高媛

摘要：随着中等职业教育学校的发展，校方越发重视学生的身心健康。良好的形体训练可以使学生的身体发育得到矫正，还能对学生的学习面貌起到巨大作用。本文以中等职业教育学校的形体训练为内容进行研究和分析，并给出具体实施途径。

关键词：中职学校;形体训练;教学途径

中图分类号：G834 -4

文献标识码：A

文章编号：1672 -1578（ 2019） 08 - 0192 - 01

在现代社会中，良好的精神面貌是极为重要的，在我国大多数中等职业教育学校中，也逐渐开始对学生的一些不良姿态进行了训练，使中职学生的形象和体能得到了巨大的改变。

1.中等职业教育学校形体训练的重要性

1.1形体训练的意义

形体训练要以建立在人体科学理论，以各种科学合理的训练手段改善形体的状态，并且提高人体素质和控制能力，而且形体训练的过程也需要经过科学合理的规划，而中等职业学校主要的教育内容就是，培养学生们的创新能力和发展方向，形体训练可以使学生的身体素质和心理素质得到强化，从而促进学生的专业培养。所以形体训练并不是都单纯的身体素质训练，而是为了德智体美劳的全面发展。

1.2形体训练对学生的作用

有效的形体训练可以使学生的心理和生理发生改变。与此同时形体训练还能让中职学生的心理成长得到改善，使学生的内心产生一定的积极作用。而且长时间的学习会对学生的心理造成很大的压力，适时的形体锻炼还能使学生放空心中压力，使大脑得到缓解。

1.3 造成不良行为仪态的原因

中职学生的形体训练十分重要，可以改善学生的形象和体能。纵观当代中职学生，不难发现个别中职学生的生活学习姿态存在诸多问题，比如：高低肩、驼背等。造成这种姿态的原因有很多，笔者以最为典型的进行举例分析，内容如下：

（1）学习因素

现代中职学生在校学习期间都是坐着听讲，因为课程学习的压力导致学生的精神状态和身体状态并不是很好，在加上学校并没有对学生的坐姿和站姿进行规范和强调，所以就导致了中职学生的一些生活姿态并不雅观。

（2）学生白身的身体发育因素

中职学生的年纪大多都是在生长发育期间，因为长期没有相关的行为规范要求，就导致学生的身体在成长过程中形体定型，学生也习惯了散漫的坐姿和站姿，想要更改已经来不及了。

（3）电子产品的因素

当今社会科技已经十分发展，电子产品已经普及到了所有人，而作为电子产品中人最为依赖的手机，现在更是人手一部。手机中充满了各种吸引中职学生兴趣的东西，在长期使用手机的过程中，由于一直低头也就导致中职学生成为了“低头族”。

2.中职学校开展形体训练的具体操作

2.1 形体训练的训练方式

在中职学校开展形体训练的时候，教师应带领学生一起完成训练任务。这能提升学生对形体训练的热情。开展形体训练本身意义就是提高学生素质教育和学生综合能力的培养。形体训练是以人体科学理论为基础延伸出的形体动作训练，形体训练可以改善学生日常形体动作的仪态，并且能提高学生身体的灵活性、协调性，从而增强学生的身体素质。形体训练可以规范学生的良好的站姿、坐姿、走姿等，为学生的身体素质打下厚实的基础，中等职业学校的形体训练和体育课程和舞蹈课程不同，不能一概而论进行混淆。

2.2形体训练的训练原则

中职学生年龄一般都在16 -19岁直接，这个年龄段正处于身体发育期，是人体发育的关键时期，也是形体调理的最好时机。中职学校必须本着”外修内悟，内修外展”的原则通过系统的训练对学生进行形体指导，使学生在学习过程中实现静态美、气质美、动态美、修饰美和音韵美等诸多仪态改观。让学生通过教师的指导将造型、行为举止、身体线条、姿态、语言交际等方面实现规范化提升。

2.3形体训练的注意事项

形体训练要提倡“因材施教，因人而异”，学生的身体素质各部相同，训练内容也要细致划分。形体训练不可一蹴而就，要按照训练量安排合理的休息时间，并且训练内容应符合大多数练习者的水平，训练计划要切合实际，行之有效，使学生都能接受。教师应注意学生的训练安全，如果训练过程中学生发生扭伤，摔倒等状况，要及时送到医务室医治。

3.中職学校形体训练的教学途径

中等职业教育学校的形体训练区别于体育课程，形体训练的开展对学生的身体素质有更高的要求，所以正确的开展形体训练需要从以下几点人手。

3.1 对学生的仪态进行要求

校方要对中职学生的仪态进行严格要求，其中包括学生的站姿、坐姿、走姿、等。学校的相关部门要出台一整套的行为仪态规范准则，同时学校要成立形体训练课程，对学生进行矫正和要求。并要求学校学生会成立“督察部”对全校学生进行检查管理。并将仪态规范归入班级考核中，以便对学生所在班级进行奖赏和惩罚。

3.2学校定期开展形体比赛

学校定期组织校园内外的形体比赛，校园内的赛事可以由班级为单位进行训练和参赛。以竞争的形式鼓励学生对形体的正确认识，同时校方要对比赛获胜的班级要进行奖励，并以此班级以榜样，要求其余班级学习效仿。校外比赛可以从学校内所有学生中进行选拔，与其它职业学校进行竞争，以最好的精神面貌使学校的精神得以发扬。

3.3和体育课程相融合

体育课程是中职学生唯一可以在室外进行身体锻炼的课程，体育教师可以将形体训练融合到体育课程内。在体育课程中体育教师可以规范学生的站姿、坐姿、行姿等，使学生的身体正常发育。

4.结语

中职学生的形体训练不但可以使学生的身体素质得到强化，心理素质上也能得到提升，我国各阶层学校都应持续性开展形体训练课程，使我国的青年人的行为规范和整体素质进一步提升。

参考文献：

[1] 杨文姬，中职学校体育教学中实施形体训练的必要性分析[J].青年与社会，2014（16）：221 - 221.