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按风池穴缓解颈椎不适

2019-11-06

保健与生活 2019年19期
关键词:风池穴拇指颈椎

颈椎病是一种常见病,除要保持良好的生活工作习惯之外,还应多进行一些功能性的锻炼和自我按摩。穴位按摩可使颈部肌肉松弛,血液循环加快,经络疏通,气血运行通畅,减轻和预防颈椎病。得了颈椎病,常按揉风池穴能有效缓解颈部不适。

将两手拇指分别放在风池穴(在颈部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中),其他四指輕抚头部,拇指由轻到重按压风池穴,20~30次。

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