孙娜

【摘  要】积极心理学指出心理学不应该只研究人类的弱点和问题，更应该研究人类的美德和优势，关注人类的健康幸福与和谐发展，充分挖掘人固有、潜在、具有建设性的力量，重视当下的积极体验以及对未来的积极期望，达到持久性的自我实现的高峰。这股思潮也影响着我国一些心理健康教育工作者的教育理念，基于此，本文就积极心理学在中小学生心理健康教育中的应用进行论述。

【关键词】中小学教育;积极心理学;应用

一、关注孩子的突出优势

每个孩子都有自己的优势和劣势，教师往往关注到孩子的劣势，希望能够改正孩子身上的缺点，让孩子成为自己心目中“完美”的学生，但是人不只是需要改正错误，还希望找出自己的优势和生活的意义。积极心理学倡导的是关注孩子的突出优势，并且帮助他们识别出这些优势，增加在日常生活中使用这些优势的机会，创造性地去使用自己的优势。教师可通过让学生参加“突出优势行为的价值”（Values in Action Signature Strengths，VIA）测试，这项测试中，有24项重要的品格优势，帮助学生找到自己的优势并提高使用这些优势的频率和能力。

二、培养孩子的品格与提高孩子的成绩一样重要

长期以来，孩子在学业上的失败多归咎于教师、家长、成长和学习的环境、国家教育体制等等，总而言之是责备除了学生之外的所有人和事。积极心理学则认为，让学生变得更好，除了改变外部环境的影响，更可以通过塑造优秀品格来实现。想要最大限度地实现成就，需要提高孩子的自律，并且能够提高其他各种品格。至于提高自律水平，经常进行一些冥想和静心练习会有作用，教师要充当孩子的知心朋友，在孩子想放弃的时候给予鼓励。

三、构建良好的人际关系

积极心理学也提及在与人交往中，有四种风格的回应：主动积极的、被动积极的、被动消极的、主动消极的。首先通过角色扮演来确定学生典型的回应方式是什么，然后教授肯定式沟通技巧，最后在生活中练习积极主动式回应。

四、运动带来健康，也带来幸福

大家都是知道运动带来健康，增强体质，降低肥胖、心血管疾病的发生率。我国近年来，家长和教师更关注孩子学习、脑力开发，导致学龄儿童和青少年的超重率和肥胖率都有所上升，运动是解决这个问题最好的办法，运动具有自我维持的特点，积极主动地参与运动可以提高记忆力，使学生的学习效率变高，集中注意力，甚至降低多动症的发生率。要让孩子和家长意识到运动的重要性，有一个健康的身体是幸福的基础，培養优秀的意志品质。

五、用ABC模式去思考

心理学家埃利斯开发了ABC模式：当人们碰到不好的事件（adversity）时，最自然的反应是不断想它，这些思绪很快凝结成想法（belief），这些想法会导致后果（consequence），有可能是放弃、颓丧，但也有可能是振作、再尝试。让孩子明白导致不良情绪的并不是事件本身，而是自己的想法，如果可以学会把这些想法找出来，反驳这些消极想法就像反驳别人对自己的指责一样，就能改变自己的消极情绪，让自己变得更加轻松快乐。

六、结语

积极心理学赋予了心理健康新的标准，人没有心理疾病并不就是健康，所谓心理健康应是能不断主动追求幸福并体验到这种幸福，同时又能使自己的能力和潜力得到充分发挥。幸福和积极不仅仅是一种态度，更是一种能力，我们教育者有义务也有责任去提高学生使自己幸福并且蓬勃发展的能力，当然，在帮助学生的过程中，自己体验到的幸福感也会是前所未有的，这是一个助人自助，螺旋式上升的过程，希望我们的孩子可以面向阳光，将阴影放在身后。

参考文献：

[1]林崇德.试论发展心理学与教育心理学研究中的十大关系[J].心理发展与教育，2005（1）.

（责任编辑  李 芳）