綦焱朱 苑文

摘 要：本文主要通过文献资料法、数理统计法对太极拳改善机体的步态疗效进行了系统性分析。得出太极拳运动可以提高机体的步速、步幅、步频，降低重心移动指数、足底冲量，增加膝关节的活动角度，缩小步向脚，从而提高机体的稳定性。

关键词：太极拳；步态；平衡性

1 前言

运动是延缓机体平衡性下降的重要手段，尤其是以控制重心为主的运动方式较为突出。跌倒所致外伤中最严重的损伤是髋部骨折，而太极拳在“形”上讲究形正着熟、整体平衡、以腰带动。太极拳运动是以腰为纽带连接上下两部分的运动，可以通过虚实的转化控制身体重心，增强下肢的肌力，改善步态；通过缠绕增加腰部的肌力，提升髋关节的活动范围，疏通带脉，以此来提升机体的核心力量，降低跌倒的风险。

2 太极拳对机体步态的影响研究

步态是人体结构与功能、运动调节系统等在行走时的外在表现。步态参数一般包括步长、步幅、步速、步频、步态周期、髋膝踝关节角度等。步态分析是生物力学的一个特殊分支，利用力学的基本概念、处理手段以及利用运动学观察，对人体自然行走时肢体、足部、关节等进行动力学分析，从而得到一系列的参数值。

2.1太极拳锻炼人群步态与非运动人群步态的对比研究

近期一项研究采用APAS系统，对太极拳锻炼人群（3年以上）和非运动人群进行对比。发现太极拳组步长、步长/身高比值、左脚着地速度、左脚着地时膝关节的角度显著性大于非运动人群；……