甘熠

【中图分类号】R780.1        【文献标识码】A         【文章编号】1004-7484（2019）06-0022-01

随着社会上生活水平的逐渐提高，我们对于自己生活水准和身体健康的重视程度也越来越高。口腔问题逐渐被人们重视起来，它与我们的日常饮食是息息相关的，不仅如此，若是牙齿不好，还会引发一系列的口腔问题，甚至引发特殊的全身性疾病。

我们如何在日常生活中采取一些措施来保健我们的口腔健康呢？本篇文章九带大家来了解一下。

1保持口腔的卫生 想要尽量预防口腔疾病，首先就需要保证口腔的清洁卫生。这是可以从多个方面入手的。

1.1刷牙 大部分人每天都要刷两次左右的牙，按道理说，应该已经能够将大部分的口腔中的食物残留清除干净，但是我们仍会发现有些人群的牙石、牙菌问题还是比较严重的。这主要是与他们使用了错误的刷牙方式有关。一般正确的刷牙方式是竖排刷，也就是应该要顺着牙缝的方向，这样才能够将刷毛尽可能的深入到牙缝中，将食物残渣清理出来。横刷容易对于牙齿造成磨损，并且也不能够起到很好的清洁作用。我们通过正确的刷牙方式，能够将牙齿表面和牙齿间隙中残留的污物和食物残渣清理出来，从而减少口腔中的细菌和其他的致害物。定期及时的将牙菌清除，能够避免其发展为沉积的结石。刷牙的时候，牙齿及周围牙周组织也会得到一定的刺激按摩，促进牙龈周围组织的血液循环，从而增强牙龈表面组织的抗病能力。……