当下，人们的工作、生活、娱乐几乎都离不开电脑和手机，出行也是以车代步，很多人一坐下来往往几个小时不动，殊不知，长期久坐，会对健康带来各种伤害。

伤骨久坐过程中，颈肩腰背持续保持固定姿势，骨骼长时间处于紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，引发颈椎病、腰椎盘突出等症。尤其坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。

伤肌久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛、弹性降低，出现下肢浮肿、倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬、疼痛麻木，引发肌肉萎缩、静脉曲张等症。

伤脑久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑。表现为体倦神疲、哈欠连天，若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，导致失眠、注意力不集中、记忆力下降，老年人则会增加患老年痴呆症的可能性。

伤胃久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱、消化液分泌减少，日久容易出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

伤腰久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛。腰背肌长期处于紧张状态，会出现缺血、水肿等，从而引发腰、背部疼痛。

伤心脏久坐不动，血液循环减慢，日久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。尤其患有动脉硬化等症的中老年人，久坐最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

伤眼久坐在电脑、电视机前，眼睛长时间对着屏幕得不到休息，久而久之会得近视、青光眼、干眼症、白内障等眼部疾病。在光线较暗的地方久坐玩手机、看电脑，还可能患上眼部白斑病，严重的甚至会导致眼盲，且不可逆。

痔疮久坐不动会使静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液瘀积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等。

前列腺炎久坐时，人体上半身的重量全压在下半身，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好、代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

肥胖久坐缺乏锻炼，身体脂肪堆积在腹部和腰部，致人肥胖。

增加患癌几率人体免疫细胞的数量一般是随着活动量的增加而上升，久坐不动虽然不会直接致癌，但会因血液循环不畅、代谢异常等原因导致机体免疫细胞功能低下，对自身疾病和外界致病因子抵抗力下降，从而大大增加了患癌症的几率。

由此可见，长时间静坐，不仅危害健康，还会降低生存质量。因此，专家建议：每坐40分钟后应尽可能休息5～10分钟，起身做做伸展动作，或每天抽空进行散步、游泳、健身操等运动，都能有效改善因久坐造成的循环障碍。