郑晶梅

由于受到当老师的外公、两位舅舅的熏陶，对老师的敬佩，对老师这份神圣职业的敬重，我在1989年终于考上我梦寐以求的道县师范学校。1992年终于成了一名光荣的教师。从事太阳底下最光辉的事业。我想：我是最幸福的。从此，我想要当一个优秀的老师，这是我的梦想。一晃已经有26年了。回想这些年的酸甜苦辣。不是真像我想象中的天真，事事如意。追梦的路是坎坷的。遇上学生不听话心烦;成绩不理想心烦;家长不讲理心烦;琐事多，心烦;分下去的任务，老师完成得不够好，心烦;看到一个个同学都住上了高档的小区房，心烦.....这种状况的出现，也许导致教师的职业倦怠吧。这种倦怠也只是困扰我一小阵子，不会很久，但丝毫没影响我对梦想的追求。由于我努力上进，取得不少的成绩。也获得不少的荣誉。2008年担任学校的教导主任，2014年担任五小的副校长。2004年我被评为小学高级教师，2018年又评为了副高。曾两次被进修学校聘请为暑期培训的教师。多次被教育局聘请为进城教师试教的评委。多次被评为“县优秀班主任”“县优秀教师”。2016年还被评为“永州市师德标兵”。有六篇论文发表在国家级的书刊上。更值得一提的是，无论我做行政，还是不做行政，我一值战斗在教师的第一线。引领学校的教学，上语文课，从来没有间断过。在课堂上静听花开的声音，我觉得自己是非常幸福的教师。那我以前的心烦、职业倦怠又是怎样克服的呢？

我想：教师产生职业倦怠是正常的，就如同人们常常会患感冒一样，而优秀的教师最容易产生职业倦怠。产生职业倦怠只是人生的一个交叉路口。如果处理得当，或许能够找到教育人生的新方向，将危机化为转机，还能将转机变为再一次成长的契机。如何克服教师职业倦怠呢？我认为可以从以下几点努力：

一、不攀比、保持一颗平常心

以前，同学聚会时，免不了谈老公孩子、买车买房、买高档家具.....每当谈到与经济有关的，我就缄口不说，做个忠实的听众。最初几次，我很受伤。觉得自己的这份工作，没有给家里带来荣耀。后来我说服自己，不谈钱的时候，我有梦想，我要做一个优秀的教师，我的精神世界是充裕的，在学校的生活，我很满意，挺快乐的。况且经济上比上不足，比下有余。就这样，我不再那么纠结，不和别人比，保持一颗平常心。

有的教师具有远大的教育理想和饱满的工作热情，就像我有比较高的目标。一旦工作一时停滞不前，或者工作压力加大，很容易产生职业倦怠。一个人的时间、精力和能力有限，不是人人都可以攀登珠穆朗玛峰的。需要教师量力而行，正视自己的能力和水平、自己的精力和时间，对自己要求要适度，不要过高，适当评价自己的工作，对自己不要求全责备。顺境时，心态平和;逆境中，心态冷静。時时保持一颗平常心。

二、重新燃起激情之火

要克服职业倦怠，就必须重新燃起激情之火。想想曾经的梦想;想想教育中的美好的事情;想想每天在你面前绽放的笑脸。教育需要激情，因为教育是心灵的对话，是心心相印的活动，是以心激心，以情激情的活动。激情，使教育富有感召力、震撼力，使教育增添光彩，也使教师焕发青春，精神抖擞地工作。于漪说：激情是教师必不可少的素质。美国学者威伍在《激情，成就一个教师》中说：想要成为好教师可能在大多数情况下都是志向更高和激情奔放的。伟大至少一部分出自天赋，这是无法传播的。然而，伟大的教师一定是激情的教师。这种激情指对生命的热烈拥抱，对世界的强烈热爱，对梦想的执著追求，对一切未知的不屈不挠的追问。感人心者，莫先乎情。教师具有激情，克服职业倦怠就是轻而易举的了。

三、不断提升自己的专业水平，获得新的成就感，取得新的成绩

这是克服职业倦怠的良方。自己的专业水平不断提高，从一个高度跃向一个新的高度，工作得到领导的器重，同事的赞叹，学生的认可，家长的肯定，就会获得新的成就感。而获得了新的成就感，就会更加兴致勃勃地投入到工作中去，投入到研究中去，从而进一步提高水平。这样形成了良性循环，职业倦怠自然就销声匿迹了。比如我：我边教边学，边学边教。我第一学历是中师，相继我拿到了大专、本科的学历。信息技术不断提高。把多媒体与教学融合，让我的课堂大放光彩。有机会就参加各级各类的学习、培训。不断提升自己的专业水平。每年在学校，我都带头上示范课。

四、丰富自己的生活，提高生活质量。

教育的本质是让受教育者享受幸福，追求幸福。这样，从事教育的教师就应该首先享受幸福，成为幸福的人。而我们过多地要求教师做蜡烛，做火炬，燃烧自己，照亮别人。实在过于悲壮悲凉。老师鞠躬尽瘁，死而后已，往往牺牲了自己的时间，牺牲了自己的健康，甚至牺牲了自己的家庭，牺牲了自己孩子的前途。成年累月奋战在教育第一线。这样心灵枯竭，一遇到特殊情况，自然会产生倦怠感。要改变这样状况，在紧张之余，双休日，我常听听音乐，跳广场舞，和老公参加体育锻炼，打羽毛球，跑步.....每到暑假，我和一群好友至少到一个大的旅游景点去玩，如：北京、上海、杭州、南京、桂林、贵州、云南.....既饱览了祖国的大好河山，又增长了见识、愉悦了身心。平常短假，和家人朋友到周边邻县旅游景点游山玩水。做到极度放松开心。丰富自己的生活。哪来的倦怠感？只有更有激情地工作。用幸福塑造幸福，用美好引导美好。

五、不断创新

我教毕业班教的最多，教材不换，用的总是那本教材。但是教完一个学期，书上的备课笔记越来越多。钻研教材，教法，我都会体现在我的教科书上。有的老师工作五年、十年，拿到了相应的职称，觉得教材吃透了，教法掌握了，于是，按部就班，亦步亦趋，心甘情愿地重复昨天的故事，产生了年年月月花相似的感觉，职业倦怠自然而然就应运而生了。其实，教育是永远年轻的事业，教育的每一天都是一首隽永美丽、动人心魄的诗;教育的每一天都有让人憧憬的梦，引人不懈拼搏的梦。教师相信孩子的心灵是蔚蓝的、浩瀚的，孩子们就像含苞待放的花朵，每一天都在成长具有这样观念的教师会有强烈的使命感、责任感，就会不断创新，即使是教过几遍的教材，也要重新思考，重新备课。富有创新精神的教师相信太阳每天都是新的，会谱写出崭新的教育乐章。

六、给自己的心灵放假，给自己以一定的休闲

在我做教导主任时，一个星期上五天班，在学校马不蹄停，双休日还在学校加班，没有一刻是空闲的。令人心力交瘁、倍感痛苦，为此，我合理的安排时间，再也不连年累月地眼睛一睁，忙到熄灯。人如果过于紧张，过于疲劳，就会影响身心健康。教师的工作越来越为社会所重视，越来越为家长所重视。家长对教师的要求越来越高，教师的压力越来越大，这是不争的事实。教师要善于做到劳逸结合，有张有弛，给自己以一定的休闲，比如，上完课后，不要急于伏案工作，可以闭目养神，什么也不想，什么也不做，彻底休息十分钟八分钟。一周内，找个适当时机，给心灵放一会儿假。这样做有利于调整心态安抚心灵缓解压力。

七、要宽容，广交友。

教育之路不会永远一马平川、艳阳高照、掌声雷动，优秀教师取得成绩后，难免遇到讽刺、挖苦，甚至无中生有的诽谤，这对职业倦怠无疑是火上浇油。怎么办？要宽容，要大度。最好能做到化干戈为玉帛，相逢一笑泯恩仇。还可以交几个知心朋友。促膝谈心，倾心相助，互相鼓励，遇到不顺心的事情，敞开心扉，向朋友倾诉烦恼苦闷。这样心灵的天空会雨过天晴。

总之，我们在教育教学中，不断摸索，找到既能搞好工作又能使自己愉悦身心的好方法。做一个优秀真正幸福的老师。

（作者单位：湖南永州宁远五小）