洪丽佳 李晓顺 赵垚楠 王俊杰 杨文艳

摘 要：压力一词在我们身边已经是耳熟能祥，众所周知，它所带来的坏处远远超过好处，同时它也会使我们变得非常脆弱。它能增加我们患疾病的风险，从普通感冒发展到心血管疾病。这提示我们应该改变对压力的态度，随之，我们的身体也会改变对压力做出的行动。而大学生群体在学习成长过程中，尤其是面临现今社会复杂的人际关系、家长过高的期望值、严峻的就业形式等多方面因素影响下面临着巨大的压力。

关键词：大学生;压力;解决办法

压力（pressure）存在于物理与心理两个氛围之内，从物理学来说压力就是垂直于流动的液体或者固体界面上单位面积的力，而从心理角度来说是心理压力源和心理压力两个共同组合成一种认知和行为行动体验的过程。通俗来说就是遇到自己棘手的或者无法解决的事情时，你会有紧张、慌张、额头上不停的冒汗，心脏迅速跳动。例如，当你准备上去几分钟的演讲时，虽然你已经准备充足，但是当你面对在你对面的专家评委，同时为了让你感受到压力，灯光还有摄像头投射在你脸上，这些评委有时会给你非语言上的反馈，最后你会觉得失落，甚至对于自己的演讲感到绝望。这就是压力带给我们的体验。现在我们将谈谈大学生压力的产生原因以及我们该如何让它成为我们有利的一面。

一、产生压力的问题原因

1.1自身的压力。每个优秀的人都会给自己定一个伟大的目标。……