克/厘米，女子超过420克/厘米，则表示偏于肥胖；男、女低于300克/厘米，则表示瘦弱。

2.3 胸围指数。由胸围(厘米)减去身高的1/2(厘米)而获得。男、女胸围指数大于1者，说明胸廓和胸部发育良好；反之，则说明胸廓和胸部肌肉发育差。

2.4 肩宽指数。应相当于身高1/4.

2.5 腿长指数。应相当于身高1/2.

3.影响形体美的因素

形体美作为一种自然美，不仅仅反映了有机体机能发育的完善程度，还反映了一个家庭乃至一个国家的气概和精神面貌，是精神文明的标志之一。人体的形态美，主要包括人体的容貌美、身材美、肤色美和气质美。人的美既包括形体美，同时也包括内在美、精神美，即道德、学问、素养、性格等精神因素和内心世界美。外在美需要内在美做基础，需要内在美的底质，只有形体美与精神美、外在美和内在美统一起来，才会浑然一体的充分展现真正的美。

总之，女性身体各部分均匀相称，肌肤柔润、嫩滑而富有弹性，体态丰满而不觉肥胖臃肿；具有修养的女人，内在透露出一种气质的美；具有阴柔之美。

男性应该具有发达的肌肉、健壮的体魄、匀称的体型、魁梧的身材、端正的姿态、潇洒的风度，以及发自心灵深处的勇敢无畏、刚毅果断、坚韧顽强的精神气质的阳刚之美。