谢榭

摘  要：随着经济的不断发展，社会对高职院校人才的培养质量有了更高的要求，高职院校学生不仅要具备专业知识和实践经验，还要有强大的心理素质，良好的社交能力、创新能力、协作能力、社会适应能力，只有这样的人才才能满足当下社会的需求。因此，各大高职院校积极地在体育教学实践过程中运用拓展训练，以达到培养出适应社会发展需求的人才的目的。本文简要阐述了将拓展训练应用到高职院校体育教学实践过程中的理論基础，探讨了将拓展训练运用到高职院校体育教学实践过程中的必要性，分析了高职院校体育教学过程中存在的问题，提出了拓展训练在高职院校体育教学中的具体运用。

关键词：高职院校  体育教学  拓展训练

中图分类号：G807.4                                文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2019）10（a）-0048-02

长期以来，我国高职院校体育课程教学内容主要是田径、球类、武术等传统竞技运动项目。新时期，各大院校在创新教育的理念下对体育教学内容进行了改革，但仍然没能摆脱传统体育教学模式的羁绊。许多学校为了弥补传统教学模式的不足，将拓展训练引入到体育教学实践过程中，已达到全面培养学生综合素质的目的，确保培养出的学生可以满足社会的需求。

1  拓展训练在高职体育教学中应用的理论基础

拓展训练自1994年从香港引入内地后，便快速成为了提高学生综合素质的教育方式之一，其服务学生的宗旨符合我国高职教育的内涵，以学生就业为导向，对学生的职业技能进行全面培养的高职教学目标。

拓展训练和体育教学在本质上是相同的，二者都强调身体的参与与活动，同时，针对不同的对象进行有计划的项目参与或者教学，因此，将拓展训练应用到体育教学实践过程中，实际上是一种回归。开展拓展训练对学生的身心健康有很强的提升作用，可以很好地实现高职体育教学的目标，为促进学生职业生涯的发展打下坚实的基础。

拓展训练和体育教学的教育目的都是提升学生的身体素质、磨练意志、熔炼团队。拓展训练和体育教学相辅相成，都强调学生的参与，让学生在参与的过程中有所收获、体验。

2  拓展训练应用到高职体育教学中的必要性

2.1 提升学生的身心健康

目前，许多学生都是独生子女，在克服困难、接受挑战等方面能力较弱，心理承受能力较低。同时，由于信息技术的不断发展，学生沉迷于网络之中，导致体能不断下滑，因此身心都需要有效的训练来保持功能性的发展，而拓展训练就可以同时提升学生的心理素质和身体素质，有助于学生身心健康发展。高职院校的体育与教学实践不应只关注学生的身体健康，还要关注学生的心理训练情况，应用拓展训练，不仅可以提高学生的心理承受能力，还可以使学生宣泄出他们的心理压力。对于学生来说，适当的锻炼可以释放他们的心理压力，有利于促进学生身心健康的发展。因此，在高职体育教学实践中，教师应不断丰富教学方式和教学内容，充分发挥出拓展训练的作用，培养学生主动进行体育锻炼的意识，构建起和谐的校园氛围。

2.2 丰富体育教学内容

传统的高职体育教学主要以掌握某项技能，并在掌握技能的过程中提高身体素质为目的。而运用拓展训练可以合理地设计多种体能训练内容相结合，不仅丰富了课堂教学内容，还可以激发起学生参与体育锻炼的积极性，提升体育教学的趣味性。

2.3  提高学生的综合素质

在拓展训练中，教师可以通过多种方法对学生进行综合素质训练，提高学生在日后工作中面对挑战的心理承受能力，养成良好的团队合作意识，为日后的职业发展塑造起良好的身体素质，使他们在岗位上发挥潜能，提升综合职业素养。

3  高职院校体育教学过程中存在的问题

3.1 教学内容单一

目前，高职院校的体育教学实践正处于从传统教学模式向新课程改革教学模式转变时期，不断的引入新的教学手段，对已有模式进行完善。拓展训练在高职体育教学实践过程中早有应用，但长期以来并没取得很好的效果。最大的影响因素就是高职体育教学内容单一，针对性较差。高职学生和本科院校生年纪相仿，但二者的学习基础、心理状态、适应能力、综合素质等都存在差异，因此，教学内容应有针对性的进行制定。高职院校的教育特点决定着学生从入学之初就对未来职业发展有所规划，专业性和方向性较为专一，这就导致学生接受的教育有着较强的针对性，在体育教学实践中应用，拓展训练也应针对这一特点开展，但目前单一化的教学内容无法满足高职教育的需求。

3.2 课程改革不够深入

许多高职院校的体育课程改革不够深入，新课程改革的要求是教学主体由教师的“教”变成学生的“学”，在体育教学实践中应用拓展训练也应顺应这个要求。拓展训练本身就是一种多样性的教学模式，在教学过程中最为重要的就是提升学生的参与度和兴趣，只有提升学生的参与度，调动起他们的兴趣，才能保证拓展训练和体育教学的有效应用。但是在实际的过程中，体育教学的改革深度还远远不够，使得拓展训练和体育教学实践的结合相对呆板，缺乏活力和创新力，不能让学生很好的融入进去。

3.3 对学生的心理影响较弱

传统的体育教学也具有提升学生心理健康、培养学生团结协作的功能，传统的教学内容也包含着一定的心理培养元素，比如足球，排球，篮球等团体对抗性运动都在培养学生的抗压能力和团队协作精神，但在教学实践过程中，更多的侧重点在于体育技能的学习，而不是团队精神的培养。

3.4 理论与现实脱节

在高职院校体育教学中运用拓展训练已有了一段时间的实践，但却没能取得理想中的效果。主要原因在于教师虽然将拓展训练应用到了体育教学实践过程中，但应用的理论却和实际相脱离。关于如何将拓展训练合理的应用到高职体育教学实践中，如何促进学生综合素质发展等问题都有了非常成熟的理论基础，但在实际应用过程中，却常常流于表面，形势十分呆板。有一些高职院校将拓展训练和体育教学分离开，没能将二者有机结合到一起。有一些高职院校虽然将拓展训练，添加到了人才培养方案中，但由于种种因素未能实行。

4  拓展训练在高职体育教学实践中的应用

4.1 应用比赛的方式进行耐力训练

高职院校体育教学实践的主要目标是提高学生的耐身体素质，然而耐力训练是学生最怕的内容，科学的耐力训练有助于磨练学生的意志力，提高学生长时间的运动能力和心理承受能力。在体育教学实践中运用拓展训练对学生开展耐力训练，可以在传统的长跑训练中加入接力赛的形式，可以是分组接力赛，也可以是男女混合接力赛，运用竞争性和团队意识来消磨掉长跑训练的疲惫感。教师還可以进行适当的排名，利用荣誉感激发起学生进行自主训练的积极性，增强体育训练对学生的吸引力。

4.2 多种活动锻炼协调性

协调性也是高职院校体育教学实践中的重要培养目标之一，是提升学生体育运动能力的重要基础。在传统的教学方法中，教师大多用武术、操类项目的方式对学生开展协调性训练，但这些项目对他们的吸引力较低，有些学生甚至会有排斥心理。在体育教学实践中引入拓展训练，教师可以对教学活动进行创新，增强体育活动对学生的吸引力，降低他们的排斥感。教师可以应用瑜伽球来进行球面支撑训练，还可以将传统的跳绳活动拓展为集体跳大绳，这些方式都有助于提升学生的协调性。

4.3 负荷训练提升爆发力

爆发力对学生整体的身体素质有着决定性影响，因此，在教学过程中，教师应应用专业的训练技术，对学生进行爆发力训练。通过进行爆发性训练，可以提高学生的肌肉控制能力和放松能力，使他们在整个运动过程中都可以爆发出，更强的力量与速度。将拓展训练应用到体育教学实践过程中缓解力量训练的枯燥感，教师可以针对性的为学生安排负荷训练，但应注意控制好复合重量，避免学生在训练爆发力的过程中出现因强度过大而损伤肌体的情况。

4.4 动作训练中加入技术训练

动作速度的本质是一个人在力量、耐力、技术等综合素质的体现，高职体育教学实践中进行拓展训练，动作速度训练是十分重要的内容。教师应在训练过程中，结合一些技术训练和素质训练的内容，这样可以使高职学生提升某一项运动的能力，甚至是提升至更高水平层次。

4.5 心理素质训练

相比于其他训练方法，拓展训练的主要优势是可以在短时间内激发起参与者的合作意识，提升参与者的团队精神，甚至帮助参与者突破自己的内心障碍，进而全面的提升综合素质。如多人多足、拔河、颠球等拓展训练活动都需要团队配合才能完成，因此，这些活动都可以提升学生的团队合作精神，拔河可以最直观地体现出团队力量集中的效果，多人多足和颠球活动注重的是团队之间的有效沟通和配合的默契程度。这些活动不仅仅需要学生有强大的体力和技巧作为基础，更需要学生有良好的心理素质和沟通能力。因此，可以提高学生的抗压能力，提升他们的适应能力，全面提升学生的综合素质，在未来可以更好地服务社会。

5  结语

综上所述，在高职院校体育教学实践中引入适当的拓展训练，可以提高学生的身体素质、促进心理发展、培养团队合作意识。因此，高职院校体育教学实践中，应充分加入拓展训练的课程资源，不断引进优秀人才组织起一支高水平、高素质的教师团队，确保拓展训练在教学过程中充分发挥出应有的作用。这样不仅可以帮助高职院校完成体育教学目标，解决高职院校体育教学中存在的问题，提升学生对体育学习的吸引力，提高高职院校体育教学质量，还可以为社会培养出更多的优秀人才。

参考文献

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