金英

摘 要：午睡是幼儿园一日常规中不可或缺的重要环节，特别对于3至6岁的幼儿，由于大脑发育尚未成熟，更易于疲劳，更需要午睡来休息，以补充夜间睡眠的不足部分。《指南》明确指出：幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在教育工作的首位。保证幼儿每天睡11—12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。

关键词：午睡环节;有效管理;策略

近几年来幼儿园午睡中出现的幼儿意外事故比较多发，这就不得不引起我们的高度重视，平时应加强重视幼儿的午睡问题，但是，在实践中发现，部分幼儿在午睡时存在着以下问题：入睡迟、睡眠质量不高、爱做小动作，或是不愿意睡觉，午睡时自言自语、咬被角等，这些问题会对幼儿的身心健康造成一定的负面影响。

一、影响幼儿午睡的原因分析

1、午睡室环境不安静的问题。

由于我们班的旁边就是食堂，在幼儿午睡时食堂里的阿姨刚好洗碗，故难免会有吵闹的声音。

2、教师对幼儿午睡缺乏足够的重视。

有的老师没有真正从思想上认识到午睡的重要性，认为忙碌了一上午，到了中午可以趁此机会好好地休息一下了，还有的老师只顾埋头备课，写东西或读书看报，幼儿交头接耳、玩小动作、拆被角、踢被子等，使午睡秩序混乱，幼儿入睡率低，降低了午睡的质量，也间接影响了下午幼儿参与活动的积极性及活动的质量。

3、个体差异明显。

不同的幼儿由于年龄、生活环境、先天素质、健康等因素的不同，都有其不同的生活方式、学习方式、行为方式，在发展过程中显示出鲜明的个性和其独特的发展过程，并由此显现出每个幼儿不同的个体差异。

4、幼儿睡姿不正的问题。

在我带的班级里，孩子的睡眠姿势可谓千姿百态，形态各异：有的幼儿趴着睡，有的把头蒙在被子里，有的把大拇指放进口里吸吮，有的咬被角，咬嘴唇等等，如果这些习惯带到大班再去纠正，见效肯定不大。

5、幼儿未养成良好的午睡习惯的问题。

部分幼儿由爷爷奶奶带的，过分的宠爱，在睡眠时间上由着幼儿的性子，高兴什么时候睡就什么时候睡;有的是因为家庭生活方式没有规律，家庭成员不良的生活习惯直接影响幼儿的睡眠习惯

那么，怎样使孩子从小养成良好的午睡习惯？ 教师如何有效、有序的组织幼儿的午睡活动，让孩子快乐午睡成了重点关注的问题。在平时的实践中，我觉得可以从午睡前、午睡中、午睡后3几方面着手管理：

一、午睡前的管理

1、睡前散步，帮助消化。

就餐以后，一般的幼儿较兴奋，教师可适当组织一些较安静的活动，如散步、折纸、玩泥等，让幼儿的心情恢复平静。我们通常在小朋友们吃完午餐后会带他们到操场上散散步。俗话说：饭后百步走，能活九十九。意思是说吃完饭后稍稍活动一下，再躺下休息有利于健康。

2.、创设环境，帮助入睡。

《纲要》中说到： “环境（当然包括寝室环境）是重要的教育资源，应通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”它要求教师不仅要创设，更要充分、有效地利用好“环境”这一教育资源。大家都知道环境对于幼儿的成长尤其重要，家庭环境、学校环境。午睡的环境也一样。它需要安静，空气通风，由于我园幼儿活动室和午睡室是连在一起的，中间没有窗帘隔开，如果是天晴的时候光线比较亮，而导致部分幼儿会睡不着，针对这种现象，我和班里的老师就在幼儿边上的午睡床旁遮了一块布，虽然不太好看，但效果非常好，特别是几个睡在边上的幼儿马上睡着了，这也说明了光线柔和、比较暗的环境能帮助幼儿更快地进入梦乡。

3、睡前入厕，作好准备。

平时我们不难发现有个别幼儿因睡前玩的太开心而忘了小便，午睡不到两三分钟就叫：老师，我要小便，而其他 的孩子也就跟着凑热闹：老师，我也要小便，我也要小便……结果，影响了整个班的睡眠。因此我们在午睡前10分钟，做好及时提醒幼儿大小便的工作，对个别不想或不愿意者，教师做好细心观察，及时督促。

4、脱衣脱裤，整齐放置

在一个班里，老师要同时对几十名幼儿进行指导和帮助是有困难的。到了中班下学期我们就利用我是值日生，不仅可以帮助老师把重点落在主要问题上，还可以让幼儿主动参与到活动的教育过程中来。例如：值日生会在幼儿上床前提醒幼儿小便洗手;上床后又会检查他们的衣服有没有叠放整齐，鞋子有没有放在相应的地方。每个值日生做起事情来都非常认真，那一本正经的表情让我们看了好欣慰好高兴。所谓习惯就是在他们的共同管理生活中形成的。

二、午睡中的管理

1、故事引入睡

孩子们都非常喜欢听故事，我们就抓住孩子们的特点：从去年开始，我园还开设了“我是故事大王”小小广播员，每班每天轮流去广播室讲故事，一方面也是为了锻炼幼儿的语言发展能力，另一方面就是为了让幼儿在睡前能听着故事慢慢地进入梦乡，经过一年的实践，发觉效果还是比较好的。

2、掌握正确睡姿

幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏，血液循环受影响。左侧卧也同样有影响;蒙头睡会使幼儿不能舒畅的呼吸到新鲜空气，容易使幼儿做恶梦，影响幼儿骨骼的正常生长，教师应通过各种故事讲述、张贴一些正确的睡眠姿势图片，来让幼儿掌握正确的睡姿，并结合午睡实际，密切观察，随时纠正幼儿的睡姿。

3、个别幼儿的个别对待

一些幼儿本身在家里的午睡习惯就不是很好，我们就不能强硬的要求幼儿进行午睡，以免让幼儿造成学校午睡很可怕的意识，比如我们班的姚鑫小朋友，她是一个难以入睡的女孩子，尽管我们怎么软硬兼施，她就是不愿睡，我们也觉得很纳闷，平时这孩子也不是说很调皮捣蛋，也很听老师的话，后来我及时和家长沟通，原来她们家是做面条生意的，因为常常要半夜起来做面条，所以每天吃完晚饭就睡觉了，原来是晚上睡的早，所以中午一点睡意都没有了，也难怪家庭的原因，以后我们就多给这些幼儿一些时间让其慢慢过渡，允许孩子睁着眼睡着，但不能发出声音，影响其他小朋友睡觉。

4、午睡中不可忽视的巡视

午睡也是幼儿意外事故多发的时段，特别是近几年某些幼儿园发生的午睡突发事件不得不引起我们的高度重视，出现事故，最大的问题就是教师的巡视不够多，教师要克服幼儿睡觉不会有事的麻痹思想，为每一个蹬被的幼儿及时盖好棉被，纠正每一个幼儿的错误睡姿。

三、午睡后的管理

1、借助美妙音樂，提醒孩子起床

首先，我们幼儿园在起床时用音乐唤醒孩子，让孩子在悦耳动听的音乐声中醒来。此时，我们不急着催幼儿起床，让孩子先清醒一下，有些孩子睡得比较沉、不易醒，这时我们会走到床前，轻轻拍被子把他们叫醒，让他们稍躺一会儿，再让幼儿迅速穿好衣服。

2、关注孩子身体，及时补充水分

盥洗后，我们会提醒孩子们喝水，因为睡眠过程中孩子的身体进行了新陈代谢，部分水分流失，所以要及时的补充水分。

3、保持空气清新，时常开窗通风

孩子们离开午睡室后，打开门窗通风，使室内始终保持空气清新，避免病毒的传播，减少传染病的发生。

四、家园沟通巩固午睡习惯

幼儿良好的睡眠习惯的养成，不是在一个小时或几天之内养成，它需要一个长期的过程，因此，光靠幼儿园是不够的，还需要家庭的配合。于是在一日生活中，我通过与家长直接沟通，建议幼儿在家休息时采取与幼儿园一致的作息时间，不去破坏幼儿的生理习惯及“生物钟”，从而使家园步调一致，相互配合，共同培养孩子的良好午睡习惯。

幼儿的午睡管理看似是一日活动中最简单的环节，但是要做到让每个幼儿都能舒舒适适的休息个把小时，却不是一件很容易的事。但愿我们的不断努力和尝试能在幼儿心中播下一颗热爱睡眠，热爱身体，热爱生活的种子，让每个幼儿在园午睡如同在家午睡一般甜蜜温馨！