郭沛然 徐一鹏 曹兴

摘 要：本文旨在将传统舞蹈与可以和任何动作相融为特点的普拉提小器材——弹力带和筋膜球相结合，针对中老年人的身体实际状况，形成一套创新性辅助训练方法，进行综合训练，并根据实地调查做出适度性调整。舞蹈和普拉提作为以人为载体的全身性活动方式，通过对肢体的灵活运用，可以有效地改善中老年人生理与心理上的问题。在“人口老龄化”和“健康中国”的大背景下，作为新时代的大学生，站在舞蹈艺术视角，致力于结合舞蹈专业的特长优势，利用舞蹈的手段来帮助提高中老年人的身心健康。

关键词：跨界;普拉提;舞蹈动作;综合训练

1 研发背景及意义

随着我国老龄化速度的不断上升，中老年人的身心健康逐渐成为的大家关注的话题。2016年中共中央政治局审议通过“健康中国2030”规划纲要，习近平总书记也提出“要把人民健康放在优先发展的战略地位”。跨界训练 （Cross-training）是将不同领域的训练内容提炼、结合，从而形成一套更具专一性和可调性的训练内容，是目前国际流行的形体训练趋势。而舞蹈训练则是指依据科学原理，通过对舞蹈者进行系统的机体结构机能重建和动作技术加工来全面发展舞蹈身体专业能力的教学活动。

根据跨界训练的理念，本次项目研发的内容将普拉提小器械动作与舞蹈动作元素融合在一起，形成一套新颖的跨界训练动作。弹力带是一种易于携带，使用简单方便且十分有效的小型体能训练工具。……