很多人知道膝关节置换术后要进行康复，其实术前康复也是很有必要的。术前开始康复训练，有助于预防并发症，更有利于恢复。下面推荐术前康复的两种练习方法。

踝泵练习

踝泵练习对防止术后下肢深静脉血栓形成非常重要。

方法：患者在卧床的情况下，双踝先自然放松，然后做背伸动作，背伸时一定要达到最大限度，然后开始做趾屈，趾屈也要达到最大限度。每天屈、伸共6组，每组50次。

股四头肌收缩训练

有效的術前股四头肌收缩训练可以让患者更好地找到发力的感觉及技巧，为术后康复打下基础。

方法：患者躺在床上，反复进行双下肢大腿肌肉收缩5秒钟，再放松2秒钟的活动。每天收缩、放松共6组，每组50次。

（摘自《大河健康报》）