郭政 郑雨露 侯海峰

摘要：拖延是一種在大学生群体中日益普遍的现象，对大学生的学习表现和身心健康均会造成严重影响。本文对拖延症的定义、拖延的分类、大学生拖延现象、拖延症的原因、拖延症的危害和应对措施等方面研究进行综述，旨在探讨大学生拖延现状，寻求拖延形成原因，从而最大限度避免拖延现象发生。

关键词：大学生;拖延;学习;生活

Abstract：Procrastination is an increasingly common phenomenon among college students. It will have a serious effect on the learning performance， physical and mental health of college students. This article summarizes the definition of procrastination， the classification of procrastination， the procrastination phenomenon of college students， the causes of procrastination， the hazards of procrastination and the countermeasures. The purpose of this study is to explore the current situation of college students' procrastination， and to seek the causes of procrastination， so as to avoid the occurrence of procrastination to the greatest extent.

Key words：College students;Procrastination;Study;Living

拖延是以牺牲长期目标为代价而推迟预期任务的行为倾向，最初无害的拖延可能会变成一种持续的行为模式，自动推迟重要任务[1]。拖延正困扰着处于不同环境中的人群[2，3]，对工作效率、学业成绩和心理健康都会造成危害[4，5]。有研究表明[6]，拖延现象与焦虑、抑郁等心理问题的发生也有关联。拖延同时也是一种与多种心理健康问题相关的自我调节失败。研究发现拖延与低自尊之间存在联系[5，7，8]，此外，拖延者也显示出抑郁症等精神障碍的倾向，精神障碍状态的维持和恶化风险更高[9]。本文拟根据国内外学者对拖延症的研究进行总结、归纳、分析，为拖延症的深入细致研究提供综合性的参考资料。

1拖延症的定义

拖延症（procrastination）指自我调节失败的一种行为状态，在可以预测到拖延会有严重后果的前提下，仍然将已做好的规划向后推迟，这种拖延的行为是有意识的主动推迟，拖延者希望尽快完成作业和任务而又不会立刻去实施，同时又伴随负罪感、焦虑、自我否定等不良情绪，严重者可能产生抑郁症、焦虑症等心理疾病[10]。……