万维钢

工作和生活，這是人生两难的选择。

这也是一个非常普遍的问题。你的工作稍微忙一点儿，父母和朋友就会劝你不要太忙了，要好好生活。听这些话的时候，你有没有一种感觉：这些“围观群众”是不是有点儿站着说话不腰疼？

比如一个高水平医生，每天要做几台手术，还要抽空搞科研，还得做一些行政管理工作，肯定非常忙。像这样的人，劝他休息、多陪陪家人，有意义吗？这么简单的道理难道他不懂吗？问题在于，这个道理并不简单。

工作狂的道理

泰德·威廉姆斯是美国历史上十分伟大的棒球运动员，他成功的秘诀是从小就用超长的时间大量练习。什么娱乐、社交，他全都不要，在职业队成名以后，他才交了第一个女朋友。

威廉姆斯的了不起之处还不只是高超的棒球水平。“二战”期间，他去服兵役，在海军陆战队当战斗机的领航员，他是最好的士兵。回来继续打棒球，还是最好的运动员。他的职业生涯特别长，一直打到41岁。他退役之后当球队经理，管理方面也表现得特别出色，成了最好的管理者。他的业余爱好是钓鱼，玩得特别专业，结果入选垂钓名人堂。

威廉姆斯干每一件事都力求完美，不但投入很多时间，而且都是高质量的刻意练习时间。

像这样的人，你拿什么跟他竞争呢？

这是一个普遍现象：最厉害的人同时也是工作量最大的人。有人做过调查，每个领域基本上都是那10%最厉害的人干了80%的工作。比如学术界，大部分最重要的成果都是少数科学家做出来的。

有些人以为，高水平的工作要使“巧劲儿”，只要你干活聪明，就不用花那么长时间，对吗？错了。真正的高手没有不聪明的。要是有什么工作诀窍，大家肯定都会用。现在的共识是，想要成为高手，你的智商必须达到120——且只需达到120，再高的智商意义就不大了，剩下的就是比谁的身体好，谁能投入更多能量，谁有足够的耐力坚持下来。

我上大学的时候到数学系听过一位名师的课。那位老师很实在，他有一次在课堂上说，想当数学家，你得有连续作战的能力。如果熬夜打了一宿麻将，第二天早上就不能精神抖擞地工作的话，那你就别干了。

古代的人以空闲时间多为荣，现在这个时代的人以忙碌为荣。基层员工每周标准的工作时间是40小时，高管人员常常要工作60小时以上，还都是主动的。特别能挣钱的人，往往没什么时间花钱。

那这帮人图什么呢？他们从事高强度的工作难道不累吗？工作累不累，取决于你干的是什么工作。

沉迷于电子游戏的人没有抱怨苦和累的，而做感兴趣的工作就像玩游戏一样有意思。很多研究表明，如果你干的工作对你来说特别有意义，那么长时间的高强度工作不但不痛苦，反而是幸福感最强的活动。所谓“有意义”，心理学家发明了一个概念，叫“个人特征强项”，也就是特别适合你的工作领域。这样的工作有两个标准：第一，你必须觉得这个工作很重要;第二，你必须非常擅长干这个工作。长期的跟踪研究表明，做这样工作的人，连寿命都延长了。

事实上，真正打击人的不是“工作”，而是“失去工作”。有研究表明，失业对人的打击是巨大的，而且是永久的。一旦失业，人过早死亡的概率就会提高67%。哪怕后来又找到新的工作，一想起当初失业还是会受不了，很痛苦。

我曾讲过埃隆·马斯克的事迹。据他的前妻说，睡眠不足、精神疲劳，这些症状在马斯克身上司空见惯，但是他乐此不疲。

因为马斯克是干大事儿的人。那么问题来了——你是干大事儿去了，那你的家人怎么办呢？

爱因斯坦的家规

马斯克的前妻是个作家，也是一个厉害人物——这大概就是两个人离婚的原因吧。那么作为牛人的妻子，如果主动承担家务，甘愿无私奉献，行不行呢？我们可以了解一下爱因斯坦的事迹。

爱因斯坦需要长时间专注思考，你可以想象，他大概没有多少时间陪家人。实际上，爱因斯坦做得更极端，他基本把自己的妻子当成女佣——他的原话是“我的妻子就是我的雇员，只是我不能解雇她而已”。

爱因斯坦给妻子制定了若干条“家规”——爱因斯坦家的家规。

作为一个男人和一个曾经的物理学家，爱因斯坦取得的物理成就我做梦都想拥有，但是他制定的这些家规，我连做梦都不敢想。其中有几条是这样的：

你不能要求我陪你待在家里，也不能要求我陪你外出旅行;如果我让你别跟我说话，你必须马上停止说话;如果我让你离开我的卧室或书房，你必须马上离开。

爱因斯坦的妻子接受了这些规定。但后来，爱因斯坦还是跟她离婚了，因为爱因斯坦要和另一名女子在一起。两个儿子小的时候，爱因斯坦还曾经帮忙照顾过，长大后就完全不管了。爱因斯坦的小儿子得了精神病，在精神病院住了许多年，最后死在那里。这些年间，爱因斯坦没去看过他一次。爱因斯坦的小儿子曾经跟记者说：“我爸爸对所有的科学项目都能坚持，而我，可能是他唯一放弃了的项目。”

有人做过调查研究，特别厉害的高手、天才式的人物，大多对家人不管不顾。莫扎特的妻子生孩子的时候，莫扎特在另外一个房间继续作曲。

如果这些人良心发现，选择多陪陪家人，会怎么样呢？答案是他们的工作生产力将会下降。

有一项针对男性的研究发现，科学家、作家、音乐家、画家，甚至犯罪分子，很多都是一结婚就不行了。比如科学家，从结婚那年开始，出论文的数量和质量就会下降。而他那个没结婚的同事，哪怕年龄再大，只要不结婚，就可以一直维持很高的产出。

极端的成功需要极端的做法，这就意味着很大的牺牲，而且牺牲的都不是自己，而是亲人。

但是，如果我不想成就什么伟大事业，我也不是爱因斯坦，我就想老老实实地做个普通人，能否实现工作和生活的平衡呢？当然可以。

想要极端的成功，你就要排除其他一切干扰，集中力量干这一件事儿。这就意味着要牺牲家庭生活，甚至最好不要结婚。只要你干的这件事是你真正想干而且是你真正能干好的事，超长时间和高强度的工作就是你的乐趣。

如果你想要一个完整的人生，那么平衡工作和生活反而能提高工作效率，但是对于特别极端的成功，你就别指望了。

那么到底什么叫“成功”？到底什么样的人生才是值得追求的呢？这个问题可以另行讨论。