李月颖 徐玉芹

摘 要：局部肥胖、脊椎侧弯、关节老化、骨盆前后倾、脂肪累积、亚健康、肌无力…...实际上，随着现代社会的快速发展，越来越多的人都会出现类似的问题。普拉提床作为一种新兴的健身器材，深受广大健身爱好者的推崇。本文介绍了普拉提床，分析了普拉提床运动的特点和功效，旨在为普拉提床运动的普及与发展提供理论依据。

关键词：普拉提床;运动;健身;健康

一、普拉提床的介绍

1.普拉提床的来源

普拉提床没有很神秘，它起源自德国，来自一位名叫“普拉提”的德国人。约瑟夫·普拉提在1912年迁居至英国，并在第一次世界大战期间帮助大批囚犯利用普拉提的独特有效的运动疗法康复他们的身体，因此一炮走红。约瑟夫·普拉提经过不断的创新而发明出这种新的运动方式。借助器械的力，有针对地给身体局部理疗或者减脂。

2.普拉提床的发展

在时代发展下，越来越多的人开始关注自己的身体，人们对于健身的观念逐渐提升，一些简单传统的健身方式和器材已经无法满足人们的需求，更多的健身爱好者开始追求更加先进、更有效的健身器材。

众所周知，西方人着重于身体肌肉能力的训练，而东方人在健身方面更看重心灵集中和呼吸的训练，像太极、瑜伽和冥想等，这些都属于锻炼意识、舒展经络且不太出汗的运动。现在在普拉提课程中，有个神奇的工具叫普拉提床。普拉提床还有一个官方名称，Reformer重组训练器，英文名Pilates Reformer，简称核心床，在普拉提训练中是最常见、也是最实用的器械，可以说是普拉提众多器械中的“主位”。……