张美玲侍崇艳 骆 苹刘 伟刘晓婷

为健康中国奠基：城市大龄未婚青年体育锻炼的研究*

张美玲1侍崇艳2骆 苹3刘 伟4刘晓婷5

(1.南京体育学院奥林匹克学院 体育与健康系，江苏 南京 210000；2.南京体育学院 体育系，江苏 南京 210014；3.江海职业技术学院体育部，江苏 扬州 225000；4.江宁高级中学 体育组，江苏 南京 210014； 5.南京农业大学，江苏 南京 210014）

在健康中国建设背景下，采用问卷调查、访谈等研究方法对城市大龄未婚青年体育锻炼情况进行研究。结果显示：74.3%的大龄未婚青年认为自己身体健康；94.84%的人认为体育锻炼重要。城市大龄未婚青年男女体育锻炼的主要特征是：体育锻炼具有明确目的且多样化；体育锻炼的次数偏少；锻炼时间满足一小时的约占1/4，每周固定时间锻炼的人约占1/5；锻炼的项目呈现多样化和个性化特点；每次锻炼后的强度基本能达到中等强度；独自或与朋友去锻炼居多。体育锻炼的场所以学校体育场馆（43%）、户外自然场地（35.48%）和公园或广场（35.48%）等为主；影响青年男女参与体育锻炼主要因素有不能够坚持、没有闲暇时间和缺乏意志力等。建议：加强《全民健身指南》的修订完善和推广，指导青年体育锻炼。相关部门多组织以交友等为目的的各种体育活动，帮助大龄青年男女在锻炼的同时也找到人生伴侣。

健康中国；城市；大龄未婚青年；体育锻炼；认知；健康

中国城市大龄未婚男女作为特殊群体，不仅要承受大部分城市青年都面临的“高负荷工作”“高房价”“高压力”等之外，还要承受生活中因未婚而引致的来自父母和“七大姑八大姨”的“高度关心”，对其身心健康造成了不利影响。有相关研究发现“单身导致寿命减少7-15年，单身心理应激更敏感和心脏病奉献更高、单身男性易染致癌病毒、中风和白癜风等疾病”。国家中长期青年发展规划（2016－2025年）明确提出要持续提升青年体质健康水平，青年体质达标率不低于90%；有效控制青年心理健康问题发生率等目标，而体育锻炼是提升青年身心健康的重要途径和手段，本研究期望对大龄未婚男女的体育锻炼情况及其锻炼中存在的问题进行了解和分析，提出有针对性对策，为有关部门制定提升大龄未婚男女身心健康的相关政策提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

城市大龄未婚男女的体育锻炼情况。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

查阅“剩男剩女”“大龄未婚”“体育锻炼”的相关文献。

1.2.2问卷调查法

采用现场发放和网络调查的形式，对28—49岁的大龄未婚男女进行调查。共发放350份，去掉无效的问卷40份，共回收有效问卷310份，有效回收率为91.18%。

对于问卷的效度问题，通过访问体育锻炼领域相关专家学者，对问卷进行评定。在2016年9月和11月发放了两次问卷，用重测法形式，求前后两次的相关，测得的肯德尔系数 R=0.870，说明前后两次调查高度相关。对于问卷的如何制作要进行切合实际的现场询问，首先要知道未婚青年男女体育锻炼的参与度，也要读取一些和调研有关的资料读物，结合这次要调研的具体的对象和初衷，遵循着调研试卷的制作要求，来进行结构设计，在不断的修改后完成问卷的模板。

1.2.3 访谈法

对参与调研的大龄未婚者进行体育锻炼的时间、项目等内容进行深入访谈，获取了第一手的研究资料。

1.2.4数理统计法

用Excel进行数据存储和数据统计处理。

2 结果与分析

2.1 参与调查人员基本情况分析

本次参与调查的女性占35.48%，男性占64.52%，大学本科及以上学历的占74.2%，大专及以下的学历占25.8%。从事的职业中，科教文体卫等事业单位的占44.52%，企业/公司占19.36%，其余为其他如党政机关、农村务工人员和学生（在读硕、博士生）等。

2.2 对自身健康和体育锻炼认知

个人对自身健康的认识情况以及对体育锻炼的认识可能会影响到体育锻炼的行为。调查发现，约74.83%的人认为自身是健康的，5.17%的人认为自身不太健康，有20%的人认为自身的健康状况一般。94.84%的人认为体育锻炼对身体健康影响重要，约5.16%的人认为体育锻炼对健康影响一般。可见大部分青年男女对自身的身体健康状况都很自信，对体育锻炼的重要性认识也比较充足。

2.3 体育锻炼动机

图1 体育锻炼主要动机 （多选题）

由图1可知，未婚青年体育锻炼动机排在前三位的是锻炼身体（88.39%）、休闲娱乐（40.65%）、缓解压力（40%），平均每个人约有2.76个目的。可见他们对体育锻炼都有一定的目的且具有多样性。对体育锻炼的目的也存在男女存差异，如图1所示，男士体育锻炼的主要目的排在第二位的是休闲娱乐（44%），女士体育锻炼目的排在第二位的是美体塑形（54.55%）。可见大家对于体育锻炼的主要目的是为了锻炼身体，促进身心健康，具有正确的动机，同时也体现了体育的多功能性，男士更注重休闲，女士更爱美。动机也是比较正确的，都是有目的的去参加这项体育活动，不仅仅是单纯喜欢的去参考这项活动。

2.4 体育锻炼行为特征

2.4.1体育锻炼次数

表1 体育锻炼频次（N=310）

类别0次1-2次3-4次5-6次7次以上 男N=200人数9248302010 比例46.00%24.00%15.00%10.00%5.00% 女N=110人数6832280 比例61.82%29.09%1.82%7.27%0.00% 合计N=310人数16080322810 比例51.61%25.81%10.32%9.03%3.23%

* 以上数据为每周锻炼的次数

体育锻炼次数影响锻炼的效果。由表1可知，有一半以上青年男女几乎不锻炼，每周锻炼达到3次及以上的仅占22.58%，不到1/4，约3/4的人不能达到每周至少锻炼3次的标准，青年男女体育锻炼频次整体偏少，且男士体育锻炼的频次多于女士。通过深度访谈得知产生这种现象的原因主要有三点。一是青年男女本身体育锻炼的意识偏弱。虽然青年男女对于体育锻炼的重要认识很清楚，但参与体育锻炼的意识还是偏弱。其二是没时间。很多青年都是单位的骨干，日常工作繁忙，所以要经常加班加点，尤其是单身男女没有家庭琐事缠身，同样条件下单位领导更倾向于让单身男女加班，业余时间减少从而影响了体育锻炼。其三是他们自认为身体很好，当前不需要锻炼。结合青年男女对自身的健康状况的认知可知，只有5.17%的人认为自身身体不太健康，其他人都认为身体健康状况一般及以上，基于这样的心理，兼有其他原因，所以体育锻炼的频次就少。

2.4.2 体育锻炼的时间

由表2可知，未婚大龄青年每周固定时间锻炼的人数占调查总人数的20%，锻炼时间不固定没有规律的约占62.58%，其中还有部分青年利用周末或者节假日锻炼。整体可知固定锻炼时间的人数相对较少。从表3可知，每天锻炼的时间超过1小时的约占1/4，不足一小时的约占3/4。

表2 体育锻炼时间规律（N=310）

类别男女小计 每周固定几天人数461662 比例23.00%8.00%20.00% 利用周末或节假日人数301646 比例15.00%8.00%14.84% 没什么规律人数12074194 比例60.00%37.00%62.58% 其他人数448 比例2.00%2.00%2.58%

表3 每天体育锻炼时间长度（N=310）

类 别<0.5小时0.5-1小时1-2小时（包括一小时）3小时及以上小计 男N=200人数30788012200 比例15.00%39.00%40.00%6.00%100.00% 女N=110人数3646208110 比例32.73%41.82%18.18%7.27%100.00% 合计N=310人数6612410020310 比例21.29%40.00%32.26%6.45%100.00%

2.4.3 体育锻炼项目

表4 体育锻炼项目（N=310）

类别男女合计位次 人数比例人数比例人数比例 跑步8442.00%4440.00%12841.29%1 篮球5829.00%5852.73%11637.42%2 爬山7638.00%3229.09%10834.84%3 羽毛球6231.00%4036.36%10232.90%4 乒乓球4422.00%3430.91%7825.16%5 户外徒步旅游5025.00%1412.73%6420.65%6 室内健身器材健身3618.00%1412.73%5016.13%7 游泳3618.00%1210.91%4815.48%8 健身操63.00%3834.55%4414.19%9 户外暴走2613.00%1210.91%3812.26%10 自行车旅游2412.00%43.64%289.03%11 足球2613.00%00.00%268.39%12 体育舞蹈84.00%1614.55%247.74%13 瑜伽21.00%1816.36%206.45%14 武术105.00%65.45%165.16%15 网球63.00%87.27%144.52%16 其他（）42.00%87.27%123.87%17 高尔夫21.00%21.82%41.29%18

* 此题为多选题

由表4可知，青年参加体育项目有慢跑（41.29%）、篮球（37.42%）、爬山（34.84%）、羽毛球（32.9%）、乒乓球（25.16%）、户外徒步（20.65%）等，选择项目总人次为920人次，平均每人选择的项目接近3项，其中选择的总项目数为18余项，可见青年男女参与体育锻炼的项目呈现多样化和个性化特点。其中慢跑、爬山、户外等项目由于其简单、易行、费用低等而广受青年男女的喜欢。经过深入访谈主要原因有三。一是，青年男女希望到大自然中放松自己。随着现在生活节奏的加快，处于“钢筋水泥”包围着的青年男女特别希望能够放松自己，把自己放置于大自然中。二是，单位经常组织此类活动。随着当今医疗成本和误工成本的增加，很多单位意识到员工生病的成本太高，如由于生病而引起的效率低下或误工等成本增加，会降低劳动生产率，所以现在的很多单位都会经常组织一些爬山、户外环湖等户外运动，从而使这些项目成为青年男女锻炼的主要项目。第三是这类项目的技术要求和费用都相对较低。

另外篮球、羽毛球和乒乓球等球类项目，由于其具有激烈、竞争性强等特点也广受青年男女喜欢。由表4可知，女性参与篮球比赛的比例相较于男性还高，与一般的调查中男士参与此类项目人数的比例比女士高的一般数据结果不同。经深入访谈发现她们很多是从小喜欢运动，偏女汉子性格，交流中她们也开玩笑说都是因为这豪放的性格，身边的男孩子要么成为“哥们儿”了，要么是她们看不上那些运动能力连她们女士都不如的男士，所以才成现在“剩女”状态。

2.4.4 体育锻炼强度

体育锻炼强度是影响锻炼行为效果的重要指标。通过表5的研究显示，每次锻炼后中等出汗到大汗的占到52.25%，其中锻炼后感觉微微出汗、微微发热和无感觉的占47.75%。可见青年男女每次锻炼后的强度基本能达到中等强度。

表5 体育锻炼强度（N=310）

类 别无感觉微微发热微微出汗中等出汗出大汗小计 男N=200人数818508440200 比例4.00%9.00%25.00%42.00%20.00%100.00% 女N=110人数832322216110 比例7.27%29.09%29.09%20.00%14.55%100.00% 合计人数16508210656310 比例5.16%16.13%26.45%34.19%18.06%100.00%

2.4.5 体育锻炼形式和场所

体育锻炼的形式可能影响青年男女是否去参与锻炼。由表6可知，青年通常与朋友一起（40.65%）或独自去锻炼（36.13%）的形式较多，约占总调查人数的76.78%。这是因为朋友一般志同道合，运动比较轻松自如，且有人做伴可相互督促。约36.13%的青年一般独自去锻炼，主要原因有三：一是处于这个年龄段的青年，尤其是已经是单位中层领导的青年，具有独立意识，喜欢独来独往；二是部分青年虽然不喜欢独自锻炼，但由于同龄人都已经结婚生子比较忙碌，缺少锻炼的“小伙伴”，所以独自去锻炼；三是部分青年觉得独自锻炼节约时间，时间和场地等受干扰小。选择和家人或亲戚一起锻炼的比例比较少（5.81%），原因是这个年龄段的青年基本离开家在外地工作；在本地工作的青年也很少和家人一起锻炼，原因是怕在锻炼的过程中父母或亲戚等对其“个人婚姻问题”的过度关心。而表7的调查结果显示，体育锻炼的场所以学校体育场馆（43%）、户外自然场地（35.48%）和公园或广场（35.48%）等为主，这与运动锻炼的项目、自己所住的位置以及场地是否收费等有关，一般青年男女选择适合自己的项目的场地、离家近的、免费的场地为主。

表6 体育锻炼形式（N=310）

自己和家人、亲戚和朋友和同事和陌生人其他小计 男8087822102200 40.00%4.00%39.00%11.00%5.00%1.00%100.00% 女3210481424110 29.09%9.09%43.64%12.73%1.82%3.64%100.00% 合1121812636126310 计36.13%5.81%40.65%11.61%3.87%1.94%100.00%

表7 体育锻炼场所（N=310）

类 别社区体育场馆公司体育场馆学校体育场馆私人体育场馆公园或广场外面自然场地（如山、路等）其他小计 男44108616667814314 22.00%5.00%43.00%8.00%33.00%39.00%7.00%157.00% 女2225216444212190 20.00%1.82%47.27%14.55%40.00%38.18%10.91%172.73% 合计66121383211012026504 21.29%3.87%44.52%10.32%35.48%38.71%8.39%162.58%

2.4.6 体育锻炼效果

图2 体育锻炼效果饼状图

青年男女自认体育锻炼效果一般及以下的占48.38%，接近1/2。访谈得知，不满意的原因主要是没有很好的达成自己的目的，影响满意度的因素主要有锻炼时间不足、锻炼频次较少、缺少指导等。

2.5 影响青年男女参与体育锻炼的主要因素

图3 影响体育锻炼的条形图（N=310）

由图3可知，影响青年男女参与体育锻炼主要因素有不能够坚持、没有闲暇时间和缺乏意志力等，约有20%左右的青年因为没有锻炼的小伙伴、场地器材不足、无专业指导及缺少科学锻炼的知识和技能等。

3 结论与建议

3.1 结论

大龄未婚青年对自己健康和锻炼的认识是：超过2/3的人认为自己身体健康；94.84%的人认为体育锻炼是重要的。

城市大龄未婚青年男女体育锻炼的主要特征是：（1）体育锻炼具有明确目的且目的多样。平均每人约有2.76个目的，主要为锻炼身体、休闲娱乐、缓解压力。（2）体育锻炼的次数偏少。有一半以上的青年几乎不锻炼，每周锻炼达到3次及以上人数不到1/4。（3）每天体育锻炼时间偏短。每天满足一小时的约占1/4，每周固定时间锻炼的人约占1/5。（4）锻炼的项目呈现多样化和个性化特点。主要项目有慢跑、篮球、爬山、羽毛球、乒乓球、户外徒步等，平均每人接近3项。（5）体育锻炼的强度基本能达到中等强度。与朋友一起锻炼或独自去锻炼是主要的锻炼形式。体育锻炼的场所以学校体育场馆、户外自然场地和公园或广场等为主。（6）影响青年男女参与体育锻炼主要因素有不能够坚持、没有闲暇时间和缺乏意志力等，约有20%左右的青年因为没有锻炼的小伙伴、场地器材不足、无专业指导及缺少科学锻炼的知识和技能等。

3.2 建议

3.2.1加强《全民健身指南》的修订完善和推广。首先，要加强推广《全民健身指南》。我国于2017年8月正式颁布了《全民健身指南》，使我国民众科学健身有了针对性的书面指导，但由于颁布时间较短，有部分民众不知道、不了解、没拥有《全民健身指南》，致使《全民健身指南》的价值还没有完全发挥出来，建议后期进一步加强《全民健身指南的》宣传和推广。其次，要及时更新《全民健身指南》。科学发展迅猛，知识更新速度加快，建议要及时增添最新的科学健身知识，帮助国民科学健身；尽量增加高清晰读的相关配套视频，同时增加纸质文本的趣味性和可读性，如图片、颜色等；更新还体现在对不同对象层次、性别等的指导性，建议加强青年的健身指导。

3.2.2相关部门多组织以交友等为目的的体育活动，如“爱情运动会”“体育相亲节”等，促进大龄青年男女之间的交流，让他们在锻炼的同时也找到人生伴侣。

[1]中共中央国务院印发《中长期青年发展规划（2016－2025年）》[EB/OL]．http://www.gov.cn/zhengce/2017-04/13/content_5185555.htm#1，2017-04-13.

[2]常熹.单身影响长寿的医学新发现[J].祝您健康, 2015(6):16-17.

[3]许艳丽，王岚.城市大龄未婚女性婚姻问题的社会性别分析[J].中华女子学院学报，2014（5）：41-42.

[4]国家体育总局.《全民健身指南》[EB/OL]．http://www.yanglaocn.com/shtml/20170823/1503441156112236.html.2017-08-23.

for Healthy China: Research on Physical Exercises of Urban Unmarried Youth in Urban Areas

ZHANG Meiling, etal.

(Nanjing Sports Institute, Nanjing 210000, Jiangsu, China)

江苏高校哲学社会科学研究项目(项目编号 2016SJD890005)；江苏高校品牌专业建设工程资助项目（项目编号：PPZY2015A007）；南京体育学院科研项目（项目编号：YJ1609）部分成果。

张美玲（1982—），硕士，讲师，研究方向：运动人体科学、体育保健与康复。