□袁子健（哈尔滨师范大学 黑龙江 哈尔滨 150000）

引言

1995年我国全面推行并颁布《全民健身计划纲要》，通过媒体宣传和教育，人民群众对体育运动重要性有了初步的了解和认识。随着当代社会学习工作压力增大、生活节奏加快、生活方式不合理等因素，导致“亚健康”状态的人数逐年上升，因此发展大众健身运动，增强人民体质，提高大众健身意识、推动全民健身成为当务之急。2016年国家十三五规划明确提出，实施全民健身计划作为国家的重要发展战略，以增强人民体质、提高健康水平为根本目标，以满足人民群众日益增长的多元化体育健身需求为出发点和落脚点。如何尽快落实国家政策、真正创造一个人民满意的健身环境和大众参与的运动氛围至关重要。本文采用问卷调查法对唐山市民的健身情况进行调查分析，旨在为制定唐山市全民健身计划提供参考资料和依据。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

唐山市人民群众。

1.2、研究方法

（1）问卷调查法。

运用向唐山市民随机发放调查问卷的形式进行研究，共发放问卷236份，回收236份，拒绝问卷有29人，有效问卷200份（其中男81人，女119人），回收率100%，有效率为84.7%。

（2）访谈法。

走访各公共场所唐山市人民群众，就有关信息进行访谈并收集与整理资料。

（3）数据汇总、统计方法。

将调查表中数据输入Excel工作表，运用SPSS 17.0统计分析软件进行数据分析，数据以百分率表示。

2、研究结果与分析

2.1、被调查唐山市民基本情况

经统计，受调查人员教育程度分布为：初中及其以下占3%、高中占5%、中专占6%、大专占32.5%、本科占38.5%、研究生及其以上占15%；职业类别分别为：行政机关占1.5%、事业单位占9.5%、企业43.5%、个体工商户占3.5%、自由职业者占4.5%、在校学生占26%、待业占1%、离退休占3%、其他占7.5%。年龄分布：20岁以下人群占12%、21-30岁人群占41.5%、31-40岁人群占20.5%、41-50岁人群占19%、51-60岁人群占5%、61岁以上人群占2%。

2.2、唐山市民身体状态所占比例

经统计，市民的身体状况中健康人群占48.5%、亚健康人群占48%、疾病人群占3.5%，见图1。由此可见，市民中亚健康人群比例接近50%，因此亚健康状态非常普遍，健康问题十分严峻。

图1 唐山市民身体状况统计图

2.3、社会媒体对健身的宣传程度

表1 社会媒体对健身的宣传程度统计表

由表1可知，大多数唐山市民认为媒体对大众健身的宣传不够，占72%，认为宣传足够的人较少，仅占 28%。这可能与有关部门的宣传力度不够、普及程度不足有关，今后尚需采取多种形式及措施加大媒体宣传，使唐山人民能及时获取国家及地方全民健身政策及相应的全民健身知识。

2.4、市民对运动项目的喜好程度及运动强度

市民爱好的运动多种多样，由图2可以看出，唐山市民最喜爱并经常参与8类运动项目，分别是：散步（18.56%）、跑步(11.23%)、游泳 (10.03%)、登山 (7.03%)、骑自行车 (6.89%)、器械运动(6.44%)、小球运动(5.39%)、大球运动(5.24%)，尽管全国各地群众参与运动种类有很多共性，但更应该彰显本地区的特色，安徽省因时因地因需开展群众体育运动，大力发展健身跑、健身走、骑行、登山、徒步、游泳、球类、广场舞等群众喜闻乐见项目，因此唐山市也应该鼓励并开发适合各个年龄段的人群的运动项目、不同地域和不同行业特色的运动项目。(引用)

大众最喜爱的当然还是散步，常言道“饭后百步走，活到九十九”，实际中应注意的是，饭后休息半小时再散步更有利于肠胃功能与消化。从表2我们可以看出，人们一般不喜欢高强度的运动，多数喜欢中等强度及以下的运动，但强度太低对锻炼效果也是不利的，因此，应该把运动强度控制适中，既能达到锻炼效果又不会产生疲劳。

图2 唐山市民喜好运动项目程度统计图

表2 唐山市民运动强度统计表

2.5、健身运动的目的

从表3中可以看出，将强身健体作为运动目的人群最多，占33.4%,其次是减肥瘦身为目的的人群，占22.4%，第三是以缓解压力为目的的人群，占21.2%。人们健身目的其实很简单，身体健康最重要，肥胖会增加患病几率，压力过大也会影响身体健康。

表3 市民运动目的统计表

2.6、影响人们参与体育运动的主要原因

经统计显示，影响人们参与运动的最主要的4个原因分别是：学习或工作压力大、精力不足（占37.44%），没有活动场所或场地限制（占13.55%），自我约束力不足（占13.05%），家务繁忙、没有时间（占11.08%），见图3。由此可见，利用好假期时间外出旅游、度假、减轻压力使人们能够精力旺盛地投入到学习和工作是正确的选择。同时，适当增加社区活动场所及运动器械也十分必要，让人们能够更好的合理安排利用时间，约束自身，管理自己，投入到健身运动中去。

图3 影响人们参与运动的统计图

2.7、市民自我身体健康管理

由图4可以得出：没有检查过身体的占26%、一个月体检一次的占2.5%、三个月体检一次的占3%、半年体检一次的占14%、一年体检一次的占54.5%，有约74%的人体检过，足以说明多数人们对自身身体状况比较了解，这也为预防运动损伤的发生打下了基础，至于约1/3的人没有检查过身体同时对自身不了解，也就缺乏运动自我管理。

图4 身体检查频率统计图

2.8、市民每天进行体育运动的时间选择

从图5可以看出，人们进行体育运动时间多数在晚饭后（36%）和下午下班之后（31%）、全天多时段运动的占14.5%，早上上班之前运动的占12%，而上午运动和上班午休运动的较少（共占7.0%），这与人们的生活及工作习惯有关，因为下班和晚饭后人们休息时间比较长，人们利用这段时间，排解压力、放松心情、加强与家人的交流并拥有良好的睡眠质量，所以选择在下班之后和晚饭后参与体育运动的人较多，达到67%；当然也有一些爱好晨练的人们，俗话说“一天之计在于晨”，早上运动有助于人们保持全天精神焕发，提高学习工作效率，但是清晨也是二氧化碳积存最多的时候，太阳没出来之前植物无法进行光合作用，产生不了氧气，所以太阳升起才是锻炼的“黄金时期”；对于时间充裕、自由的人们来说，每天多时段不受约束地进行运动更让人们羡慕，而对于工作繁忙的人们来说下班之后锻炼也是一个不错的选择。

图5 市民运动时间的分布

3、结论

（1）唐山市民认为自身处于亚健康状态的非常普遍，渴望参加大众健身的需求日益增加，市民普遍喜好体育运动，对全民健身关注度高，非常支持全民健身政策，即使存在运动风险也不愿放弃；

（2）最喜爱的运动项目依次主要有散步、跑步、游泳、登山、骑自行车、器械运动、小球运动、大球运动等八类运动；

（3）影响人们参与运动的最主要的4个原因分别是：学习或工作压力大、精力不足，没有活动场所或场地限制，自我约束力不足，家务繁忙、没有时间，媒体需加强对全民健身的宣传力度，社会应该提供便利；

（4）多数市民喜欢中等强度及以下的运动，适中控制运动强度，既能达到锻炼效果又不会产生疲劳；

（5）市民参与体育活动的主要目的是增进健康、保持身材、缓解压力和预防疾病，但有关预防运动损伤方面的知识有待普及。

4、策与展望

皮埃尔·顾拜旦说过“一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱”。足以见得大众身体健康不管在无论哪个国家都是非常重要的，这不仅仅体现个人身体素质好坏，更是一个国家是否真正强大的标志，因此1995年的全民健身计划是一项具有划时代意义的政策，回望过去的这二十二的年头，唐山市市民的健身意识明显增强，越来越多的人树立了“健康第一”的观念，但是现在缺乏运动场地、器械设施的问题十分尖锐，2016年6月23日国务院印发《全民健身计划（2016-2020年）》明确了到2020年，群众体育健身意识普遍增强，参加体育锻炼的人数明显增加，每周参加1次及以上体育锻炼的人数达到7亿，经常参加体育锻炼的人数达到4.35亿。2017年2月26日至28日，国家体育总局副局长赵勇一行到上海市调研全民健身工作。赵勇强调，要通过全民健身促进全民幸福，大力扶持和培育体育企业，广泛动员社会力量促进全民健身。

唐山市作为京津冀中的重要一环，是渤海边的一颗明珠，一年四季季节分明，春天散步季节，夏季游泳季节，秋天风筝季节，冬天滑雪季节，每个季节都有相应的运动项目，地理位置优越，具备当地运动特色，经济发展迅速，因此人们注重身体健康，因此体育运动深受各个年龄段的人喜爱，那么我经过访谈个别群众并通过他们来了解情况，具体问题是：多数人喜爱运动、存在运动健身意识以至于对自己身体情况十分了解，但由于有些健身俱乐部收费过高、社区缺乏或根本没有相应的健身场地设施、对社会开放的一些学校也严格控制着人们进出运动的时间、媒体对预防损伤的宣传不够以及生活学习压力过大，这都是制约人们从事体育运动的因素。如果地方体育管理者能够落实国家政策，制定适合唐山市大众健身的方案，着手解决现在制约人民的因素，那么大众健身运动会迅速发展，人民生活质量会稳步提升。