田涛

摘 要：拳击是一项综合型运动，能够强化人体力量、提升人的灵敏度与反应能力，有益人的身心健康。随着拳击运动的不断发展，比赛中拳击运动员的技术水平日趋接近，几乎不可能单凭身体素质就轻松战胜对手，必须要有管用的技术作为支撑，才能在比赛中有更多的取胜机会。在拳击教学过程中需要加强运动员的专业技术训练，加强培养运动员的防守反击、攻防转换的运用，重点发挥运动员的个人优势，通过技战术来提升运动员的实战能力。

关键词：拳击;迎击教学;技战术教学

中图分类号：G886        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）07-052-02

1拳击运动的作用

拳击运动不仅仅具备普通运动项目的特点，同时与其他运动项目对比还有其特殊性。拳击运动的特殊性在于该运动是双方运动员通过拳头对抗的项目，是双方运动员身体机能、战术水平、攻击防守转换、反应速度、心理战术及心理战术应变能力等多方面的较量。进行拳击运动的训练、参赛能够显著提升自身身体素质、改善心理状态、提高受挫抗压能力。

1.1拳击运动可以强化人体机能

拳击运动是双人对抗项目，在实战过程中需要依靠运动员的爆发力、速度、协调灵敏应变能力来完成。即需要尽可能地协调自身机能，短时间内爆发出人体体内的力量来完成攻击、防守等转换技术和击打对手。在拳击运动员日常教学中需要对运动员的肌肉爆发力和弹力锻炼强化，从而达到提升出拳力量、速度。经过一段时间的拳击训练能够有效强化提升肌肉力量和弹力，提升自身爆发力。

1.2拳击运动能提升人体的协调能力和反应能力

协调能力和反应能力是运动员必备基础能力，同时也是拳击运动员在进行拳击运动和训练教学中最关键的基础能力之一。在拳击训练教学中，要求运动员能够熟练掌握不同战术并根据对手实际情况进行熟练转换应用到实战比赛中。这一系列的转换组合需要运动员具备高水平的协调能力与反应能力以及丰富的技战术经验，以应对拳击对抗中的各种情况。

1.3拳击运动能有效锻炼人的精神、体魄

拳击运动是大脑与肢体相结合产生反应的对抗性运动。在训练与实战过程中需要运动员全身心投入其中，并具备高强度的身体精神耐力。拳击运动实战比赛时从开始到结束，运动员全身心始终处于持续强度运动状态。这对运动员有氧耐力以及呼吸系统、神经系统具有非常高的要求，这就需要运动员日常训练中要强化个人心肺功能以及神经系统。拳击运动员在赛场上随机应变能力可以健全加强运动员的心智、磨炼运动员的意志，从而形成强健的精神体魄。

1.4拳击运动可增加自卫能力，从而增强心理安全

拳击是一项锻炼人的身体素质、心理素质、技战术运用的对抗型运动。学习的拳击技战术能够切实运用到实战对抗中，提高强化人的击打与抗击打能力，强化反击意识，从而提高自卫保护能力。

2拳击教学中技战术教学实践

2.1培养学习者的拳击技战术意识

首先，要强化学习者的分析能力。在拳击运动中如果能够提前洞悉对手的想法，就能够预判对手的下一步动作。要培养学习者在拳击运动中的技战术意识就需要强化其预判能力，只有这样，才能够针对对手的进攻动作，在拳击运动中进攻就是最好的防守。在拳击运动比赛中，如果长时间处于防守状态则会让对方处于心理和体能制高点，从而表现出超出常态的实力。并且，在长时间被对手压制的情况下难免会出现畏惧心理。如果在比赛中能够做到先发制人，就能够打击对手对抗的士气，获得心理上的优势，从而通过有力的攻击来进行防守。强化学习者的分析能力需要熟悉对手的体形与动作，通过试探性的动作来判断对手的技战术套路，做好防守的充分准备。其次，帮助学习者建立先发制人的意识。再次，强化学习者的综合意识。在拳击运动中攻击与防守是相互联系、相辅相成的。不能只攻击不防守，也不能只防守不攻击，而是要根据赛场上的实际情况来巧妙地运用技战术。拳击运动中的不确定因素需要将理论联系实际的能力，将日常学习的攻防技术理论灵活地运用到实际对抗中，以便在遇到类似攻击或防守时能够做出最佳的反应动作。最后，培养学习者的应变意识。在拳击运动比赛中如果遇到实力相当的对手，比赛将会陷入胶着状态。在这一情况下运动员会消耗大量体力，反应能力也会随之下降，生理与心理都会承受巨大的压力。在日常拳击教学过程中要帮助学习者形成随机应变的意识，对比赛情况进行冷静分析，放慢比赛节奏，调节体力下降速度，同时调整呼吸，保持肌肉的兴奋性，根据对手实际情况分析并产生一套针对性技战术。拳击运動比赛激烈而复杂，对学习者综合技术能力要求极高。拳击运动的技战术教学需要以强大的攻击与抗攻击能力以及大量技战术技术为基础。为了强化学习技战术的实用性，在技战术教学过程中要重点练习拳击运动的动作节奏、速度耐力、爆发力以及各个动作的协调转换能力，从而快速形成一个完整的技战术。拳击需要按照对手的状态、位置、姿势做出应急的反应动作和相应的技战术，这一过程需要通过大脑分析判断，因此会延长反应速度。在技战术教学中需要对专业技术进行重点练习，力求实现应对动作的本能化、不假思索地做出拳击动作反应。反应动作的本能化是需要经过大量练习实现的，其需要在提升动作速度与反应速度的基础上通过反复技战术连击练习、实战练习等技术组合力。如在专业攻防技术的教学中进行拳击迎击技战术动作教学。迎击是拳击中十分实用的一种战术方法，可用于迎击对手的任何拳，从而创造更好的获胜机会。不论对手使用的是直拳还是摆拳，都可以利用迎击的方式来进行防守。面对力量强大的对手，迎击比防守更具有优势。防守较为简单，只需要防守住对手的拳，但很大程度上并不能有效地给对手造成很大破坏性的攻击，防守反击也是建立在先防守的基础上，这就直接加大了运动员的体能和心理消耗，而迎击技战术则可以后发制人、给对手一个重创。如对手前手直拳攻击迎击动作，前手直拳从对手直拳内侧进去，通过步伐移动身体向右倾斜错过对手前直拳攻击，同时直拳迎击到对手面部，这时整个身体已经移动到对手身侧，通过前后直拳及勾拳技战术结合从而对对手造成重创。在进行这个迎击技战术动作时须注意步伐和拳的配合，前手迎击成功后后续技战术动作、迎击失败后续技战术动作，从而不给对手继续攻击的机会。通过连续的技战术攻击打击对手心理，从而使对手失去战斗力或直接KO对手。

2.2发挥运动员的个人优势

在拳击运动技战术的教学中，需要根据不同运动员的个人技术特征与身体条件差异来开展针对性的教学。例如，身材较为矮小的学习者可以运用近战技术以攻击技战术为主。身材高大的學习者可以发挥自身身高优势进行练习攻击技战术和控制游走技战术相结合。攻击技术方面，短距离时可以运用上勾拳、平勾拳等攻击方法。长距离时可以运用摆拳、直拳等方法。防守技术方面，短距离时由于对方出拳的时间短、速度快，如果运用后闪、俯闪等方式可能无法完全避过，因此可使用阻挡、格挡等方式。从运动员的体能特征来看，学习者的体能可以分为力量型、速度型、灵巧型。教师在教学过程中可以根据不同类型运动员的实际情况选择合适的技战术，力量型选手可以运用强打型技战术。速度型选手可以采用快频型、高强度攻击技战术。灵巧型选手则可以采用技巧型技战术。不同类型的技战术各有优劣，通常需要与运动员技战术的水平以及自身的心理状态相匹配。例如，运用强打型攻防技术的拳击运动员通常自信心较强大，会过于迫切地寻找攻击时机，但是在对抗过程中十分容易出现急躁的情况。运用快频型技战术的拳击运动员斗志充沛，但是抗击打力与耐力相对较弱。运用技巧型攻防技战术的拳击运动员攻防技术多元化，但是攻击力有优缺点，在实际运动过程中需要学会发挥自己的优势，压制对手的特长，以获得胜利。在拳击运动的对抗中要实现有效打击就需要实现速度、力量、节奏的统一，使得三者紧密结合在一起，结合越紧密，攻击力越高。

3结语

拳击运动不仅仅是对抗性运动，更是智慧运动。拳击运动中在与对手进行对抗时，不仅仅要以强大的力量获胜，更加需要运用沉着冷静的心理状态、随机应变的技战术来获胜。因此，在拳击教学中技战术教学十分关键，在教学过程中需要培养学习者的拳击技战术意识，加强拳击运动专业技术训练，有针对性地开展技战术教学，以此来有效提高拳击运动员的综合实力。

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