郭琦

摘要：本文主要运用了文献资料法，实验法和数理统计法，对广场舞的起源发展概念特征进行阐述，并对生理基础下广场舞的功能进行探究。

关键词：广场舞;有氧运动;功能

本文选取中老年女性年龄20人，每周进行广场舞运动至少三次，且身体无疾病。华南师范大学学生20人。采用可测心率的手环以及心率测试夹，记录他们在进行广场舞运动过程中及结束时的心率变化。

一、结果与分析

（一）健身功能是广场舞最本质的体现

广场舞的健身功能是它最基础也是最为直接的功能，人们选择各项运动进行锻炼的最大原因就是为了健康。我们选取一周不低于3次进行广场舞锻炼的中老年女性进行调查研究，选取的中老年女性年龄在50-70岁之间且身体健康无疾病。而青年人选取的是华南师范大学体育教育专业大三的20名学生年龄在20-23岁之间。过程中使用心率夹和心率手环测试她们的心率变化。（见表1）

选取的中老年女性年龄在50至70岁之间51岁1人，53岁3人，55岁2人，56岁2人，58岁4人，61岁3人，64岁2人，65岁1人，70岁2人。平均年龄59岁。根据最大心率公式推算最大心率约为161次/分钟。最大心率的60%-80%是有氧运动的范围，心率指标范围在96.6次/分钟至128.8次/分钟之间，我们的中老年女性在进行运动的15分钟内就已达到最大心率的60%，并能一直维持在最大心率的60%以上，但是心率达到最大时并没有超过最大心率的80%，120次/分钟的心率保持有15分钟，由此可知广场舞对于中老年女性而言可以起到有氧锻炼的效果。……