文长长

去年年初，有位好友在朋友圈说：“羡慕会跳舞的人，好想学啊。”底下有人也评论说：“我也好想学。”那时我心里很是钦佩：能在生活中找到新的兴趣很棒，如果从现在开始，年底就能学得不错了。

到了年底，我又看到那位好友分享了舞蹈视频，还是“羡慕，好想学跳舞”。我顺便翻了她一整年的动态，有吐槽老板的，有抱怨冬天早起辛苦的，有说生活很无聊没人陪她玩的……她最新一条动态是：“时间过得太快，一整年就这么结束了，感觉没啥收获，真焦虑。”可我心里想：一边觉得生活无趣，一边继续过着这样的生活，想做的事永远只是想想，不去改变，不去行动，你不焦虑才怪。

但，你本可以不必这么焦虑的。一年时间你可以做很多事：喜欢舞蹈，就报个舞蹈班，能坚持下来的话现在已经学会了几支舞;喜欢看书，半个月一本，到现在也差不多能看24本书了……你所有的焦虑，都只是因为你想做的很多，却压根儿不去行动。说到底，你才是自己最大的焦虑之源。

以前每到年底，我就跟朋友说：“回顾这一年，好像没有什么傲人的成绩。每天都焦虑，有想做的事，又觉得做起来很难，好像我想要的都离我很遥远。”那时的我，焦虑且急功近利。后来，我就一直提醒自己：少点焦虑，多去脚踏实地努力。想学习新的技能，就买书回来认真学。戒掉朋友圈的看书打卡，我并不需要别人认可我的表面勤奋，也不想弄出自己很努力的样子自怜。我坚持每天六点钟起床，坚持专注做事时不碰手机，坚持运动。

以前我经常熬夜，早起比什么都难，但当我一天一周一个月地去坚持，现在早早就睡了，早上六点半还能去晨跑。以前我情绪波动大，用朋友的话说，“别人的情绪都是在一条直线上小幅波动，但你是过山车式忽上忽下，动不动就到极值。”可我现在明显感觉到，我平静了很多，懂得如何安抚自己的情绪，也懂得让自己不生不必要的气。

 想要不再焦虑，那就克服掉自己的惰性，去行动，去活成自己期待的样子吧。

（摘自人民日報微信公众号）