徐嘉欣

摘 要：为了解高中生睡眠质量现状及影响因素，参考匹兹堡睡眠质量指数量表自制调查问卷，以人大附中高二年级学生为对象进行问卷测评。结果发现高中生平均睡眠质量较差，影响因素包括身心和外界因素，建议社会各界应予以重视并改善其睡眠质量。

关键词：高中生;睡眠质量;影响因素;调查问卷

睡眠质量不仅影响人们日常行为的效率和安全，也直接影响个体的身心健康，经常睡眠不足，会使人心情焦虑，免疫力降低，诱发多种疾病。[1] 王智勇等人研究表明中学生的睡眠时间与我国卫生部、教育部实际要求的8～9 h相差甚远。[2]在紧张的学习生活与睡眠之间如何找到平衡已成为亟待解决的问题，高中阶段尤为紧迫。

1 睡眠质量概述

1.1 定义

睡眠质量没有统一的概念。Buysse 等（1989）主张睡眠质量是对主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠障碍、催眠药物、日间功能障碍等的整体判断，突出了对睡眠质量的自我判断和觉察。睡眠质量是个体自身睡眠过程的客观指标以及对自身睡眠效果的一种主观评价结果。[3]

1.2 相关研究

关于睡眠状况，姜斌等（1999）调查的北京市重点高中学生发生睡眠障碍者为24.4%。Gupta（2008）发现高中生平均睡眠时间为7.8小时/天，且随着年级增高睡眠时间减少。杨翠芳（2012）指出10%-23%的青少年有早醒、不同程度的入睡困难等问题。中学生睡眠质量较差，睡眠问题检出率高，[4]对健康有重大影响。

关于睡眠质量影响因素，李燕芬等（2011）发现睡眠习惯、心理因素对睡眠质量有重要影响。……