潘中果

【中图分类号】R821.4+1

【文献标识码】A

【文章编号】2095-6851（2019）09-002-01

生活中应该怎样刷牙呢？刷牙方法不对也会引发牙齿疾病吗？其实确实是的，刷牙方法不正确，基本只是清除掉了牙齿表面的污垢，长期下去会引发牙齿炎症。很多人可能不明白，为什么还有这种说法呢？不难发现有的人一天刷牙两次，牙刷和牙膏都是好的，但是还是会出现牙痛，或是其他的牙齿疾病。主要原因还是因为没有选择正确的刷牙方式，所以，正确刷牙很重要。

有时上班时间紧迫，会急急忙忙的刷完牙就走了，也没有过分的关注自己使用的哪种刷牙方式。基本讓刷牙变成了一种机械的方式，虽然每天都没有遗忘，但是还会造成口腔疾病。虽然牙齿很坚固，但是长期使用错误暴力的刷牙方式会逐渐牙釉质变的薄弱，，总是横着刷牙就会在牙齿表面留有不同程度的沟槽。有的人尽管天天刷牙，可是牙齿还是一样的发黑，发黄，还有污垢附着在牙齿表面，有时会给别人造成不适感。因此，为了牙齿健康，避免出现牙齿疾病，横着刷牙应该尽量避免使用。那么横着刷牙为什么不好呢？一起来分析和探讨。

1 横着刷牙危害不小

1.1 横着刷牙会导致楔状缺损

楔状缺损就是牙齿在长期暴力作用下，牙齿表明会出现深浅不一定的沟槽。牙齿颈部基本会慢慢的缺损，极度影响美观，加快疾病的产生。

不正确的刷牙方式，长期横着刷牙会速度快，刷牙时用力过猛，致使牙齿是颈部出现磨损[1]。横着刷牙对位于上下颌正中牙齿往后数第三、四颗的牙齿造成危害比较大，很容易牙齿变形。暴力的作用下，出现缺损，造成牙齿周边组织受到伤害，长时间累积就会出现牙齿炎症，牙龈萎缩等问题。

横着刷牙，在挤压的作用下，对面部肌肉也有一定的影响。这种刷牙方式使得牙齿个牙刷之间的摩擦增大，对牙颈部突出部分的磨损伤害比较严重。有时会发现是牙刷会频繁更换，刷毛总是掉的很厉害这些都是横着刷牙造成的影响。

酸和细菌作用。牙齿出现楔状缺损和牙龈沟液中的酸性物质有关联，有时候龈缘根缺损就是这种症状导致的。有的人患有胃炎或其他肠胃疾病也会导致楔状缺损，而牙齿受到损害，口腔清理不彻底，也是导致肠胃疾病发生的一个主要原因。所以，合理正确的刷牙方式不仅不仅能保证牙健康，还能预防很多潜在疾病的发生。由于牙齿清洁不干净，有时就会出现酸菌，这种酸菌在牙齿颈部就会形成大量的酸，最后导致牙齿脱落，形成了楔状缺损。

1.2 横着刷牙会导致牙龈萎缩

牙龈萎缩是一种常见的牙齿疾病，日常生活中很多人都会出现牙齿萎缩的症状。横刷牙大家都知道，刷牙的时候难民会用力过度，用力不均匀。长期下去就会出现牙龈损伤和牙出血。有的人很疑惑，为什么天天刷牙还会出现牙龈出血的症状呢？还是因为刷牙方式不正确，导致牙刷对牙齿周边牙龈组织用力过大，对牙龈造成了伤害。有时候会发现横着刷牙会使得压实变得很长，尤其是牙根暴露在外很明显。有时牙齿在遇到冷热酸的时候就会加重牙齿酸痛感，牙齿缺损也会随之增加。为了牙齿健康，口腔卫生刷牙时一定要顺着刷才能有效避免牙齿疾病，降低口腔疾病的发生率。

1.3 横着刷牙影响牙齿清洁

横着刷牙不易清除牙齿内侧和牙缝的污垢，如食物残渣等污物。这就像是洗梳子一样，如果在洗梳子的时候顺着梳子的方向就会容易清洗掉梳子上面的污垢。若反向洗梳子不但要用力刷洗，还不容易洗掉污垢。长时间这样的洗梳子方式会使得梳子变的薄弱，有回收稍微用力梳头就会出现崩裂，坏掉的结果。长时间横着刷牙会使得牙齿在严重侵害下出现断裂的现象，这时牙齿磨损已经伤害到了牙髓，最后牙齿会坏死。因此，横着刷牙和反向洗梳子一样，会对牙齿造成不可逆转的危害，影响牙齿使用寿命，引发牙齿疾病[2]。

由此可见，横着刷牙对牙齿的伤害不小。正确的刷牙方式才能更好的保护牙齿健康，避免牙齿出现磨损和脱落。减少牙齿疾病的发生，避免牙周炎和牙龈萎缩等疾病的产生。

2 正确刷牙方式详解

首先有效的刷牙方式是每天刷牙三次，每次刷牙的时间保持在3分钟左右。刷牙的时候要注意牙刷和牙面的角度，逐渐转动刷头，尽量让牙刷刷到每一刻牙齿。刷牙的过程中要注意牙齿深处隐藏的污垢，一定不能横着刷，刷牙时避免用力过度。

刷牙不仅仅是刷牙那么简单，牙刷的选择和牙膏的选择很重要。要选择适合自己牙齿的牙膏和牙刷。使用的牙刷一定要符合口腔保健的卫生，不能随意购买不好的牙刷。选择好合理的牙刷才能有效清理牙齿上的污浊，也能保证牙齿的清洁度。牙刷的刷毛要排列整齐，刷毛也细致，刷毛的顶端要呈圆形，刷头要小，保证刷毛有弹性。这样的牙刷在刷牙的过程中会促进口腔血液循环，对牙齿周边的组织起到良好的按摩效果，减少对牙齿的损害[3]。

牙膏要选择能预防蛀牙，修复牙齿功效的牙膏。同时要应该注意牙膏里面的成分，选择能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分。游离氟能起到修复牙齿出现的裂纹损伤，防止细菌入侵，所以选择牙膏很重要。

平时在生活中大家可以选择吃一些能够保护牙齿的食品，如高纤维食品，新鲜的蔬菜和水果等，这些食物对保护牙齿非常有利。一些含钙高的肉蛋类食物也应该多吃，不能吃太多甜食。尤其是在婴儿时期的孩童更应该学会保护牙齿，不能多吃糖，含糖量高的食物。家长给孩子要多吃一些能够促进牙齿咀嚼的食物的蔬菜如芹菜，海带和卷心菜等。这些蔬菜的选择能够促进下颌发达，利于牙齿整洁。所以，保护牙齿咬多注意饮食卫生和食物的选择。

总之，横着刷牙对牙齿危害极大，人类很多牙齿疾病的产生都是错误的刷牙方式造成的。平时大家应该注意选择正确的刷牙方式，避免暴力性刷牙。合理的刷牙时间要掌握好，不能过于急躁。为了避免牙周炎和牙龈萎缩以及牙齿脱落现象的出现，正确刷牙方式很重要。很多人随着年龄的增长牙齿疾病会逐渐出现，很多疾病都在年轻的时候形成的，长期积累到最后，在身体机能下降的时候更为明显，牙齿疾病也不例外。为了牙齿健康，减少牙齿疾病的发生，不能再使用粗暴的刷牙方式，横着刷牙的方式要摒弃，。

参考文献：

[1] 李毅. 刷牙太用力也会有蛀牙[J]. 恋爱婚姻家庭.养生， 2012（9）：19-19.

[2] 陈辰. 刷牙的“八个误区”[J]. 老同志之友， 2015（9）：56-56.

[3] 孟宪敏， 张志华， 宫琳，等. 牙本质敏感症患者患病状况与行为的相关性分析[J]. 山西医科大学学报， 2014， 45（8）：722-725.