郑彩霞

摘 要：在新时代的大背景下，青少年是文化素养的传承者以及中华民族前进的中流砥柱，背负着建设祖国的重要任务。因此青少年的体质状况不仅与个人的生长发育有关，更会影响到整个国家的国民体质健康水平。本文通过文献资料法和访谈法针对青少年体育动机与体育行为习惯二者的关系进行深入探究，以期青少年能以积极的体育动机意识为契机，以强化其参与体育运动的频率和时间，进而改变青少年体质状况逐渐下降的趋势。

关键词：青少年;运动动机;体育行为习惯

中图分类号：G80-32        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）07-109-01

现如今，教育部高度重视青少年的身心健康问题，党的十六大中明确提出提高青少年体质状况是当前任务的重中之重。在体育作为主科进军中考以及高考的新形势下，如何有效遏制青少年体质逐年下滑这一现象和提高学生的体质健康，取得良好的体育成绩已成为当今学生家长、体育教师和相关领域专家以及学生自己关注的热点问题。

1研究方法

1.1文献资料法

通过利用互联网以及云南大学免费电子资源在云南大学图书馆根据本文的研究内容、目的等方面进行文献检索，并在图书馆参阅了相关的书籍，之后将查阅的资料进行整合，为本文的撰写奠定了坚实的理论基础。

1.2访谈法

通过对云南省昆明市部分青少年及体育教师、专家教授等人进行个人访谈，从而为本文的撰写提供重要的线索。

2结果与分析

2.1不同论断对青少年体育动机与体育行为习惯二者关系的作用

马斯洛需要层次理论中将人类各种各样的需要分为五个等级，其中生理、安全以及爱和归属三方面的需要是低层次的需要，可以通过外部条件的改变而得到满足，而尊重和自我实现这两方面的需要是高层次的需要，是个体内部的作用结果。该理论还认为，只有低层次的需要得到满足之后，高层次的需要才能进一步被实现呈波浪式演进发展。该理论对于青少年体育动机的激发具有一定的实践意义和指导作用，了解青少年的各种需要是有效激发青少年运动动机和促进青少年体育行为习惯养成的重要前提条件。在青少年具有较强体育动机的基础上，会大大增加其主动参与体育活动的积极性和参与频率，久而久之就会形成一种“正向反馈链”，进而青少年对体育行为习惯意识的培养也有一定的积极影响。

自我决定理论将动机分为三个维度，分别是内在、外在以及无动机，然后又对这三种维度的动机进一步细化，该理论对动机的分类较为系统、具体。其中该理论在需要层面上认为自主、能力以及关系这三种需要能够预测个体参与体育活动的强度、频率以及运动时间;该理论在动机层面认为整合调节对个体自主参与体育活动的影响最大，其次是认同调节，影响最小的是无动机。其中内摄调节、内外部动机居中，内部动机对个体的行为有一定的强化作用，能够加强个体参与某一行为活动的持续时间与参与度而不受外部环境因素的影响，而在内部动机作用下的行为本身就是一种强化。

2.2关于青少年养成体育行为习惯的研究综述

2017年5月李嘉提到，从青少年的运动时间和运动频率上来看，其不足以形成主动、持续的体育行为习惯。其中非常值得一提的是，他提到学生在参与体育活动时的情感体验对其形成体育行为习惯有非常重要的积极影响。但目前状况不容乐观，近二分之一的青少年在参与体育活动中会被一些其他情绪干扰，降低了对体育活动的兴趣，使其很大程度上影响其体育行为习惯的形成。张建伟、胡斐斐提出，青少年参与体育活动的积极性较差，缺乏正确的体育态度，在体育行为习惯的养成方面上加大了难度。根据宁业梅的研究显示，青少年对阳光运动的认知以及體育健身的认知比较薄弱，没有意识到体育运动对自身的重要作用，尚未形成体育行为习惯。

笔者对26篇文献进行了研读后发现多篇文献资料中在分析青少年养成体育行为习惯的影响因素中都提到了体育态度以及体育兴趣这一因素。而体育态度和体育兴趣是体育动机类别中的其中一种，也就是直接动机或是间接动机。其中学者白文飞在其文献中提出影响青少年体育行为习惯的主要因素是体育兴趣的培养，他认为体育兴趣、体育爱好以及对体育锻炼的认知这三者的关系是密不可分的。同时，他也指出如果青少年对某一运动项目缺乏兴趣，那么他就不可能主动参与该活动，也不会坚持从事该运动项目进行身体锻炼。反之，如对某一运动项目有较浓厚的体育兴趣，那么就会强化青少年主动参与该体育活动的意识，从而养成体育行为习惯。刘新兰对影响青少年体育锻炼行为的因素进行了较为详细的分析，从个体内在因素（自我效能、期望价值）、兴趣的动机作用和外部因素（父母的体育信念和体育行为） ;两个维度进行研究分析。其中，她认为内部体育动机是青少年进行体育锻炼和养成体育行为习惯的关键因素。

综上所述，青少年体育行为习惯的养成与体育动机有着密不可分的影响。体育行为习惯不是一蹴而就的，需要长时间的建立，需要方方面面的支持才能最终形成一个良好且可持续发展的体育行为习惯。

2.3培养青少年体育动机与体育行为习惯的途径

结合各个学校的实际状况，定期开展体育理论知识的学习及社团活动。加强对体育作用及价值的宣传，吸引学生主动参与体育运动，激发青少年的体育运动兴趣。一方面有助于体育行为习惯的养成，另一方面还可以营造学校良好的体育氛围。

3结论

目前，大多数青少年缺乏一个端正的体育态度和运动动机，没有正确认识到体育运动在其生长发育过程的重要作用，导致青少年未建立起正确的体育行为习惯。青少年想要增强其身体素质、养成体育行为习惯，激发青少年的运动动机是关键。青少年要对体育运动有正确认知，使其形成正确的体育意识和态度，为青少年养成良好的体育行为习惯提供重要前提。

参考文献：

[1]白文飞.北京市义务教育阶段学生良好身体锻炼习惯的调查研究[J].北京体育大学学报，2003（6）：786-788.

[2]刘新兰.影响青少年体育锻炼行为的动机因素研究[J].沈阳体育学院学报，2006（6）：53-57.