胡顺军

现在社会压力大，很多人都会出现一定的焦虑症状，当表现出严重的焦虑而不能通过自身情绪调节或者外在环境因素的变化而好转，可能是一种疾病焦虑症，是需要引起重视和到医院就诊治疗。焦虑症的发病机制复杂，目前它的具体发病原因还不是特别清楚，很多专家也对它展开了研究。虽然生活节奏快，面对各方面的压力比较大，在生活中我们还是需要注意调节，身心愉悦，保持身体的健康。

一、正确认识焦虑

生活中遇到不顺心的事情我们都会焦虑，也不是所有的焦虑都需要治疗，一般的焦虑通过自身情绪管理，或者解决担心的事情之后，焦虑症状就会随之消失，需要治疗的焦虑是一种疾病，有慢性的也有急性的，急性的发作突然，未发作时与正常人相同，一般的症状会出现没有任何诱因的焦虑、担心、害怕、惊恐、胸闷、心悸，严重的会出现呼吸困难，就要警惕是否是出现了焦虑症，有时还会伴有坐立不安，心慌，心烦等症状，这个时候就需要咨询医生，是否应该接受治疗。一般的焦虑持续的时间变长了，可能会变为病理性的焦虑，生活中一定要放开心态，避免让自己长时间处于焦虑的状态。

二、焦虑症的发病病因

目前的研究结果显示，焦虑症属于精神性疾病，环境、心理、社会、遗传及躯体疾病等因素与焦虑症有一定关系，遇到不良的生活事件，生活节奏过快、生活压力大等都是引起焦虑的部分原因，长期服用引起神经兴奋的药物也会导致焦虑症的发生，现代医学认为焦虑症的发病原因可能和神经递质、多巴胺、去甲肾上腺素、内分泌功能紊乱、免疫功能紊乱等因素有关，前三者都会参与情绪调节过程，当它们出现了浓度、功能的异常变化时就可能出现焦虑的情况，外界的环境变化或者受到了刺激会引起内分泌功能的紊乱，进而引起患者的行为或者心理出现异常，焦虑会使得机体的免疫功能出现异常，主要是由于T淋巴细胞的功能改变。中医学则认为焦虑是因为机体的心脏、肝脏、肾脏三者的功能不协调所致，由于焦虑症的病因太复杂，机制目前尚不清楚，给治疗也带来了一定的困难。

三、焦虑症的检查方法和诊断

焦虑症患者到医院就诊除了做常规的血常规，血生化，体格检查之外，还需做神经系统方面的检查，脑部的CT和脑部的磁共振，临床医生依据病人的临床表现和实验室、影像学检查结果，还有焦虑自评量表，对焦虑症不难做出诊断，需要注意的是还需与其他因素引起的焦虑相鉴别，比如正常情况下的紧张，药物引起的焦虑，躯体疾病引起的焦虑等，还有其他的精神疾病也可能出现焦虑的症状，根据不同的病因因病治疗。

四、焦虑症的治疗方法

治疗焦虑症一般有药物治疗和心理治疗，药物治疗包括抗抑郁药物和抗焦虑药物的使用，还有中医的治疗，针灸、推拿、电针等物理治疗方法会起到一些辅助作用，对于焦虑症药物治疗与心理治疗联合治疗，对疾病的治疗和治疗效果的维持会起到事半功倍的作用，一般医生会建议在焦虑症治疗好以后还需要继续服用抗抑郁药物一段时间。心理医生是通过语言或者其他方式对患者进行心理疏导，帮助病人对生活中的事情建立新的认识，使病人尽早摆脱疾病，这是心理医生通过专业知识对焦虑症病人的治疗。药物治疗和心理治疗在焦虑症方面的治疗缺一不可，各有各的好处。由于焦虑症的病因复杂，不要盲目求医，否则会延误疾病的治疗，出现了焦虑症的症状，应及时到正规医院的专科医生那儿就诊，遵循医生的建议接受相关治疗。

五、生活中如何缓解焦虑

如果是因为生活压力过大，过于紧张造成的精神焦虑，首先需要考虑是否可以给自己适当减压，多做一些能够减轻压力的事情，特别是能够达到静心的活动，比如说喝茶、写字、看书、听歌，内心比较烦躁可以旅游，或者向朋友吐槽，另外比较建议的是经常运动，散步，慢跑等都是很好的运动方式，不仅可以缓解情绪，还能锻炼身体，有益身体健康。也可以将自己的精神不要太过于集中令自己焦虑的事情上，学会转移，心情不好可以做做自己喜欢的事情，饮食上多吃蔬菜水果，多摄入维生素，对焦虑的缓解会有一定的帮助作用。通过自己或者旁人的帮助，焦虑情绪还是没有得到缓解并出现了不适的症状，比如头痛，睡眠不好，甚至影响了正常生活，这时候需要咨询心理医生，经过心理医生的专业开导对缓解焦虑情绪有很大的帮助，医生也会给出相关建议，切记不要让自己长时间处于焦虑状态，一是防止向病理性焦虑转化，二是防止引起正常器官的功能变化和病理性变化。当出现了没有任何原因的焦虑，或者因焦虑出现害怕，惊恐，心慌，胸闷，呼吸困难等焦虑症的症状，及時向医生寻求帮助，尽早诊断治疗，有利于身体的恢复。

结语：虽然焦虑症目前具体病因尚不清楚，通过平时生活的自我调理，情绪调整，多参加体育运动和户外放松运动，面对生活的压力一般没有什么问题，即使遇到了非常不开心的事情，也不要让自己长期处于焦虑状态，好的身体也是需要用心经营的，当自己或者身边的家人朋友出现了焦虑症的症状，一定建议患者尽早正规治疗，让身体早日康复。焦虑症的治疗药物治疗和心理治疗两者皆需，病情好转以后还需继续服药，不要擅自停药，遵循医嘱治疗。