李杰

深圳市盐港中学

就目前的情况而言，现在的体育考生，大多是在高一结束之后，才确定的自己想要报考体育院校这个目标。因而，其大部分人是没有接受过专业的系统的训练的。学生们的水平参差不齐，体育运动基础也相对较差，并且只有一两年的时间能够进行系统的体育训练，总体来说时间是比较紧张的。在这种时间紧、任务重的情况下，我们作为一名一线教师，就更应该积极探索新的教学模式，采取更加适合同学们的教学方法，积极为同学们总结动作经验。以此来帮助同学们减小训练阻力，提高训练成绩，让同学们以一个优异的成绩，考入自己心仪的院校。

一、体育高考项目的组成

现如今，大部分省市的体育高考项目，都是由四项身体素质测试构成，其分别为：100米短跑、800米测试、立定三级跳远、原地推铅球。其中，立定三级跳远这个项目，是体育专业高考加试的一个基本科目，在整个体育高考加试的过程当中，占据着非常重要的地位。

二、掌握“立定三级跳远”训练方法的意义

（一）有利于提高训练效率

“立定三级跳远”这个体育项目，如果仅靠蛮练的话，想要取得一个好成绩，是需要花费很长时间的。然而，准备参加体育高考的体育生，时间非常紧张，他们需要在有限的时间里，去进行一个尽可能比较多的训练，因而，提高训练的效率，对于体育生而言，至关重要。如果教师能够采取恰当的教学方式，帮助同学们掌握“立定三级跳远”的技术和节奏，那么会非常有利于提高学生们的训练效率，让同学们在有限的时间内，获取最大的收益。……