黄冬 成都体育学院

现代生活中，游泳已经渐渐走进人们的生活之中，家长给小朋友报培训班让其参加游泳培训逐渐增多。学习游泳不仅可以减少溺亡事故的发生，还可以加强身体素质，提高他们对外界环境的适应能力及不怕困难的精神。但在培训过程中往往会有一部分的小朋友出现怕水的心理，而产生哭泣或者厌学的心理，所以在教学过程中，如何高效缓解及改善小朋友怕水心理成为游泳教练或老师所面临的问题。根据课堂实践及相关探索，有针对性的对小朋友的怕水心理提出有效的解决策略，希望对小朋友的教学提供一定的帮助。

一、怕水表现

(一)神情紧张、焦躁不安

在学习过程中小朋友表现出神情紧张，一听到“游泳”就大吵大闹，一靠近泳池就身体僵硬，一开始上课就要去上厕所。严重者一接触到水就开始大吼大叫，大声哭泣，肌肉僵硬并死死的抓在池边不肯松手，口中念叨“我怕沉下去”，“求求你放过我”，“我要回家”。

(二)头部不敢没入水中

刚刚学习呼吸的小朋友，在熟悉水环境的过程中大部分小朋友都不敢把嘴巴、鼻子、眼睛及耳朵埋入水中。在我的教学实践中，常常发现小朋友嘴巴贴在水面不能够正常的进行呼吸，或者当下巴贴在水面的时候会不经意的用鼻子吸气或者用手一直擦脸，不能正确呼吸导致心理恐惧，以至于不敢把头埋入水中。

(三)肢体僵硬

有些小朋友一接触到水就身体不听使唤，肢体僵硬不敢做动作，导致一下水就下沉，不能够得到放松，从而越来越紧张，整个身体卷成一团不能够更好的舒展开来，导致整个身体下沉，不能够浮起来。

二、小朋友克服怕水心理的措施

(一)加强对水的熟悉程度

随着时代的变迁，越来越多的小朋友生活在大都市里，缺少了冒险精神及对外界环境的良好适应。很多小朋友都只是在开始学游泳的时候才真正意义上算接触到水，也越来越多的小朋友对此缺乏正确的认知。在对初学阶段的小朋友对水很陌生，教练在最开始的时候可以教会小朋友如何呼吸，然后采用游戏[3][5]“打水仗”、“蜘蛛侠”、“钻水线”让小朋友对水产生兴趣，逐渐减少小朋友对水的恐惧，并让小朋友建立正确对待水的思想。

(二)加强对安全的措施

在最开始对小朋友的教学中，一定要保护好小朋友的安全，这样不仅避免了让小朋友过于紧张，也让小朋友相信他可以浮于水面的事实。例如，有些小朋友带上背漂动作轻松自如，没带上背漂就手忙脚乱，四肢僵硬，随处可见扶水线。又例如，在浅水区和深水区的教学效果上来看，浅水区教学效果明显优于深水区[1]。在浅水，学生能够着底，所以对小朋友的思想上没有潜在安全上的心理威胁，因此练习时，身体肌肉是放松的，学习动作较快。

(三)教学方法多元化，学习内容简明化

小朋友最主要以模仿为主，可以采用生动形象的方法让小朋友快速掌握。可以采用讲授法、直观演示法、现场教学法[2]。可以通过听觉、视觉、触觉让小朋友更好的掌握学习。将学习的内容更加简明化，例如：蛙泳腿教学中将蛙泳腿的完整动作分解为4步，1收2翻3蹬夹4滑行，等掌握好再将收翻为一拍，蹬夹为一拍，滑行为一拍。

(四)心理引导

对于初学游泳的小朋友，第一次下水会感觉格外的紧张，如果过于怕水会表现得格外恐慌，甚至会出现肌肉僵硬甚至离开水中或哭闹不肯下水。这时候需要鼓励小朋友，建立自信，解决了小朋友的心理问题可以让他们更好的展示自我，更好的让自己学会放松[4]。

(五)对比引导

李子明[1]的研究表明，树立榜样的力量，可以让小朋友更快的接受与相信自己，能够更好的克服心理障碍。小朋友都喜欢互攀高低，让小朋友主动的去学习，这样可以让他们学习的更好。

三、结语

随着经济水平的提高，越来越多的小朋友开始学习游泳，只有克服了心理障碍，学习的效果才会进一步的提升，才能加大学习的效率。学习游泳不仅是身体上的学习，也更是心理上的突破，只有不断地挑战自我，克服内心的梦靥，才能够学习的更好，学的更轻松自如。帮助小朋友更快的克服心理障碍，不仅可以提高整个班上课的进度，也可以让更多的小朋友爱上游泳，掌握生存技能，避免不必要的危险发生。