周福晶

摘要：研究舞蹈力量能力类型的划分对舞蹈训练和家教学具有十分重要的现实意义。文章主要论述了舞蹈力量能力的类型、研究现状和分类依据等。

关键词：舞蹈力量能力类型;划分;科学性

随着经济的发展，舞蹈艺术也得到快速的发展，由此同时，人们也高度关注舞蹈艺术的研究。舞蹈研究方面的文章众多，但是有关舞蹈力量能力类型划分方面的研究还是非常少，所以，文章对项目课题的研究有一定的现实意义。舞蹈力量能力类型的划分不仅要体现科学性，而且也要表现合理性，这样进行的分门别类的划分才更权威，也更具有说服力。舞蹈技术能力是一种综合能力，是不同类型力量能力的综合、统一体。舞蹈动作是多种力量在时间、空间上按照一定的顺序组合的结果。不同力量之间存在一定的差别，主要体现在功能性质和技术特征方面。当前，有关舞蹈力量能力类型划分方面的文章较少，文章研究在探讨课题项目的同时，希望能同大家一同交流这方面的知识。

一、不同类型的舞蹈力量能力

完整的舞蹈动作需要经过肌肉的收缩进而带动骨骼的运动，牵动关节活动。肌肉力量不存在，就不会有运动力量的产生，没有了动作，变没有了舞蹈表现力。在舞蹈者看来，舞蹈力量是最根本性的。舞蹈力量水平影响舞蹈技巧，还影响到基本功的发挥，如耐久、速度和柔劲等。舞蹈力量是一种复杂的基本能力，由不同类型的多种力量共同构成，是一种综合能力。

舞蹈动作中体现了舞蹈力量复杂性大，单一的舞蹈动作是不同种类的舞蹈动作从不同时间和空间中形成的一种综合性结果[1]。可以轻松地得出，舞蹈力量种类多样。一些类型力量的好坏不代表舞蹈能力的好坏。单方面的舞蹈力量出现缺陷时，有关方面的力量或者全面力量也将受到一定的影响。舞蹈表演要想更加出色地完成，力量基础不仅要全面，而且要扎实，同时，要经过系统、全面的力量训练。

二、现状研究

要想培养舞蹈人才，就必须具有舞蹈训练。舞蹈训练塑造舞蹈者的形体，提升舞蹈表演者全面的素质，是他们具有强壮的体魄。事实上，舞蹈教学多是经验式教学，盲目性大，没有科学的理论指导提供帮助，无法形成高效的训练效率和成材率。舞蹈人体科学学科已出具规模，其方法和理论在舞蹈训练中得到了渗透性运用。事实上，舞蹈训练系统的研究仍然停留在初级阶段，特别是有关先进的舞蹈教学理论和方法的运用也出现了一些问题，这种情况非常少见。舞蹈动作表现必然会受到人的运动能力的局限性，因此，除具有天生遗传的因素之外，后天的系统性训练也占很大的比重[2]。但是，舞蹈专业能力的基础依然是舞蹈者在舞蹈训练中体现的速度、柔韧和力量，也是一种基本能力的训练，有助于体现舞蹈者的身体表现力。所以，舞蹈教学要科学指导舞蹈者包括身体基本能力训练等在内的力量，要通过先进手段，提高舞蹈训练质量，科学训练舞蹈。

三、分类依据

所有的运动多事多种因素的结果，由多种基础素质能力相互作用产生作用，使呈現的动作具有质感美。各种基础能力的训练不仅是相互统一的，而且也是相互存在的。所有较高难度的动作都综合体现了各种基础能力。在动力性平衡中，是产生于运动过程中的身体重心的能力。和动力性平衡进行比较，发现静力动作不容易完成。平衡是保持身体身体姿态的一种能力，尤其是处于技巧的支撑面上，实现对重心能力的控制。作为一名舞蹈学员需要经过自己的刻苦训练，才能通过自己的肌肉操作有关的舞蹈动作，将舞蹈动作表现的更稳定。完整系统、全面的舞蹈动作的前提条件是对舞蹈力量进行分类，按照不同的力量特点和功能等进行相应的区分和确定，保障舞蹈训练具有较高的效率。相反情况，不同类型的舞蹈分类方式将不助于提升舞蹈力量能力。舞蹈能力的分类方式有许多种，此外，不同的角度，分类方式和标准得到的分类标准也是不同的舞蹈能力的出发点是舞蹈身体训练的的特点和小舞蹈身体训练的特点和需要是舞蹈能力的出发点，训练舞蹈能力，符合舞蹈专业技能需要，在技术技巧当中多体现力量能力，通过技术技巧对力量能力进行监测，提升其发展水平。

四、分类意义

舞蹈能力类型划分是为了科学、合理安排训练计划，要科学选择方法，客观评价，对存在的技术技巧进行诊断性地分析。总而言之，力量能力的训练不仅要有效，而且要科学。但是在实际的舞蹈训练过程中，这些力量能力的类型不是单独形式的划分，是一种传统的舞蹈训练方式，融合在同一个动作之中，也是一个技巧融入另一个技巧中。另外，一切事物都处在发展中，传统的舞蹈已经非常落后，目的是服务训练。随着现代观念的不断深入，教学要针对不同阶段、不同年龄段对象的实际情况，使用全新形式的的力量能力训练法，将新的教学内容和方法引入舞蹈训练中。舞蹈训练不同于其他训练活动，对于专业从事舞蹈训练的人来说，肌肉力量训练是整个舞蹈训练过程中最重要和最关键的[3]。在平常的训练中，多数情况下，功能力量训练并不是一种单独存在的形式，运用了传统的舞蹈训练方式，在相互交叉中，将一个技术和技巧融入到另外一个技术和技巧中。不同的训练方法适用不用类型的肌肉训练，这是发展的必然，有助于提升学生的训练水平。舞蹈训中的所有方法都有一定的局限性，有其适用的方面，有时不可避免地产生负面作用。形成的所有舞蹈动作都是通过肌肉收缩围绕换关节运动形成的。如果没有肌肉力量，将不可能产生舞蹈表演。舞蹈美感的训练树立人们爱美的意识，提升大家的审美情绪，产生创作的灵感。所以，舞蹈训练要求学习者要懂得舞蹈艺术中的情韵和意境，提升舞蹈审美性。

结束语：

目前，舞蹈力量能力类型方面文章的研究还有许多问题需要解决，希望在借鉴前人研究的基础上，舞蹈力量能类型的划分将更加科学和合理。舞蹈力量能力的研究要结合舞蹈训练和教学训练，使呈现出的研究具有较强的说服力。

参考文献：

[1]李静.不同肌肉类型在舞蹈训练中的区分与科学训练方法[J].学园，2014 （25）：194.

[2]王林晖.试论舞蹈中的力量能力训练[J].通俗歌曲，2015 （05）：180-181.