郑飞 樊蓓蓓

一、让身体“动起来”的运动意识

较多项目中都有“投掷”动作，且动作形式多样（特别是开放性运动项目），因此将投掷作为一类动作，在教学设计中加入“与人”的关系，将封闭技能转化为开放式技能，由“静”到“动”，在复杂的运动场域中学习投掷技术，为以后球类运动打下基础。

要让学生“动起来”，首先要让学生明白怎么“动”。运动学习中的“动”应该有更深层的含义，是指“有能”的身体，也指“灵动的身体”“充满活力的身体”和“灵动的身体塑造”，它是运动学习或者体育教学所应追求的终极目标[1]。孙喜和在讨论中指出，题目中的“动”包含2种含义：“我想怎么动”和“我能不能这样动”。换言之，“我”想怎么动就能怎么动是根本。这里也包含2层意识：“我”“想”怎么动;“我”“想”的动，“我”能不能做得出来。其实是指2种情况：有运动意识，但运动能力达不到;运动意识水平有待提高。有了运动意识，能力达不到可以设定不同的运动场景经过反复练习，最终形成运动技能，达到想怎么动就怎么动的效果;在教学中设定不同的运动场景，让学生认识到除他的“动”外还有其他不同方式的“动”效果更好。因此，在教学设计中，如何培养学生运动意识是首先要解决的问题。根据运动技能的形成过程和动作技能分类，运动意识的培养也可以分为封闭式动作意识和开放式动作意识培养。

二、封闭式动作技能运动意识培养

针对“影响投准的因素有哪些，针对这些因素应该采取哪些形式？”这一话题提纲，孙喜和指出，这个问题的表面是探寻投准的要素，深层次的问题是这些要素真的能如所说的那样去做到吗？这是从学生的学习角度出发，如何帮助学生找到运动的感觉，从而培养运动意识。从运动学习过程来看，学生在学习新的运动时，不但要有对客体的运动和身体的认识，更要有自己的感觉和体验，否则，新的运动经验和知识难以形成[2]。因此在封闭式动作技能运动意识培养时，教师设计教学时要从学生的角度出发，根据运动技能的形成过程和运动要素关联，设计不同的运动体验。如，原地投准（表1），让学生感知不同物体、距离、投准方式、投准速度和目标，建立身体对重量、距离和用力方式及大小的感觉，感觉和体验最终会形成学生自身运动意识。一个动作或技能形成过程就是建立脑和身体的某种关联，这种关联是形成学生自己对动作的认知、感觉和意识的过程。学生在以后遇到相应的问题，会根据自己已获的运动经验和意识，做出相应的投准动作。孙喜和在研讨中所举的扔垃圾的例子就是这个道理：扔垃圾时，看一眼目标的位置，看一下扔的东西，其实就是感知自己和投准目标的距离、物体的重量，根据以往投准的经验，大脑指挥身体用自己最熟悉的用力方式和适合的力量投出物体。

动态投准是在原地投准的基础上根据运动要素，让学生体验动态的投准感觉。实际上是各种“移动+投准”的练习，不仅是为了建立移动动作和投准动作之间的关联，增加投准的稳定性，而且，各种不同速度和路线的移动是培养学生空间运动意识的基础。如，弧线移动、L形移动、V形移动、反切等都是球类摆脱防守的基础，学生只有在学会了基础的“移动+投准”技能后，才会在以后的开放式动作学习时得心应手。

三、开放式动作技能运动意识培养

开放式动作技能运动意识培养，实质上是“与人”关系意识的培养，是指在外界有人干扰的情况下，对封闭式动作稳定的应用。这个阶段投准或者移动投准作为基础动作，不会被凸显出来，但也是投准技术在实际环境中的应用，是“投准”动作价值功能的体现。在这个阶段“如何移动”是关键，其目的是要在移动后摆脱防守人员，创造“投准”空间，以减少外界干扰、增强“投准”的稳定性。因此，这个阶段的核心是培养学生的空间意识。作为开放式动作，学生在运动环境中如何移动、如何创造空间需要自己观察场地、队友和对手位置，做出相应的判断，不断以不同方式移动到自己认为合理的位置，为“投准”做准备。学生的运动意识直接决定学生在场上的表现状况。因此，设置不同的运动环境，让学生学感知、体验不同方式移动发现空间、创造空间，才能真正地学会“投准”技术。

培养空间意识应先培养学生发现空间的意识。在“多对少发现空间”的设计中，2对1、4对2等总会有人是无人防守的（表2），这时在场地上就会有空位，引导学生向无人防守的队友传球，只有意识到空位的重要性，无球队员才会在不断地移动中寻找适合自己的空间，为“投准”作准备，有球队员才会向空的位置传球，才会出现投准的空间。在空间意识培养开始阶段，要设计不同的运动环境让学生发现空间，体验空间的妙用，学生才会主动寻找空间，利用空间。

创造空间分为自己利用身体条件创造空间和与队友合作创造空间2种情况。自己创造空间是根据对手的位置，提前突然变方向摆脱对手进行投准，空間时间出现得极短，需要移动和投准的稳定性。当有球创造空间，对投准点进行空间压缩时，持球人远端的空间就会拉开，队友可以用自己突然移动发现空间，如，突然切入、反跑等，寻找投准空间;合作创造空间，使用挡拆、掩护、传切等战术，利用队友的移动和身体创造出投准空间。这个阶段合理移动和队友配合就显得尤为重要，尤其是对时机的把握，如，什么时刻该怎么跑、队友该如何传球创造转瞬即逝的“投准”空间。只有让学生学会何时以何种方式移动，并不断进行体验和感知，才会形成创造空间的意识。

比赛中不仅是进攻，防守也同样重要。因此，预测对手创造的空间也是培养运动意识的重要部分。在这个阶段，根据对手的移动，预判对手的意图，选择合理的站位和移动方式，阻止对手创造空间投准。防守在场上是被动的选择，预判是否准确、选择是否合理、能否跟上对手的速度都是综合考虑的问题。是选择人盯人，还是选择区域联防等，是与对手博弈的较量，也是运动乐趣的体现。发现空间、创造空间、预测空间3个运动意识并不是单独割裂的，是一个有机的整体，只不过在每个阶段重点不同。

在教授动作和技能时要从学生的角度出发，加入运动意识的培养，从闭合式动作的身体感知，到开放式动作如何发现空间、创造空间、预测对手空间，学生才会在比赛和应用时根据自己的经验和运动意识准确判断、从而选择做出合理的动作，真正达到想怎么动就怎么动的境界。

参考文献：

[1]孙喜和.由“动作”到“动”的认识提升[J].中国学校体育，2019（2）：74-75.

[2]孙喜和，潇健，马飞，等.体育教学中学生主体特征的析出及分析[J].北京体育大学学报，2014（4）：94-100.