江云利 贾亚琳

《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》中指出，要确保体育与健康课的运动负荷，每节课最好安排10min左右的体能练习。在体育课堂教学中，体能与技能始终是一对相互统一的矛盾体，良好的体能是学习技能的重要保证已经得到充分论证，但在实际教学中重技能、轻体能的情况普遍存在，导致教学效果不够理想。

初中是学生生长发育的快速期，也是各项身体素质发展的敏感期。篮球的学练能有效提高学生的综合素质，在篮球课堂教学中如何更加有效地将体能练习融入到课堂中，让体能更好地为技能习得服务？对此笔者结合教學实践谈谈具体做法。

一、突出技能学习，注重体能提高

学生在技能中会经历泛化、分化、自动化等过程，在开始的不协调、有多余动作到熟练掌握并运用的过程中，学习效率主要由学生已有的技术水平、教师的教学方法策略、学生的体能水平等因素所影响。在常规的课堂教学中，教师为提高学生的体能和运动负荷在基本部分的最后环节安排“课课练”，一般不会超过10min。

但实践证明，如果只是以在课中安排“课课练”的形式发展体能，难以满足后续技战术对体能的需求。因此，在篮球单元教学设计中，增加与所学技术相关的体能练习为教学内容，把体能与教学技能结合起来尤为重要，如利用绳梯将脚步练习和球性、运球结合在一起;在运球中进行折返跑、绕杆跑、变向跑，听信号急停急起等练习，提高学生运球时的速度和灵敏素质;学习单手肩上投篮时，安排利用篮球做单手按球、双手按球、单脚压球、双脚压球、跪姿俯卧撑发展上肢和核心力量，增强力量素质，提高投篮的规范性和命中率;行进间单手低手投篮单元教学中，设计以下肢爆发力为核心的素质练习。如，两臂侧平举托球、单腿下蹲或单脚跳，增强蹬地的力量。因此，单元设计中增加与所学技术直接相关体能的练习方法为教学内容，是发展体能、提高学生运动能力的有效策略。

二、突出组合练习，坚持体能贯穿

篮球技术结构不是单一技术孤立存在的，在常规的教学中，教师注重单个技术的规范性、精细化程度，教学策略上主要是徒手模仿、分解与完整练习。单个技术动作练习之间缺乏整合性，单个技术的学习，只能使学生停留在“学”技能中，学生在运用时动作规范性和时机合理性大打折扣。

究其原因，主要是学生学习的技能都是单一的个体存在，单个技术之间的衔接性不够，技术运用时的身体灵敏性、协调性以及速度素质等是学生所欠缺的。因此，在课的设计中应注重单个技术之间的整合。

如将行进间单手低手投篮的单元练习方法和传接球、障碍运球结合在一起，坚持以组合练习为主，兼顾贯穿体能发展进行组合练习安排：1.抢篮板球长传+快速上篮（2人1组，1人抢篮板长传球，1人快下投篮）;2.全场2人、3人传接球+行进间低手投篮;3.全场运球快速过障碍+快速行进间上篮;4.无球跑动+接球行进间低手投篮等。这样的教学设计在组合练习中使得学生的运动能力得到巩固，学生的灵敏性、协调性、力量、耐力等素质得到发展。

三、突出情境创设，强调体技相长

篮球技术单一技术动作在实战中也不是一成不变的，会随着比赛的实际情况发生一定变化。在单元教学过程中，如果缺少比赛情境的创设，学生还是较难将学习的技术运用到实际比赛中，就会出现“会学不会用”的问题。

为此，教师在教学过程中，把篮球技能通过体育游戏渗透在教学过程中，能取得较好的教学效果，学生的对抗意识将得到加强。如，教师在运球单元教学中，根据篮球运球的技术要领和注意事项，在遵守篮球规则的基础上，设计了“石头、剪刀、布”换手运球游戏、运球角力游戏、半场运球“破坏者”等趣味性游戏。

将篮球游戏运用于篮球课教学中，根据篮球游戏的不同特点，改善了教材内容反复出现而使学生感到练习方式单调和枯燥的情况，适当将篮球游戏带入篮球课堂中，既加强了对篮球技术的运用，适应了学生的心理特点，又丰富了教学内容，提高了学生的注意力，增强了学生的学习兴趣。

为增强技能的适用性，教师逐渐用积极防守取代消极防守，强化篮球技术学习的对抗性，不仅可以提高学生的运动技能，而且体能也相应地得到发展。如，在行进间单手低手投篮教学中可改变的教学策略有：1.防守下完成运球行进间低手投篮（防守者尽量占据防守位置，两臂张开，但不抢断球）;2.抢篮板球长传+快速上篮+回防（组合练习，投篮者追击回防）;3.半场2打1，通过传球找空当完成行进间低手投篮动作。加上防守对抗以后，有球队员的速度、力量素质得到发展;同时无球防守队员的灵敏、速度、耐力素质也得到发展。

篮球教学中，学生对技术的掌握和运用是关键，但学生的体能发展是基础，所以在教学中，仅仅关注篮球技术的学习是不可取的，需要在技术学习和掌握的同时，加强运用环节，在教学中创设运动情境，让学生在运动情境中提高技能、发展体能，让学生在身体体验中感受到篮球运动的魅力。