九文

要享受高质量的性生活，离不开科学的性知识。研究顯示，有几个性爱黄金数字不可忽视。

10分钟：根据研究，除去前戏，最理想的性爱持续时间在10分钟左右。少于3分钟，难以满足双方，尤其是女性的要求;而超过13分钟，也易造成筋疲力尽，失去原有的性趣。

早7点：男女性欲高峰期。有些人越到晚上越精神，有些人则是早起的“百灵鸟”。男女性欲有时差，但清晨7点是男女性致都最高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，男性兼有晨间勃起，性爱质量更理想。

15分钟：15分钟是前戏的最佳时间，两个人准备得刚刚好，进入正题的状态也相当完美。如果时间未到，女性无法调动身体内的激情，在性爱时无法发挥到最佳;时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性爱发生时，早已经食之无味了。

8次：每个月性爱的最佳次数是8次，如超过8次疲劳感会增加。