摘 要：随着运动类APP和各种运动监测平台的出现，体育锻炼成为了每个人都列入计划的项目，这一类软件将人的运动量以数据的方式记录下来，智能化地监测运动的时间和强度，对很多疏于运动的人来说是一个很好的鼓励和坚持方式。为了培养全民运动的好习惯，当下很多高校都开始用运动类APP或是微信平台对学生每天的活动量进行监测，并加入学分制等各种新颖的方式相互配合，这种促高校学生加强锻炼的方式是否会带领学生进入一个新的运动世界，是否会发挥其预期作用，还要依赖于合理方法的使用。

关键词：高校;体育锻炼;运动类APP;微信平台

中图分类号：G64          文献标识码：A

文章编号：1673-9132（2019）30-0008-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.30.003

随着近几年各种多发疾病的增加，身体亚健康已经成为困扰着大多数人的一种难以改变的现象，尤其是在青年的身体素质远远不如以前，这不仅会影响国民整体的身体素质，还会间接影响整个社会的生产劳动水平。注重身体健康、加强体育锻炼已经成为现在人共同的呼唤，但是由于城市节奏的加快以及运动场所受限，很多强身健体的想法并不能实现，因此运动类APP与各种监测平台应运而生。如何利用现代化设备，有效将体育课堂与课外锻炼结合起来，从而实现体育锻炼经常性，为终身体育意识的培养提供更多科学，可靠的方法是值得每个体育教师认真思考的问题。

一、运用运动类APP与微信平台监控的现实意义

目前，全国各地高校内，学生的体育锻炼现状很不乐观，学生因学期末800米体测而出现不适状况的连篇报道也从侧面证实了这一现状。造成这种现状的原因首先是学生在成长过程中，没有形成自觉锻炼的意识，没有养成经常锻炼的好习惯，加上学生面临着巨大的就业压力，学习任务呈明显加重的趋势，学生需要更加努力学习去习得能在社会上立足的技能，因此锻炼的时间也是能省则省;除此之外，现下造成学生不勤于锻炼的一个很重要的原因就是对网络的过度沉迷，智能手机，全天的无线网络，让学生沉迷于游戏、网剧和购物中无法自拔。在多重原因的作用下，学校的操场上经常是寥寥数人。各院校也在想尽办法，试图改变着一现状，例如一些院校推出了跑步打卡的大数据监控平台，并将学生的锻炼计入学分测评系统，虽然效果显著，但是却难以在财力上长久支撑。

运用运动类APP与微信平台监控，一方面能革除大数据平台费用昂贵的弊端，学生轻松下载，没有较大的资金投入;另一方面能投其所好，迎合了学生对手机的使用粘性，并能通过APP齐全的功能吸引学生的注意力，并让学生在每日的排名中受到鼓励和激发，逐渐加强对体育锻炼的重视。

二、运动类APP与微信平台监控在高校体育锻炼中的应用

（一）身体素质列入考核范围，运动也能刷学分

在以往的情况下，学生的体育锻炼都有赖于初高中的晨跑，一旦上了大学，没有外界压力的迫使，再加上大学轻松的环境，一切都靠自觉，學生便没有了继续锻炼的毅力和想法。

鉴于这种情况，很多高校都开始利用运动APP和微信监测平台来鼓励学生主动参加课外体育锻炼，主要方式就是将体育锻炼的指标达标程度列入学校的学分考核范围。学校将体育课外锻炼的标准设为固定的量，学生在规定的时间内要完成，并在运动APP上打卡或是在微信监测平台上记录。期末，学校将根据这一学期的数据对学生的锻炼情况进行统计，给予学生相应的学分。这样学生就能在硬性条件的督促下，在自由安排时间的条件下，完成体育锻炼，而且在这个过程中，学生可以自行选择体育项目，有一定的自由度，可以在循序渐进的过程中培养学生对体育锻炼的兴趣。

（二）建立体育锻炼相关的社团组织，营造体育锻炼浓厚氛围

社团是高校学生在进入大学校门后，发挥自身优势，发展多样性的一个重要形式，也是校园多元文化的重要体现。将体育锻炼娱乐化，才能在一定程度上削弱其带来的一些枯燥感和劳累感，因此，现在很多运动APP都会设置懒人运动模式，或是一一个目标为目的，例如减肥、塑性、修炼气质、强身健体等多个名目。

在高校内设置运动社团，每个社团都制定一个属于他们集体的运动APP，或是通过微信监控平台，大家一起锻炼，一起坚持，相互鼓励，最后将每次的成绩上传，或是通过微信监控平台进行展示，这样在线上线下的运动氛围相结合，能持续鼓励学生进行体育锻炼。在一段时间的锻炼后，由社团组织起来交流心得体会，最后在周而复始的坚持中，学生达到他们锻炼的目的，渐渐形成习惯，影响更多的人。

三、运动类APP与微信平台监控对高校课外体育锻炼的作用

运动类APP与微信平台监控由于不同于高校传统的体育锻炼形式，在很多方面都发挥了一定的作用，首先就是其对数据的记录真实可靠，配合以运动手环，对心率和运动情况进行实时监控，数据难以作假，能有效对学生的运动情况进行监督;除此之外在很多方面运动类APP都有其不可替代的作用。

（一）弥补课堂不足，运动更加日常化

大学期间，学生有充足的时间，相比之下，每周一节的体育课，时长在100分钟左右，想要在学生充裕的大学时光中有一席之地，显然是不够的。想要通过体育课达到让学生强身健体的目的就更难了。运动类APP与微信平台监控可以弥补空间上和时间上的不足，教师可以通过这些软件，为学生制定课外的每日锻炼作业，学生在完成跑步任务后，将每天的跑步数据截图发到班级微信群，通过营造整体氛围，可以相互促进。同时，这些数据可以在微信平台显示出来，教师也可以对学生的锻炼情况进行监控，在量化锻炼时间的同时还能通过教师的有效调整和知道提高锻炼质量。在下一节体育课上，通过体育委员对大家这一周锻炼数据的登记总结结果，大家互相讨论，能有效提升锻炼的效果。

（二）深化课上内容，促进深度学习

通过微信平台，教师可以将上课内容发到班级群中，保留了上课内容，便于学生在课下及时巩固和复习，并通过教师上课的指导，加深学生对知识的深度理解以及对新知识的预习程度。并且在这个过程中，学生运动中的问题能随时与教师沟通，微信在线解答能突破体育课的空间和时间限制，并能获得教师一对一的指导，提高了运动的积极性。

（三）实时数据更新，避免偷懒耍滑

在运动APP和微信平台监控的监督下，教师随时查看学生的运动数据，就可以知道学生的体育锻炼情况，能有效避免传统体育锻炼不能做到的约束效果，学生也会自觉避免偷懒的心思，端正锻炼的态度。

运动类APP以及微信平台监控是在时代和技术发展下，对体育锻炼的全新探索，也是迎合当下快节奏生活和现代人的身体状态发生发展起来的新的工具，对我们的打造健康有很好的督促和学习借鉴作用。运动类软件在高校体育锻炼中的运用，能有效避免现在高校体育锻炼松散，学生兴趣缺乏的弊端，用科技化的手段，清除学生的懒惰情绪，迎合学生多样化要求，用趣味性的方式让学生对体育锻炼有一个更加深刻的认识和自觉的行为反馈。通过带动学生体育锻炼，培养其锻炼品质，营造良好氛围，打造健康中国，健康社会，健康国人。

（四）实时监控，有效帮助学生查漏补缺

与学校的打卡大数据平台相比，运动类APP与微信平台监控能更加方便地让学生了解到自己的运动状况和身体适应的锻炼强度，发现问题，并能根据变化给出实际的合理化建议，这是大数据监控平台不具备的。相比起来，运动类APP与微信平台监控更像是一个人性化的管家，而大数据平台就是一台没有思考能力的机器。

在高校内仅仅通过占比极少的课堂教学来提高学生素质是远远不够的，作为教师，更应该积极思考，将课上课下衔接起来，充分利用学校的教育资源，挖掘新的教育资源，充分发挥教师的主观能动性，将运动健体的意识，健康的锻炼方式传递给学生，根植于学生的认识中。这样才能从多方面对学生进行由内而外的影响，让学生不仅学会锻炼，擅长锻炼，而且喜欢锻炼，并能深刻认识到锻炼的重要性，同时影响身边的人。

参考文献：

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[2]张晗.健身指导网络平台资源及使用现状的调查与分析[D].上海体育学院，2017.

[3]于冬晓，刘宗超.运动类APP对普通高校学生体育习惯养成的促进作用[J].四川体育科学，2016（4）.

[4]乔玉成.青少年锻炼习惯的养成机制及影响因素[J].体育學刊，2011（3）.

[责任编辑 杜建立]

作者简介： 杨耀荣（1982.2— ），男，汉族，甘肃秦安人，讲师，研究方向：体育教育训练学。

课题项目： 本文系新疆农业大学教研教改课题，课题名称：《新疆农业大学教研教改项目》。