何亚丽

摘  要：竞技武术套路的碎片化训练是一个兼具深度和广度的话题，需要一线教师在教学实践中积极探索和总结。本文基于笔者自身的实践及思考简要探讨了初中武术队碎片化时间训练的三项基本策略，即明确自身弱项，有的放矢事半功倍;善于见缝插针，合理安排高效利用;尽量形成规律，持之以恒精益求精。

关键词：初中武术队;竞技武术套路;碎片化训练;教学思考

竞技武术套路是一项复杂的、需要付出长期苦功才能练出成绩的运动。初中生正处于身心快速发展的阶段，练习竞技武术套路无疑是有好处的，但也由于其学习压力较大以及特定的身心特征，要想练好并不容易。这种情况下，就有必要在正规化系统化训练之外让学生充分利用碎片化时间，在长期的坚持中提升。以下拟结合笔者自身思考对此作一简要探讨，冀对相关教学工作者有所助益。

一、明确自身弱项，有的放矢事半功倍

利用碎片化时间训练，学生首先需要明确自身弱项，这样才能有的放矢，达到事半功倍的效果。从实际教学情况来看，无论是动作要领及规范性，还是爆发力、耐力，乃至平衡能力和控制能力，很多学生身上存在一项甚至多项弱项。而某种意义上说，碎片化时间训练可视为正规系统训练的辅助或补充，一定程度上是为了“查漏补缺”，将短板和不足有效弥补。如果不分青红皂白，一到所谓碎片化时间，就胡子眉毛一把抓，想起什么练什么，或者是喜欢什么练什么，则碎片化时间训练也就失去了本身的意义和功效，不但看不到效果，反而有可能对日常正规训练带来负面影响。……