杨军

对于胃溃疡疾病，目前已经发展到了家喻户晓的地步，患病率持续增长。然而，大多数患者不明白如何保健才能够有效抑制病情的发展。人们日常不良因素习惯是诱发胃溃疡疾病的关键性因素，因此日常生活中应积极配合医生接受针对性治療，再从生活方面进行调理，如何才有利于病情的恢复，那么胃溃疡应如何进行自我保健呢？

1长期服药

由于胃溃疡属于一种典型的慢性疾病，复发率较高，为了能够促使疾病彻底治愈，应坚持长期服药。不得当症状稍微有所好转时便停止服用，也不得随意更改药物，服药一种药物几天后，当病情并未任何改变，便随意更换药物。一般而言，4—6周为一个治疗疗效，当病情有所改善后应进行一到三个月的巩固治疗，以此来强化治疗效果。

2避免精神紧张

胃溃疡属于一种身心疾病，心理因素对疾病的影响较为深刻。当处于紧张精神、激动情绪、郁郁寡欢便会对大脑皮层造成不良的刺激，导致丘脑下中枢神经调节能力持续降低，诱发胃与十二指肠功能的紊乱，分泌更多的胃酸，导致胃平滑肌痉挛，胃肠蠕动缓慢，从而使得溃疡更加严重。因此，在生活中应以乐观的心态、宽阔的胸怀对待所遇到的困难、挫折与烦恼，心宽体胖，知足常乐。

3科学饮食

每天应定时定量进食，不得暴饮暴食，也不得过于饥饿，禁止食用生硬、难消化、辛辣等食物。同时，饮食最好选择低脂肪、蛋白质丰富的食物，最好是面食，面食比较柔软，且含有碱，能够对胃酸进行中和稀释。……